「好色」食物 讓你冬日更暖

by 蘇蘇

 

寒冷的天氣悄悄來臨,想讓冰冷的手腳變得溫暖?

其實,女性手腳冰冷或是陽氣不足,不停地喝熱水、穿再多的衣服,冰涼的手腳還是會讓全身都跟著發冷,你可以試從飲食習慣入手,改變小毛病。

 1.紫色蔬果加快血液循環

萬千不同品種的食材當中可分類為不同顏色,各「色」蔬果對身體健康均具不同功效。常吃紫色蔬果,例如黑莓、櫻桃、茄子、紫葡萄、紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆等等,這些食物含豐富的蘆丁和維生素C,以及花青素Anthocyanins的物質,能增強毛細血管的彈性,有效提高人體的免疫力,在防癌、抗癌方面的功效更是顯著,同時具有抗衰老功能。另外,喝紅酒、葡萄酒能增強心臟活力,促進血液循環,可改變女士們的手腳冰涼以及靜脈曲張。

2.紅糖姜水抵禦嚴寒
把薑切片,和紅糖一起煮,待10分鐘後便可飲用。紅糖薑水能讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,有助老人和小孩抵禦寒冷的氣候。


 

3.多吃南瓜
南瓜別名「金瓜」,含蛋白質;維生素A、B、E、及大量胡蘿蔔素,胡蘿蔔素是另一種強力抗氧化物,吸收後會被肝臟轉化成維他命A,有助提升人體的免疫力,活躍人體的新陳代謝,促進造血功能。 
 

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