除臭．由生活習慣開始

夏天體味特別嚴重？原來體味與你的生活習慣息息相關，想減少異味，要由生活習慣開始。

注意清潔
夏天出汗情況嚴重，最好勤力洗澡，出汗後更換乾淨衣服和擦乾身體，如外出則可用濕紙巾先將排汗位置擦乾淨再塗上止汗濟。

戒口
不要食太多辛辣或者味道濃烈的食物，因為氣味會隨汗水揮發，而且影響腎臟，間接引致排汗過多問題。濃 味的成分會溶解於血液中，當血液循環運行時，其中一部分會隨著汗水排出體外。多飲水百利而無一害，既可排毒，又可減少體內廢水積存的問題，減少水腫。

女中醫師譚莉英指：「注意日常飲食中，避免煙酒、煎炸、刺激性、辛辣及味道濃烈的食物，如咖哩、辣椒、大蒜和洋蔥等。因以上食物均會令體內積聚有毒物質，加重肝臟負擔，造成肝熱。出汗是排毒的一種途徑，故肝熱者的汗多有異味。」

多運動
由於冷氣的普及，出汗的機會減少，汗腺開始退化，一旦遇到高溫環境，為了降低體溫，汗腺需要開足馬力緊急排汗，結果令未經充分過濾的汗液大量冒出，導致本身沒有味道的汗腺也帶有汗臭，所以多做運動鍛鍊汗腺，可以減少異味。

譚莉英
註冊女中醫師