近日餓意頻仍,何故?

By COSMO

假如沒有拼命健身或節食減肥,餓意頻生便可能是另有因由。首先要了解你是否睡眠充足,研究顯示睡眠不足會造成腸胃失調,而壓力和抑鬱亦會引發令腦部誤以為要進食的荷爾蒙信息。一旦對症下藥,胃口自會回復正常。
 
反覆減肥須知
 
營養專家一直表示反覆增減同一磅數的做法並不可取,原因是有研究顯示此舉會令代謝率放慢,令人在每次嘗試中,更難達致預期效果。
 
不過,新近的新陳代謝研究發現,反覆增減體重並不會影響燃燒脂肪的有效程度。重點是,反覆增減體重仍會令人喪失自信。飲食失調研究專家強調,個人會定下一個不切實際的體重目標,其後會因為無法實踐而宣布放棄。要擺脫這種無益循環,可把往日要追求的目標磅數減半,這樣便較容易達致和維持。
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