睡個光感美容覺

晚上十一時至凌晨三時的睡眠時間是皮膚更新、修復的時刻，新的細胞生長、老化角質細胞的排除都在此時段發生。太晚睡或睡眠不足，都會使新陳代謝功能受阻，造成老化角質堆積增厚，肌膚失去透明感，呈現灰暗泛灰狀態。另外，作息不正常也有可能導致荷爾蒙失調， 造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素的形成與代謝、降低表皮層的修護能力，大大影響膚質。睡眠不足、夜睡也會造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲的情況。

黃帝內經中也提到，晚上十一時至三時，是人體的經脈運行到膽、肝的時段。當膽、肝修復不果，身體狀況就容易表現在皮膚上，包括膚質粗糙、臉色偏黃、長黑斑和暗瘡。

熬夜戰略 

要都市人每晚十一時就乖乖的去睡未免太難，若真的要熬夜，有幾點千萬要注意：

● 熬夜時宜多做深呼吸，因為深夜時身體需要大量氧氣對抗生理時鐘，深呼吸有助增加血液中的含氧量，以免微血管因血液含氧不足而導致膚色暗沉無光。

● 熬夜時別喝咖啡與茶，雖然當中的咖啡因可以短暫振奮精神，但實際效果其實是很有限的，因為飲用過量的咖啡因的同時，也會消耗體內的維命B群，之後反而會感到更累更沒有精神。

● 一早起床，面對前一晚的熬夜，體力明顯衰弱，泡一杯杞子茶，具補氣養身、明目之功效，熬夜過後，喝上一杯能回復元氣，改善因睡眠不足而導致的眼睛乾澀、肌膚乾燥、膚色暗沉粗糙 。 

● 早上洗面時，用冷熱水交替拍洗肌膚，即有助恢復皮膚彈性光澤。

● 平日加強肌膚保養，就算偶爾夜睡一晚，肌膚也能臨危不亂。 

1. Darphin Vitalskin Anti-Fatigue Dynamizing Serum($610)對抗疲倦、為皮膚煥醒活力，蘊含玻利尼西亞諾麗果萃取物、咖啡因與維他命C，提升肌膚能量。

2. Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate($400)配方糅合橄欖油、月見草油及薰衣草精油等，於晚間為肌膚提供多種養分，促進肌膚修復於日間流失的天然油脂，截擊因睡眠不足帶來的肌膚題。

3. Eve Lom Moisture Mask($950)蘊含高科技補濕因子、水分複合物及維他命E， 迅間提升及鎖緊肌膚水分，改善暗啞乾燥。

4. NeoStrata Bionic Eye Cream  Plus(＄298)具煥膚抗氧作用，鎖緊皮膚底層水分；雙效蛋白肽減少形成黑眼圈的黑色素沉殿。

5. Caudalie Premier Cru TheEye Cream($788) 利用葡萄的抗氧化成分修護眼周肌膚，包括減退黑眼圈、 提升緊度、提升光澤度、減淡黑斑、抗氧化、保濕滋養等。

6. Burt’s Bee Intense Hydration Treatment Mask($298)當中的地中海快樂鼠尾草，臨床驗證有效深度滋潤乾燥肌膚，可於睡前在晚霜上使用，徹夜深度滋養修護。

7. Ipsa Water Massage($390)針對深層暗啞問題，以全新成分葡萄糖基橘皮柑促進血液循環，擊退枯黃，為肌膚帶來生命力。

8. Fancl Beauty Facial Treatment – Hydrating($348) 蘊含綠茶精華微粒，高效抗氧去黃；配合輕輕按摩，有助排走肌膚廢物之餘，更能輕易溶解滲透肌膚， 令肌膚瞬間清爽水潤，淨化亮麗。

9. MTM Custom-blended Reishi Mask($1,380)匯集赤芝、紅蔘、車前子、當歸、芍藥、川穹及地黃，即時滋養修護肌膚，強健肌膚自我免疫力及再生能力，去除疲倦、暗啞。

提亮雙眸tips

當眼周呈紫青瘀色，肌膚的光澤感即時大大扣分，整個人看上去也沒有神采。在塗用眼部護理產品時，不得不進行亮眼按摩：

1. 搓熱雙手，讓掌心覆蓋雙眼十秒，讓雙眼感到溫熱，幫助提升血液循環。

2. 取適量眼部精華或眼霜，於眼袋位置由眼頭日晴明穴至眼尾分四點按壓。

3. 然後由眉頭之攢竹穴至太陽穴按壓雙眉，重複六次。

4. 再用食指、中指、無名指指腹輕彈眼周，範圍可伸延至面頰，打圈由下往上按摩，有助抒壓，改善黑眼圈。