重點push up訓練 ！緊緻胸部手臂肌肉 運動 瘦身 Bye-bye肉 by Cynthia Liu 07 Jul 2015 提到掌上壓，很多人都大嗌怕怕，覺得辛苦。但其實掌上壓的動作好處多多，能重點訓練胸部和三頭肌(亦即bye bye肉)。導師Czon會示範兩款push up的正確做法，大家跟著練習，自然瘦身在望！ <a target="_blank" href="http://vid.ly/5o7h0c"><img src="http://s.vid.ly/5o7h0c/poster" /></a>
