Cosmo總動員 Mass Training

by Cosmo Editors

Cosmo編輯部總動員,身體力行齊撐動起來。正如Nike Master Trainer——Utah所講:「只要行出第一步,其實可以行得很遠。」

 
陪跑神曲
怕悶的我,每次做運動一定要狂loop音樂。必選曲是RubberBand的〈衝〉,雖已是陳年舊歌,但它的拍子和我的步伐一致,尤其是那句:「時間已經開出,不到你挑選」,像是後腦被重重拍打,鞭策自己跑多兩步。 Genie  
 
「步」向美麗大道
運動成就美麗與健康。要踏出第一步似乎好難,不如由一小步開始吧。我每日都會keep住散步,邊散步又有好風景看,能使身體動起來以及迎接每日好開始。 Queenie
 
「心」明健康大義
要錫身?先錫心!心理影響生理這理論,早在十八世紀一直是病理學界ad hoc。如此這般高深研究,非我等等閒之輩可辨明;只知,如不拿出恆心來養生,身體,哪會good n' fit? 翠兒


三分鐘熱度
想運動但又堅持不到?不應全怪罪於三分鐘熱度的性格,只因你選擇的運動不適合你。不鍾情跑步,你可去行山;陸地項目沒有癮,就去試試海上活動。 Cynthia 
 
音樂計時
作為跑步新手,每次跑步亦不以距離作量度單位,反會於起跑前選定一隻心水唱片,邊跑邊聽。無論跑步過程有多累,亦要聽完整張唱片的歌曲為止。 Cathy
 
Cheer up!正面享受運動
做運動對心靈和社交生活都能帶來正面的影響,因為人體有一種俗稱「快樂荷爾蒙」——安多芬會在做運動時自動釋出,為心理帶來止痛作用。 Sophia
 

自拍的力量
從去年開始養成每星期跑十公里的習慣,能夠堅持的最大原因是一幅相——仿效外國美眉,每個月拍下自己的身形作紀錄,隨日子漸見成績,便會愈跑愈起勁! Katie


每天笑一笑
女人要懂得愛自己多一點,才能保持健康與美麗。要先照顧好情緒才能照料好自己的身體,學習大笑,釋放所有的壓力與消極。 Tracy
 
Misson is Possible
有人說「日行一萬步」有益身心,最近家人就介紹我用「蛇果」手機內置的Health應用程式,原來一萬步真是easy job!這個小小的App,提醒我不要再當「懶骨頭」! Peggy
 
聆聽生活
帶上耳機,穿上跑鞋,跑步不再只為了身體,而是給自己獨處的時間,忘卻煩惱,感受生活上的變化。有時嘗試踏出多一步,逐少改變生活節奏,你需要的只是一股衝勁! Letty
 


對自己好
Love Your Body最好的方法,就是保持心靈真正健康,旨因你的心(而非頭腦)才是身體的支配者。從心而發,感恩所有,享受每一個當下,都是令自己好過的方法。 Sally
 
小改變……大改善
小改變,生活就有大改善,認真寫下來,這樣可提高你的行動力。臨睡前,用五分鐘想想值得感恩的三件事。翌日起床前,幻想那天會發生令你快樂的事情,你會漸漸發現生活出現好轉變。 Sharon  
 
從心出發
「有諸內,而形於外」,外在的健美固然可靠運動鍛鍊得來,但由內而發的神采就得從心靈的健康着手。呷一口茶,翻一兩頁書,吹吹風,細看夕陽,給自己一刻獨處的時光,靜心是養生之本。 Kat Ng
 
Morning!起跑線
如果時間許可,上班前半小時在家附近小跑,養成晨跑的習慣將有助改變整個生活模式。跑前不要吃早餐,喝一杯溫水便可以了;跑後吃一頓低卡早餐及水果,展開健康新一天。 Rain
 
photos by Steven  
special thanks to Nike
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