凍齡有道!學習全智賢的「女神級」保養法則

by Cynthia Liu

自創掌溫護膚法

全智賢

全智賢有一套自創的護膚法,就是將精華液和乳霜置於手心,再按壓全面。

自創掌溫護膚法

利用掌心的溫度,配合按壓的手勢,可令護膚品吸收得更好。

必備防曬

全智賢能保持肌膚白晳,與她重視防曬不無關係。她每次出門一定會塗防曬,即使不化妝的日子,她也一樣會塗上防曬霜,不會偷懶。

必備防曬

出外景的時候會有更多機會接觸紫外線,補塗防曬也是相當重要,尤其是額頭、面頰、鼻樑等突起的位置。

每日飲2L水

要保持肌膚水潤透亮,塗多少護膚品,都不及飲水來得有效。

每日飲2L水

全智賢堅持每日飲2公升水,為身體補充足夠的水分。平日也會多吃水果,攝取足夠的維他命和礦物質。

朝早6點晨跑操

全智賢的招牌長腿一直令不少女生羡慕不已,其實她對於身材管理也非常重視。

朝早6點晨跑操

運動要持之以恆才能有效果,全智賢相信早上做運動特別有效果,所以堅持每日朝早6時晨跑。難怪產後可以極速修身!

左手減肥法

除了做運動,全智賢另一個瘦身的秘訣就是用左手吃飯。

左手減肥法

屬於右撇子的她,以不慣用的左手吃飯就可以減慢飲食速度,會比平常吃得少就已有飽足的感覺,自然就能吃少一點。

清淡飲食

要保持身材,吃的分量固然不能太多,食物的選擇也很重要。

清淡飲食

全智賢習慣食得清淡,會盡量避免進食太辣和太鹹的食物。

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