天天按摩.瘦身easy job!

by 柯德莉

要香港的女士們,一個星期抽一日做運動keep fit,都已經是十分奢侈的事。想keep fit但又沒有時間做運動,不如每晚睡前在家做做按摩,瘦身easy job!


按摩手臂:舉起左手,在20秒內邊呼氣邊按用右手由上到下按的按手臂肌肉,之後再用指腹輕捏腋下10秒,加強手臂內側脂肪的燃燒。腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結,如他人用手觸摸,刺激此處的神經和血管、淋巴結,可以加速血液循環,促進身體代謝。

接摩腹部:按摩腹部可以促進血液和淋巴液的循環,改善腸胃功能,防止和減少腹部脂肪的形成。睡前平臥於床,搓熱雙手,手在臍腹周圍,順時針方向繞臍按摩腹部數十圈,力度要適中。之後以肚臍為中心,逆時針方向摩腹數十圈即可。

按摩大腿內側:雙手置於大腿內側以雙手指腹稍微用力輕捏大腿內側,由下往上進行按摩,重複動作10-15次再換腳。

想瘦身成效更明顯,最好就是配合按摩霜,功效double up!

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