HIIT高強度間歇訓練:PurMotion篇

By COSMO

HIIT(High intensity interval training)近年流行的訓練方法,又稱高強度間歇訓練方法,以運動休息相間的循環模式進行劇烈而短速的訓練,有助加快達至理想健身效果。

PurMotion健身器材由奧運選手研發,外型猶如「變型金剛」,其實是一部糅合各種負重訓練的巨型器材,可訓練全身如背、臂、腰等肌肉,教練訓練時以小組形式進行,增加動力,再配合HIIT的訓練模式,比一般運動能消耗更多卡路里。Cosmo請來教練Alex和Grace示範PurMotion當中幾款器材的用法:

 

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