HIIT高強度間歇訓練:健身球篇

By COSMO

HIIT,即High intensity interval training,時下流行的高強度間歇訓練方法,以運動休息相間的循環模式,利用不同健身設施,進行劇烈而短速的訓練,有助加快達至理想健身效果。

Cosmo請來健身教練Alex和Grace示範以Dynamax健身球進行的HIIT訓練。Dynamax健身球設計成寬度等於人的肩寬,特別適合改善因經面對電腦工作而形成的寒背問題。訓練過程中常有互動及拋接動作,能針對性改善腰腹、大腿等部位。

LOAD MORE