重點push up訓練 !緊緻胸部手臂肌肉

by Cynthia Liu

提到掌上壓,很多人都大嗌怕怕,覺得辛苦。但其實掌上壓的動作好處多多,能重點訓練胸部和三頭肌(亦即bye bye肉)。導師Czon會示範兩款push up的正確做法,大家跟著練習,自然瘦身在望! 

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