極速瘦身!韓國女星獨門瘦身法

by Ivy Yau edited by Cynthia Liu

眨眼又到背心短褲出動的季節,可能你已經幫衣櫃換季,那麼body又換好季了嗎?

韓國女星個個fit都爆,瘦身方法千奇百趣,每位都有自己一套獨門秘方,今次就為大家介紹一下年輕女偶像的自家瘦身方法。

AOA雪炫

最近在韓國人氣最盛的女偶像一定是女團AOA的雪炫,是新一代的廣告天后,廣告中的她通常都穿著性感,大賣姣好身材。

AOA 雪炫

身高167cm的雪炫,體重只有47kg,要擁有如此非尋常的比例,得來不易啊。

AOA 雪炫

初出道時體重曾達60kg的她,為了減重每日只吃一餐,餐單中只包括蕃薯、雞胸肉、雞蛋及蔬菜。

AOA 雪炫

在拍攝電視劇期間,為了上鏡效果更好,雪炫形容自己就像吸血鬼一樣,謝絕所有要咀嚼的食物,只吸攝容易消化的流質食品。下午5 時後完全禁食,只會喝水。

<<延伸閱讀>>減肥更有效!運動前後要吃的食物

f(x) Luna

去年f(x)回歸舞台時,成員Luna比以前瘦了一個碼,曾盛傳Luna是靠整容和抽脂大變身。

f(x) Luna

但早前Luna就在節目中澄清自己絕無整容,全靠努力大減8kg。

f(x) Luna

Luna獨門減重秘訣有兩個,第一個方法是棒球腿部按摩法。

f(x) Luna

坐下後把兩腿伸直,把兩個棒球各放在左右臀部下方的位置,坐著它們,腰要挺直,然後前後左右移動,每日做30分鐘。

f(x) Luna

如果剛開始嫌棒球太硬,可改用比較有彈性的網球。

<<延伸閱讀>>必試!消脂新玩意PAVIGYM

f(x) Luna

Luna指這個方法有助排出體內毒素,而且簡單方便,無論在家中看電視,還是坐車時亦可做。

f(x) Luna

Luna另一減重秘訣是自家製detox檸檬草果汁,女士愛吃甜,為了在on diet時吃到甜又不發胖,她就以這款果汁代替。

f(x) Luna

排毒果汁食譜:
檸檬草 一條(約手指粗)
香蕉 50g
蘋果 150g
紅蘿蔔 100g

IU

初出道的IU仍帶有baby fat,近年則變得愈來愈fit。

IU

IU曾分享過幾個減肥方法,其中之一是5日減5kg的極端減重法。

IU

早餐一個蘋果,午餐兩個蕃薯或兩條香蕉,晚餐幾乎不吃,每日一杯高蛋白質奶粉沖成的飲料。

IU

除了吃得少,IU更指每日要瘋狂地做運動,5日就能減到5kg。

<<延伸閱讀>>跳繩之最!KATY PERRY跳住瘦身

IU

不過此方法很容易有反彈效果,所以5日後仍要繼續做運動,保持體態。而且要注意不能長期做,否則有機會令體力支撐不住。

Photos from Internet

LOAD MORE