全面訓練!8式鍛鍊體能

By COSMO

想鍛鍊體能又無從入手?Nike trainer Macy教授簡單又有效的8種運動動作,當中包括帶氧運動和肌肉訓練,將每組運動做40秒至1分鐘,完成8組運動後,可稍作休息再重新做一次,持之以恆便能有效為訓練全身,好好keep fit!即睇Macy示範:

 

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