【行山行到腳痛失眠】編輯用香薰油自救終於排解酸痛放鬆瞓返夠本

▲圖為編輯心目中的想像圖

首先利申：編輯行山全過程都戴上口罩，只有上到高處有點缺氧，在無人的情況下掀開口罩吸幾口氣稍事休息，一見到人便立即戴上！顧己及人，保持社交距離外，也自行帶走垃圾，不留一點塵埃。

▲圖為當日五桂山山頂上俯瞰角度，陰天是有點可惜T_T

編輯今次的行山路線是由調景嶺百步梯上五桂山，回程終點在藍田公園，本來預計兩小時內的步程，終因為走錯路拐錯彎，加上行了無數梯級，力有不逮，結果走了三小時才完成。回程的時候，編輯雙腿已在震抖，想不到翌日開始才是煎熬，只能怪自己：沒拉筋，而且太久沒有動了！

相信是行山勞累過度，編輯當晚已睡得不太好，翌日起床後，臀部、膝蓋後筋和小腿更開始酸痛，而且情況之後兩日加劇，腳痛更影響睡姿導致失眠，休息不足難復原，當下決定用3種香薰治療方法舒緩自救，終於有覺好瞓！

行完山唔拉筋絕對係咎由自取，與人無尤！除了可用鬆筋油或膏藥貼舒緩之外，編輯就選擇了100％純天然成分兼通過Ecocert有機認證的Melvita香薰按摩油，深層按摩舒緩的效果更佳！配方混合了薰衣草精油和有機芝麻油，質地水嫩且易於推開， 皮膚迅速吸收後變得柔軟，又不會留下油膜。加上香氣怡人，經按壓後，腳部肌肉得以放鬆不少，引致肌肉酸痛的乳酸更快隨血液循環排走。

反正都拿了出來用，編輯順便用這香薰按摩油作頸部按摩，根據品牌的使用指引，我將按摩油在掌心搓勻，雙手在頭骨底部施加5秒鐘的壓力，然後將雙手拖放到頸項至肩膀上，按摩斜方肌，做3次後，全身感覺也放鬆不少。

因為轉身都感到腳部肌肉痛，睡眠質素差到不行，日間疲憊不堪，我又嘗試用Aesop Isabelle Oil Burner Blend香薰油提提神。懶人唔想睇火，我通常用擴香石代替。這對姆明情侶購自韓國小店，個人覺得非常好用，因每次滴幾滴，就可香足半日，然後半日讓自己沉澱並回復正常，不致於全日讓嗅覺受刺激，平和一點是好事。

這Aesop Isabelle Oil Burner Blend含薄荷成分，並以迷迭香和鼠尾草精油的溫暖氣息作調和，既有助提神，也是心靈靜修時的最佳良伴。編輯每次使用，都愛它令一室充滿草本薄荷香氣，醒腦又refreshing，較易回魂！

到了晚上，我很想睡得好一點的時候，會用英國有機香薰美容品牌 Neal's Yard Remedies的香薰油幫助入睡。這支滾珠筆是我在10/10 HOPE旗艦店開幕時取得的紀念品，那時候有香薰治療師幫我做諮詢，加入了依蘭依蘭香薰油，香甜的花香味令人放鬆，並帶有一種浪漫的感覺，難怪有指它有催情作用！

當日的香薰治療師教我，在焦慮緊張的時候，想放鬆神經，可以將 香薰滾珠筆在掌心畫一圈，然後合十溫熱再打開，放在面前作深而慢的呼吸三次，即可放鬆心神。經過兩日煎熬的日子，我在睡前都這樣用，的確舒緩了許多，至少更易入睡，休息後可回復精神，提醒自己下次行山真的要量力而為！