懶人減肥法 (二):明星最愛!水果減肥

by 柯德莉

日本人愛靚如命,發明的減肥法一蘿蘿,除了大熱的香蕉減肥外,還有不少水果減肥法,看來水果檔的生意會激增。

香蕉減肥法

  • 方法:早餐可以飲水和任食香蕉;午餐餐前吃兩隻香蕉;晚餐餐前一隻香蕉
  • 功效:香蕉纖維豐富,有潤腸作用,有助排除宿便,更可產生飽肚感,降低食欲,豐富的酵素可加快消化,脂肪自然不易屯積。連台灣美女大S和深田恭子都熱捧!

奇異果減肥法

  • 方法:早餐只吃奇異果跟喝水,然後午餐跟晚餐照常進食。
  • 功效:奇異果有效協助身體燃燒糖分與脂肪,幫助身體排出水分。而且跟香蕉一樣含鉀,可以改善怕冷的體質與水腫。奇異果含有很多纖維,可以取代香蕉成為「早餐水果減肥法」的主角。據聞袁詠儀產後都靠這個減肥啊!

玉米減肥法

  • 方法:只選早餐、午餐或晚餐其中一餐以一罐大約200克的玉米代餐,其餘兩餐照常進食。
  • 功效:玉米是一種健康的食品,含有多種礦物質、氨基酸、維他命與纖維,可以當成穀物來作為主食。不少韓星如亞由美都曾以此方法減肥。

苦瓜減肥法

  • 方法:在每餐餐前都生吃一根苦瓜
  • 功效:苦瓜清火、熱量低,餐前都生吃苦瓜,除了增加飽足感,還能夠抑制食慾。

蘋果減肥法

  • 方法:餐前十五分鐘先吃一個蘋果,有效阻止吸收卡路里,兩週就可以瘦一公斤。
  • 功效:蘋果是一種非常有名的減肥食品,可是餐餐食蘋果不見得對身體有利。正餐或主菜之前進食讓自己有飽腹感,就會減少熱量吸收。莫文蔚就是蘋果減肥法的忠實粉絲。

注意!玉米跟香蕉、蘋果、奇異果等等一樣都可以減肥,最好可以交替進食,同樣有減肥的效果,但不會傷害身體。

LOAD MORE