13個意想不到的暗瘡成因和解決方法 – 去暗瘡其實很簡單!

by Carly Cardellino translation by Rebecca Chow and Cynthia Liu

試過無數方法還是趕不走暗瘡?有沒有想過原來有很多生活細節都會引致暗瘡滋生。本文為你一一解釋13 個意想不到的暗瘡成因,想解決暗瘡問題、擁有光滑皮膚,以後就要多多注意!

13個意想不到的暗瘡成因

試過無數方法還是趕不走暗瘡?有沒有想過原來有很多生活細節都會引致暗瘡滋生。本文為你一一解釋13 個意想不到的暗瘡成因,想解決暗瘡問題、擁有光滑皮膚,以後就要多多注意!

13個意想不到的暗瘡成因

暗瘡真的很討厭,但卻是很多人的共同煩惱。 

解決暗瘡問題之前要了解其成因。所以到底是甚麼導致暗瘡呢?主要是油脂過多、毛囊阻塞令油脂不能從毛孔排出,令毛孔堵塞,細菌滋生。除此以外,遺傳因素亦會影響荷爾蒙如何影響身體和引致暗瘡。日常生活中可能也有些小事在不知不覺中使你不斷出暗瘡,甚至令暗瘡問題愈來愈嚴重。

1. 男友是個鬍鬚男

13個意想不到的暗瘡成因

男友的鬍鬚都可以是暗瘡成因之一?的確,有些男生的鬍子很性感,但男友臉上的毛髮卻對你面部的肌膚不太好。皮膚科醫生Jeanine Downie指出,當你和情人親密時,他臉上的毛髮會磨擦你的皮膚,他的鬍鬚會因而產生油脂,令你出暗瘡,甚至敏感。

解決方法:

可以麻煩男友剃鬚,或者建議他用椰子油護理鬍鬚,使你不用每次和他親吻時都像被鐵線般的鬍鬚刮面而引致暗瘡滋生。

2. 嗜辣也會導致暗瘡

13個意想不到的暗瘡成因

Dr. Downie解釋,辣的食物多數含有番茄和胡椒,當中的茄紅素對部分人而言可能帶有刺激性,影響了皮膚的pH值而帶來暗瘡。除了辣的食物外,有些人也會對奶類產品、麵包或其他食物有負面反應。

13個意想不到的暗瘡成因

解決方法: 

暫停食辣的食物(或其他刺激性食物)有助於去暗瘡。如果皮膚是因為食物而變差,下巴或嘴邊會長白頭或暗瘡。

3. 使用了一些會阻塞毛孔的產品

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Dr. Downie指出,有保濕作用的礦物油都可以是暗瘡成因之一,主要是因為這種成分會阻塞毛孔並引致暗瘡。矽氧樹脂(Silicones)是另一種可能導致毛孔閉塞的成分。

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解決方法:  

緊記選擇標明「noncomedogenic」(不致粉刺)的產品,代表那樣護膚品或化妝品不會阻塞毛孔。但如果暗瘡問題沒有改善,那就應該約見你的皮膚科醫生,看看是不是有其他成分令你的皮膚出現問題。

4. 太常用治療暗瘡的產品

13個意想不到的暗瘡成因

過度使用去暗瘡產品有機會令問題更加嚴重。註冊美容師Samantha Wright指,太常使用水楊酸、過氧化苯(BP)等治療暗瘡的產品會令皮膚乾燥,從而令皮膚分泌過多油分,令暗瘡有機會滋生。事實上,這些成分有機會令暗瘡看上去更糟糕,因為過量使用這些物質會輕微灼傷皮膚表面,使暗瘡更紅和更難遮蓋,倒不如放著它們不理。

解決方法:

用OTC 1% hydrocortisone cream代替不同的暗瘡護理產品,每日在患處塗2至3次來消炎和去紅,然後就可以用遮瑕膏來修飾。

5. 頭髮產品影響了皮膚

13個意想不到的暗瘡成因

洗頭水、護髮素和定型產品都是暗瘡成因之一 - 這些產品中的硫酸、厚重的保濕成分和矽氧樹脂有機會阻塞毛孔,導致胸口、背部和髮線暗瘡滋長。

13個意想不到的暗瘡成因

解決方法: 

沖走洗頭水和護髮素時,將頭髮全都撥往一邊,避免產品殘留在面部、胸口和背部。最後也要沖洗一次面部,以免不小心沾了洗頭水或護髮素在臉上。 

6. 吸煙導致暗瘡

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Dr. Downie解釋,吸煙除了會增加患癌機會,亦會減少皮膚吸收到的氧氣,破壞皮膚膠原和彈性,增加皺紋和擴大毛孔。煙草中的致癌物也會刺激皮膚,令皮膚變得乾燥,因而分泌更多油分,暗瘡自然更易生長。

13個意想不到的暗瘡成因

解決方法:

不要吸煙。壽命長點也有助於解決暗瘡問題。

7. 去角質時太重手

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很多暗瘡肌女生都會覺得用毛巾、粗粒去角質產品或洗面機去角質就能有平滑的皮膚。事實上,這樣去角質只會令皮膚更差,因為在你去角質時其實只是將暗瘡上的細菌擴散至全塊面,不但不能去暗瘡,反而會令皮膚問題更嚴重。

13個意想不到的暗瘡成因

解決方法:

溫和地潔淨和滋潤皮膚,可以用一個溫和但有效的護膚程序(包括洗面、化妝水和保濕霜),選擇含有清潔毛孔成分的產品,例如果酸(alpha hydroxy acids)、甘醇酸(glycolic)和乳酸(lactic acids),記得避免大力搓揉肌膚,令暗瘡問題惡化。

8. 忍不住擠暗瘡

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很多人心急去暗瘡,會去擠暗瘡。擠暗瘡時真的很爽快,但對皮膚卻不好。自己在家擠暗瘡,難以避免令皮膚紅踵和留下疤痕。更壞的是當你擠壓粉刺、暗粒時,有機會將皮膚下的細菌推開,無助解決暗瘡問題。

13個意想不到的暗瘡成因

解決方法: 

Wright建議我們不要擠暗瘡,甚至盡量不要觸摸面部,因為觸碰皮膚時,有機會將細菌由手帶到臉上。不觸碰面部可大大改善膚質,讓暗瘡自己消退,自然不會留下疤痕。

9. 沒有好好減壓

13個意想不到的暗瘡成因

Dr. Downie指,壓力是暗瘡成因之一,而暗瘡又會令人有壓力,形成惡性循環。當人受壓時,皮膚會產生壓力荷爾蒙,例如皮質醇,令皮膚增加油脂分泌,導致毛孔閉塞。

13個意想不到的暗瘡成因

解決方法: 

定期運動、冥想、抽空關心一下自己的身體狀況,不單可以減壓,亦是解決暗瘡的有效方法。保持放鬆的狀態,身體自然不會一直分泌傷害皮膚的荷爾蒙。

10. 不合用的洗衣液

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Dr. Downie指,部分洗衣液中的化學成分對皮膚可能太強烈,令皮膚每次接觸衣物或枕頭套時都受到刺激,因而在面部、背部、胸口和屁股上都長暗瘡。

13個意想不到的暗瘡成因

解決方法: 

選擇經皮膚測試,無香料、無色素、敏感皮膚適用的洗衣液。

11. 時常戴帽和觸摸面部

13個意想不到的暗瘡成因

Dr. Downie提醒,任何會儲存汗水和細菌的物品,例如冷帽,都會令毛孔閉塞,暗瘡就會乘虛而入。而用手觸摸面部或托著下巴,都會將手上的細菌帶到面部肌膚,令皮膚出現問題。

13個意想不到的暗瘡成因

 解決方法:  

無錯,帽子的確很時尚,但請嘗試停止戴帽一段時間,看看暗瘡問題有否改善。另外,想去暗瘡要管好自己的手,緊記不要有事沒事就觸摸面部!

12. 運動後沒有洗面或沖身

13個意想不到的暗瘡成因

另外一個暗瘡成因,是運動後不及時洗澡或洗面。皮膚上的化妝品、污垢、細菌和油脂容易和汗水混雜一起,然後它們就會搬進你溫暖的毛孔中生活,形成暗瘡。

13個意想不到的暗瘡成因

解決方法: 

用卸妝濕紙巾抹走化妝品,如果沒有時間沖身的話,就拿張濕紙巾清潔身體上的汗水和細菌。

13. 時常曝曬會導致暗瘡

13個意想不到的暗瘡成因

你或者已經知道時常曬太陽或照紫外線燈會增加患皮膚癌的風險,但如果這樣都不能令你塗防曬液或戴太陽帽,或者你也需要知道陽光其實不會有助去暗瘡,反而會惡化暗瘡問題。

13個意想不到的暗瘡成因

曬紅了的皮膚會令原本紅踵的暗瘡沒那麼明顯,令人誤以為曬太陽能解決暗瘡問題,但事實上日曬會令皮膚變得乾燥,使肌膚分泌更多油分,從而導致更多暗瘡滋生。

13個意想不到的暗瘡成因

解決方法: 

首先要停止照紫外線燈,同時要塗含有二氧化鈦(titanium dioxide)或含鋅(zinc-based)成分的太陽油,這些是天然的防曬成分,這類太陽油多數含較少化學物,所以對皮膚的威脅不會太大。另外亦可以戴太陽帽或棒球帽來保護面部肌膚。

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