讓肌膚壓力全消

生活壓力大，皮膚也跟着受壓，因此，愈來愈多人出現壓力肌的徵狀：敏感、乾燥、暗啞及疲倦，接踵而來。透過簡單的冷熱感交替法，讓肌膚先紓緩，後保濕，再除倦除暗啞，更重要是重新打造健康的beauty routine，讓肌膚時刻保持最佳狀態，告別突然「鬧情緒」的日子，令內外壓力全消！

壓力肌自我檢測
想知道自己是否擁有壓力肌，快做以下兩個自我檢測，並分別以冰感和熱感護膚！

self check 1
□皮膚較薄
□雙頰容易泛紅或微絲血管明顯
□有色素沉澱問題
□比起同年齡的人肌膚容易及較早出現老化問題
如果有兩個剔以上，你很有可能擁有
1號壓力肌：敏感肌
解決方法：冰感紓敏法

self check 2
□膚質總是乾燥粗糙
□肌膚看起來暗淡無光，常被說面色不好
□長時間待在冷氣房工作
□容易累積壓力
□血液循環差
如果有三個剔以上，你很有可能擁有
2號壓力肌：疲倦暗啞肌
解法方法：熱感醒膚法

1號壓力肌：敏感肌
敏感肌膚受先天遺傳與後天環境及護膚習慣影響，能否脫離敏感行列，就要先了解真正的敏感原因。
先天：受到遺傳因素影響，如果父母二人都有過敏疾病，孩子過敏機率可超過一半。患者具有特異性體質，免疫力偏差，會對生活中常見且對人體無害的外來物（即過敏原），產生不同的過敏反應，令肌膚較脆弱、易過敏。
後天：壓力、空氣污染、花粉、界面活性劑、香料、色素防腐劑、衣物質料，甚至紫外線也可以引致敏感。

保養不當惹的禍
過分勤力或懶於護膚都會引起敏感。為肌膚着想，要學懂中庸之道。
過度去角質或潔面：肌膚保護屏障（即角質層）受到破壞，失去防禦力，或塗抹過強的果酸產品，都會造成肌膚產生敏感徵狀。
長期缺水：肌膚長期缺水而影響肌膚保護屏障，包括覆蓋角質層的水脂膜。當水脂膜缺水或脂肪時，皮膚便失去其屏障功效，容易受到過敏原的影響。
 

對症下藥

敏感出現時，別胡亂塗抹產品。Clarins Training Manager Janice Lo ：「當皮膚敏感時，應盡量減低對皮膚過度護理，選用合適、有紓緩敏感肌膚的產品作正常護理即可。」

很多人以為脫皮是因為乾燥而造成敏感，但Dorissiderm創辦人及醫學博士Dr. Kendrick認為可能性很多：「若以為脫皮是缺水造成的敏感徵狀，其實並不一定，因為引起敏感的原因很多，不能單純以為源於乾燥。如果沿着髮際開始的脫皮，可能是皮炎。假如強行補水的話，有可能讓你的臉出現更嚴重的脫皮，就好像泡澡過久那種脫皮一樣。」

SOS Checklist
 天生敏感： 無法藉由補水來改善，建議長期使用不含刺激成分的保濕產品，避免過敏狀況惡化。
 後天敏感： 在敏感期間最好暫停使用帶刺激性而濃度高的修護霜。建議使用偏微酸性而無香料、酒精、色素，甚至不含防腐劑的無添加型保濕產品，或標明敏感皮膚專用的護膚品，幫助紓解乾燥情況。
 乾燥敏感： 使用原來的護膚品時可加入成分濃縮的保濕精華素，可急救適應期中的肌膚，或轉用保濕成分和肌底修護性高的護膚品。　　
 謹慎至上： 試新產品時，不宜一下子大量購買，且不應第一次使用便全面塗搽，可嘗試先塗少許於小面積的皮膚上，如手肘內側部位，查看會否出現過敏反應。若剛轉用新產品又出現敏感，便需要停用該產品，並向醫生諮詢。
 塗抹技巧： 搽保濕霜時應注意塗搽分量，過量反而有礙皮膚吸收，亦可能誘發暗瘡，應針對性取多一點分量塗搽如面頰這些特別乾燥的位置。

（由左至右）
1.    Dorissiderm Allergy Resolution Calming Cream($420)萃取自豐富的燕麥仁油、彈性蛋白酶、透明質酸，減少由微循環血流量增加引致的發紅及發炎情況。
2.    Kiehl’s Centella Recovery Skin-Salve($450)蘊含以復原功效見稱的植物精華龍舌蘭，以及具紓緩功效的蘆薈成分，能紓緩短暫受刺激及敏感的肌膚。
3.    Melvita Floral Bouquet Gentle Cleansing Jelly($260)蘊含波斯玫瑰及橙花水等保濕活性成分，加上甘油有助防止肌膚水分流失，有效潔淨肌膚。
4.    Sassou Goldwaver Angels Dew($880)高效的補濕劑能增強肌膚屏障，迅速修護乾燥與受損肌膚。

冰感紓敏療法
紓緩降溫的冰感保濕法，能極速鎮靜肌膚，同時有效補水。

step by step (由左至右；上至下）
1.     先鎮靜紓緩  把有鎮靜清涼效果的化妝水倒在掌心，然後均勻塗抹全臉，並用手掌溫柔地包裹和按壓十至二十秒，能達到補水及鎮靜肌膚的效果。
2.    擺脫乾燥  別忽略眼角和唇角這些易乾燥的位置，將保濕化妝水倒於掌心後，以食指和中指指腹沾取，由下往上輕按，加強補充水分。
3.    雙倍滋潤  將乳液倒在掌心後，以輕壓的方式塗於面上，可加速成分吸收滲透，卻不會刺激皮膚，感覺滋潤不黏膩。
4.     冷敷全面  將沾滿化妝水的清涼化妝棉，敷在兩邊面頰或敏感泛紅的位置約五分鐘，過後用掌心溫柔按壓全臉，令水分完全滲透至肌膚。

自製冰鎮面膜
1.  將幾片已浸滿化妝水的化妝棉，放入乾淨的玻璃器皿裏，然後用保鮮紙封住，放進冰箱五至十分鐘後，就可製成冰凍的濕敷小面膜。
2.  將啫喱狀的面霜放進冰箱一至兩小時，然後厚敷全臉，就可急救敏感泛紅的肌膚。
3.  在冷水中倒入冰塊，把面膜放進去並浸泡約三至五分鐘，再拆來敷面，能極速鎮靜肌膚。
4.  用高保濕力的化妝水與精華液以3：1的比例混合，裝入小容量的噴霧瓶中，只要感到膚質發熱不適，就向全臉噴上降溫和補水。謹記要立即輕拍吸收，否則反而令水分蒸發。

保濕真成分
Clarins Training Manager Janice Lo指90%純植物萃取成分有效滋養肌膚，有助改善嚴重過敏及發炎問題，紓緩鎮靜、並修護乾燥受壓的肌膚。
紓緩鎮靜：蘆薈、佛手瓜、小荳蔻和薰衣草精油是敏感乾燥肌的「良藥」。
高效保濕：透明質酸是不錯的補濕劑，高分子透明質酸可以重建表皮屏障，預防水分蒸發，修復水脂膜的平衡。而低分子的能補充細胞間水分，使肌膚更緊實有彈性。
鎖水與強化屏障功能：金盞花、甘油、乳木果、卡塔芙樹皮萃取能重建水脂膜平衡，加強角質的屏障功能。

（由左至右）
1.    UltraCeuticals Ultra B² Hydrating Serum($680)含維他命B5及B3，修復保護層，並降紅及鎮靜肌膚。
2.    Laneige Water Sleeping Pack_EX($195)促進肌膚於晚間的新陳代謝及大大提升吸收水分的能力，早上起來肌膚更見水凝光澤，強化肌膚吸收力。
3.    Clinique Dramatically Different Moisturizing Lotion+($170/50ml)糅合向日葵籽、大麥精華及青瓜精華萃取，有助強化肌膚天然滋潤保護層，達致健康水潤的肌膚。
4.    Atorrege AD+EX Skin Solution($480)速效令肌膚降紅、退腫、止癢，褪減發炎。先將Skin Solution冷凍，然後厚敷全臉十分鐘至吸收。
 

2號壓力肌：疲倦暗啞肌
台灣美容專家牛爾指，當人受壓時，肌膚的各種機能都會受到影響，身體會不斷釋放皮質醇，促使身體有力氣去應付緊急狀況，但過度分泌會使膠原蛋白流失、肌膚愈來愈薄，進一步導致疲倦暗啞的產生。

循環差   皮膚也差
壓力大使血液循環變慢，氧氣和養分無法輸送到細胞間運作，導致肌膚失去光澤，加上長時間待在冷氣房的話，肌膚調節溫度的功能也受到影響，令肌膚的免疫力減弱。如加上捱夜、失眠，導致荷爾蒙分泌失衡紊亂，同時身體錯過了夜間肌膚修護的黃金時間，堆積的老廢角質令膚色暗沉，甚至出現色斑。

還原基本步
想肌膚回復最佳狀態，別以為盲目去角質或狂敷面膜就可補救。Clarins Training Manager Janice Lo提醒最重要是還原基本步，從日常護理入手，「正確的護理程序能提升皮膚細胞的吸收力，真正做到保濕，趕走暗啞疲倦的肌膚。注重日間保護和晚間修護的法則。用日霜鎖住肌膚深層水分，保護肌膚免受有害環境因素影響，而晚間則用晚霜促進肌膚表皮層在晚上黃金睡眠時間的再生更新，修護並提升細胞鎖水力。」

（由左至右）
1.    Clé de Peau Beauté Essential Correcting Refiner($800)獨有表層淨化複合物可阻斷細胞壓力，控制新陳代謝，隔絕令毛孔變得粗糙的因素，抑制角質層過厚。
2.    Shiseido Ibuki Refining Moisturizer($380)從根本改善粗大毛孔、暗瘡印和乾燥造成的粗糙問題，整天提供卓越補濕效果。
3.    Jurlique Herbal Recovery Advanced Serum($715/30ml)獨創草本活膚亮肌配方Naturadiance PB18+，提升肌膚光澤、修護及保護肌膚。
4.    Clinique Turnaround Concentrate Extra Radiance Renewer($380/30ml)溫和拭去乾枯暗啞的老化角質，顯露出健康明亮的新生細胞，皮膚即時變得柔軟通透。

熱感醒膚法
想肌膚回復朝氣，利用熱力和按摩促進血液循環，令肌膚的活力和彈性重現。

step by step (由左至右；上至下）
1.    溫柔喚醒  將完全浸濕的化妝棉由下往上輕拍全臉二十至三十秒，叫醒肌膚。塗上精華液後，再以左右輕拍的動作，加速肌膚的水分和血液循環。
2.    用手暖膚  用掌心溫柔地蓋着臉龐，讓肌膚溫度輕微上升變暖，幫助成分滲透吸收，同時潤澤肌膚。
3.    修護屏障  塗上乳液，然後用雙手的溫度包裹全臉，加速乳液的吸收，並有助修護肌膚保護屏障。
4.    循環變好  取適量乳霜在掌心輕按加熱後，手指緊貼面珠，然後有節奏地輕輕提拉再放下，透過雙手溫度的輔助按摩，令全臉的血液循環變好，肌膚不再暗啞疲倦。

冷熱溫差  雙管齊下
台灣美容專家牛爾分享其冷熱溫差按摩法，「建議於晚上進行按摩，配合按摩霜使用三至五分鐘後，先以溫水沖淨，再用偏冷的水沖洗一遍，或直接用冷的化妝水，輕輕擦拭掉按摩霜並輕拍肌膚，達到喚醒肌膚的效果，並刺激肌膚促進血管收縮和擴張，令細胞變得活躍。」
工作很忙？即使簡單的用暖毛巾敷臉兩分鐘，都能加速血液循環，也幫助後續保養成分的吸收，這時將滋潤度高的face treatment oil混合於面膜和面霜一起使用，肌膚立即恢復光澤。

（由左至右）
1.    Clé de Peau Beauté Crème de Massage($850)滋潤的按摩霜可迅速滲入肌膚角質層深處，保持肌膚幼嫩、光澤。
2.    Isa Knox Te'rvina Repair Cold Massage Cream($588)蘊含專利人胎素成分r-HPP8™，敷上面時等待五分鐘，讓人胎素成分注入肌膚細胞，最後輕輕打圈按摩，有效軟化及去除積厚的角質，更可促進血液循環，改善浮腫及暗啞膚色。
3.    Clarins Double Serum($600)以「水油黃金比例」精萃而成，與皮膚的水油平衝極為接近，提供最有效的吸收及滲透效能。
4.    Chanel Le Weekend De Chanel($850/50ml)含純甘醇酸複合物的極致溫和配方，能適時適量釋放AHA，去除老化細胞與肌膚表面雜質，使膚質更細緻。

平衡美肌日誌
健康的肌膚會因應外在環境變化而調節溫度，但壓力及睡眠不足，加上經常進出冷氣房，會導致肌膚溫度失衡。肌膚最好維持在攝氏三十一至三十三度，能掌握一天平衡肌膚狀態的時間，肌膚就不會突然「投訴」。

7:00－am: 醒神暖水   
經過一整晚休息，身體處於缺水狀態。因此，每天起床後立即空腹喝一至兩杯溫水（加一至兩片檸檬更好，有助排毒），身體和肌膚便會自然醒過來，維持健康平衡的狀態。

7:30am －冰敷面膜
想肌膚飽滿，妝容又貼服。先將化妝棉沾滿化妝水，然後放進冰箱兩分鐘後，放在臉上冷敷五分鐘，能降低肌膚溫度，抑制油脂和收毛孔，還能紓緩上班前忙碌的心情，一舉幾得。

10:00am－紓敏噴霧
上班後，辦公室的冷氣容易抽乾肌膚的水分，令肌膚缺水。將保濕化妝水噴於全臉，並用雙手輕按肌膚，令水分滲進肌膚，調節肌膚溫度。

9:00pm－涼透心面膜
晚上潔面後，不妨先將綠茶或蘆薈面膜放入冰箱十分鐘，然後拿出來作冰敷面膜，為肌膚深層保濕，同時是最佳的鎮靜方法。

11:00pm－「三文治」保濕法
早晚護理可參考Dr. Kendrick的保濕法，他指皮膚就像三文治，最底層要補充基底油，也是最重要的步驟。當皮膚細胞缺乏基底油時，無論補充多少水分，也只能在皮膚停留十至二十分鐘，無法鎖水。而三文治的中間層要選擇分子很小的高效傳導技術的產品，才能把水分帶進皮膚底層。最後在三文治的最上層，也就是皮膚的表層，要補充高密度的透明質酸保濕品才能鎖住油和水。做齊以上三個步驟，才能真正為肌膚全面保濕。

Insiders’ sharing
港台兩地的氣候相似，以下幾位美容界insiders分享抗敏除倦及極速保濕的獨家方法。

台灣美容專家牛爾

肌膚疲倦暗啞，怎麼辦？
要喚醒肌膚，最快的方式就是洗臉。在洗面乳當中調合一半的去角質產品，讓它稍微具備去角質功效，但又不會太刺激肌膚。搓揉掉肌膚表面的老廢角質後，先以溫水沖淨，再用冷水洗一次臉，不僅有助於毛孔收斂，去角質後的膚色也會更加亮白，整體狀態煥發緊緻且不再疲憊。
用甚麼方法紓緩敏感？
肌膚敏感時，我會直接使用保濕噴霧或礦泉噴霧，立即為肌膚降溫鎮定；也會搭配化妝棉濕敷局部，加強水分補充，待肌膚穩定後，再進行後續的保養。推介Avène Thermal Spring Water Spray。
如何為肌膚極速保濕？
最快的方式是敷含保濕蛋白及多種植物萃取、植物油成分的保濕面膜，推薦am+pm desert extreme hydra mask。

台灣著名彩妝師游絲棋

如何急救疲倦暗啞的肌膚？
我會透過早晚五分鐘的淋巴按摩使肌膚恢復活力，特別是在眉心位置重複按壓，因為眉心的部分非常接近大腦，可令自己放鬆和想像排除壓力的情境。
想多加保濕，有甚麼建議？
最重要揀選兩種保濕類保養品，第一種是幫助皮膚加水：如含透明質酸及微量元素等的精華液或面膜；第二種是防止皮膚水分流失，如含脂肪酸、動植物性油脂的乳霜，有助鎖水。步驟是先使用化妝水敷臉，然後用精華液，最後再上一層鎖水保養品，可快速保濕。另外，多喝水是真正增加肌膚含水量的最好方法。

著名彩妝師及多媒體創作人May Sum

怎樣紓緩敏感的肌膚？
我容易出敏感紅粒，會用Dermagram抗敏面膜厚敷，鎮靜肌膚，然後塗上Phyto-C Icy Blue Mist消炎精華，最後敷上水分面膜，提升肌膚的抵抗力。
急救疲倦暗啞的肌膚？
肌膚狀態不好，更新能力自然差，我會每星期用果酸去角質一至兩次，加速新陳代謝，然後厚敷滋潤的保濕面膜二十分鐘，推介Radical活膚淨化潔面棉，可滲入毛孔溶解污垢和角質。另外，Fresh Black Tea Mask和Isa Knox人參面霜都具不錯的保濕功效。
請分享極速保濕法。
我會將新鮮蘆薈放入冰箱，然後拿來敷面，冰涼舒服又補水。皮膚極乾燥的話，才厚塗藥用蘆薈啫喱來保濕。


碩士模特兒Winnie Z  

當肌膚欠缺神采，如何急救？
我會內服外導入。內服iformula的抗氧元素，清除自由基改善暗啞。外用Nabelle V Forever導入Clarins Double Serum，肌膚就會馬上恢復光澤。
怎樣紓緩敏感的肌膚？
我會將Enary的甲殼水倒在化妝棉，然後在敏感泛紅的位置濕敷五至十分鐘，有效鎮靜肌膚。
請分享極速保濕法。
保濕足夠的話，就可同時解決出油和乾燥兩種問題。最近愛上L’Oréal Paris Youth Code Serum，厚擦一層然後輕輕拍打全面至吸收，有效極速保濕。