解救脫髮危機

by 柯德莉

近年出現脫髮年輕化的趨勢,尤其是在冬天的寒冷天氣,脫髮情況會更嚴重,對於有脫髮風險人士,要加倍注意護髮。氣溫下降,頭皮血液供應會減少,毛髮養分隨之減少,生長變得緩慢,毛囊得不到充足的營養,脫髮情況亦會增多。再加上冬天皮脂分泌減少,乾燥容易導致斷髮。

年輕上班族脫髮成因
註冊中醫師李廣冀指出,近年,有脫髮問題的不止是上了年紀一輩,患者漸趨年青,不少是三十來歲的上班族,甚或是二十出頭的年輕人,不論男女均有機會受脫髮問題困擾。

脫髮與肝腎健康有關,肝腎不足,氣虛血弱是年長人士容易出現的身體問題,但是三十來歲就出現肝腎不足,主要成因是香港人壓力大,經常為生活擔憂,工作忙碌熬夜,休息不夠,弄致肝氣鬱結,脾氣變差容易動怒,肝腎功能負荷加重,脫髮情況愈見嚴重。

中醫學上,頭髮與肝腎有密切關係,「腎藏精,其華在髮」,「肝臟血,髮為血之餘」,而心肝脾肺腎五臟對應喜怒憂悲恐五情,假如經常動怒,容易擔驚受怕,損及肝腎導致氣血不和,便會加重脫髮。針對肝腎調理的中藥如當歸、首烏、枸杞、側柏葉,有此中藥成分補充品都有助護髮。

脫髮分類
人每天都會掉髮,到底要甩至什麼程度才是嚴重?李廣冀醫師說:「若每天脫髮一百條以上,而新生長的頭髮不夠快,或是頭髮越見稀疏,甚至用梳輕輕一梳,便有三條或以上頭髮脫落,便有機會是脫髮了。而頭髮分叉、易折斷,頭髮變細,毛囊萎縮的人士,也容易脫髮。平均頭皮1cm x 1cm範圍內,少於30條頭髮,就屬於比較稀疏。」

脫髮分為兩種,一是局部性脫髮,俗稱「鬼剃頭」,頭皮局部位置的頭髮大塊大塊的脫落;另一是脂溢性脫髮(雄性激素脫髪,有遺傳傾向),即常提及的髮線上升、M字額、地中海等。

中藥治脫髮
中醫對治療脫髮是以針對改善患者體質,脫髮只是病徵,中醫師透過「望聞問切」來診斷,望是觀察病人的身體狀況,包括臉色、舌苔等;聞是聽病人的說話、氣息,並聞其口中或身上是否有異味;問是詢問病人癥狀,以及患病史等;切是用手把脈或按腹部診察是否有異常。肝腎不足者,常見胸悶、口苦、耳鳴、腰酸膝痛等症狀。氣血虛弱者,臉色亦較黃較白,容易氣促、頭暈或手腳冰冷等。

何首烏功效
針對脫髮中醫常用的藥材有補氣血,益肝腎作用,何首烏是主要藥材。何首烏又名首烏,除此之外,又名交藤根、地精、馬肝石等。《本草綱目》記載首烏為「氣溫,味苦澀。苦補腎,溫補肝,澀能收斂精氣,所以能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭髮,為滋補良藥,不寒不燥,功在地黃、天門冬諸藥之上」。

首烏為中醫經典補血藥,具益精養血補肝等功效,含多種重要微量元素,含鐵量甚為豐富,高於當歸、阿膠、枸杞子等補血藥。首烏也有抗氧化及延緩衰老的作用,所以一直成為中醫藥上的經典抗老延年藥物。

當歸功效
傳統中醫,當歸是其中一種主要補氣血有助護髮的藥材,這與現代醫學也相符合。現代醫學有研究指出,脫髮是男性荷爾蒙高所引起,即是男性荷爾蒙越高者越容易脫髮,而當歸含有植物雌激素活性成分,有助平衡男性荷爾蒙。

至於中醫理論,當歸用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、虛寒腹痛、腸燥便秘之上,具有補血活血之效,但要注意服用人士體質,故此,在中醫指引下,成為護髮的藥材。

針灸治療
脫髮情況嚴重者,單純內服中藥已不足夠,便需要局部頭皮刺激如針灸、梅花針等治療萎縮的毛囊。




保健食療
生地
首烏當歸湯
烏骨雞一隻、何首烏五錢、生地四錢、當歸四錢、山藥半兩、黃耆五錢、枸杞子二錢。
做法:全部材料略洗,加清水四碗,煎成一碗溫服。
功效:烏鬚黑髮、填精補髓,適合鬚髮早白、頭髮枯黃稀少的脫髮人士。
每星期飲1~2次,可飲三個月,如有不適,可請較中醫師。

首烏山藥黑芝麻糊
健脾補腎,養血益精的功效。對白髮脫髮,面色蒼白,頭暈,倦怠乏力,畏寒肢冷,腰膝酸痛等症有幫助。
材料:黑芝麻半斤、淮山半斤、製首烏半斤
做法:將全部材料洗淨,烘乾後研為細粉,拌勻。每日用8錢研好的細粉,用温開水調成稀糊,煮滾即可食用。
貼士:這味食療的用量可分10次服用。對脾腎虧虛致白髮、脫髮人士有效。
每星期食1~2次,可食三個月,如有不適,可請教中醫師。

把握最好時機保健護髮
提早注意護養頭髮,可以改善頭髮生長期的速度與營養,使髮量增多。而適當服用補氣血,益肝腎的保健補充品,亦有助改善身體機能,對於經常熬夜人士特別有需要。當然放鬆心情,免動怒少憂慮,也是護理身體及頭髮的不二法門。



李廣冀中醫
香港中文大學中醫學士
香港註冊中醫
遠志中醫診所醫師

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