香薰療法

by 柯德莉

據研究,各種香味對人體起到不同作用,根據身體狀況選擇香味,可以改善情緒問題,同時起到健身作用。Cosmo教你如何善用香薰油


香薰油的功效

  • 薰衣草:可以平衡情緒,幫助入睡。促進細胞再生,適合所有皮膚使用。更可除臭、消炎、殺菌。
  • 天竺葵:平撫焦慮、沮喪,讓心寧恢復平衡。有助調節荷爾蒙、平衡皮脂分泌,適合所有皮膚。
  • 佛手柑:可提振精神,對消化不良、胃氣脹有幫助。具抗菌消炎作用,特別對油性皮膚有幫助。
  • 橙花:幫助入睡,有助改善神經痛及頭痛。幫助細胞再生,增加皮膚彈性。
  • 茉莉花:安撫心靈,紓緩緊張情緒。紓緩肌肉緊張。對乾燥皮膚尤其有幫助、有助滋潤皮膚,減少皺紋及濕疹。
  • 甘菊:緩焦慮、緊張情緒,使人放鬆,有助失眠。緩和肌肉疼痛,有助減輕頭痛。能改善敏感皮膚,強化皮膚組織。
  • 迷迭香:有助減輕頭痛,使頭腦清醒,改善緊張情緒。解憂鬱,抗菌。
  • 薄荷:安撫憤怒情緒、紓緩精神疲倦,振奮精神。
  • 依蘭依蘭:紓緩緊張及焦慮情緒,有助平衡荷爾蒙泌分。解憂鬱、抗菌、催情。
  • 檀香:安撫焦慮、沮喪,具鎮靜效果,更可抗菌、消炎。
  • 玫瑰:平撫情緒、催眠紓緩緊張。有助平衡荷爾蒙分泌。特別適合成熟、乾燥及敏感皮膚。催情、抗菌。

使用香薰油的方法
1. 蒸薰法:在日間或晚上適量不同味道的香薰油放於香薰瓶中,可發揮不同功效。如日間迷迭香混合檸檬,有助集中精神;晚上可用橙混合薰衣草,更可安寧入睡。

2. 沐浴法:將8-10滴香薰油放入浴缸的暖水中,浸浴10-15分鐘,可舒緩疲勞。

3. 按摩法:使用香薰油按摩,有效溶解脂肪,消除水腫及促進淋巴腺排毒,達到修身的功效,讓肌膚恢復彈性緊實,塑造完美身形。沐浴後十分鐘內,趁肌膚還是微濕時,將 10 – 15 滴精油塗於有需要瘦身的部位,用指腹由下往上、由外向內,以畫螺旋紋方式按摩至吸收為止。

4. DIY Body Scrub

製作材料:

  • 米糠油20-25ml
  • 維他命E精華1滴
  • 香薰精油15滴
  • 油性皮膚:黑米5g + 天然礦物海鹽15g + 砂糖30g
  • 中性皮膚:白米5g + 天然礦物海鹽15g + 砂糖30g
  • 乾性或敏感性皮膚:紅米5g + 砂糖45g

製作方法:

  1. 按照不同肌膚,把指定份量的砂糖、天然礦物海鹽及米倒進玻璃瓶中攪拌好。
  2. 加入米糠油20至25ml、維他命E精華1滴及香薰精油15滴。
  3. 把材料攪拌好,DIY Body Scrub就做好了。
  4. 沐浴時,把DIY Body Scrub塗在肌膚上,在身體輕輕的磨砂過後,用溫水沖洗即可,讓肌膚即時變得油潤嫩滑。


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