4大「唔為意」的壞習慣 拉低你的生活質素

by Juno Demelo, edit by Sara Austin & Danielle Mcnally, translation by Mirror

都市人為求方便,養成了不少壞習慣,間接令你的生活指數下降。

Don't :飯後吃甜品 
 
加拿大飲食專家建議,把甜柑等健康甜物加入餐食,其後便能減除對攝取糖分的欲望。餐後吃一粒軟糖或薄荷糖,作為餐食時間結束的信號。

專家建議,把甜柑等健康甜物加入餐食,其後便能減除對攝取糖分的欲望。(photo: Shutterstock)
Don't: 把電腦帶上床 
根據新近研究,晚上檢查電郵,會令人更難在翌日專心處事。為了明天工作得更好,建議在晚上九時把手機調校為「停止騷擾」的模式。

根據新近研究,晚上檢查電郵,會令人更難在翌日專心處事。(photo: Shutterstock)
Don't: 酒後才能構思 
要像新生嬰孩般酣睡,應以美味飲料代替酒精。可嘗試杏仁奶加少許豆蔻粉,又或咀嚼少許自製低脂爆谷。

要像新生嬰孩般酣睡,應以美味飲料代替酒精。(photo: Getty Images)
Don't: 超時網購 
有太多事情要做,且失去外出購物的興趣。與其上網選購讓腦袋暫息一下,倒不如到本地景點走走或打高爾夫球來活動一下手腳。心理科學研究指出,參與例如全女班外遊,可較擁有物質更令人感到快樂。

有太多事情要做,且失去外出購物的興趣。(photo: Shutterstock)

 
photos by Shutterstock and Getty Images
LOAD MORE