6招提升肌膚免疫力

身體抵抗力下降就會容易生病，肌膚抵抗力下降又會帶來甚麼結果？

認知是解決問題的好開始！日間紫外線照射、情緒壓力，空氣污染，乾燥等因素會削弱肌膚免疫力；而日積月累，肌膚自我修復減慢便會誘發暗啞，色斑，皺紋等多種肌膚問題。其實從生活中著手，以下6種行動都有助你提高肌膚免疫力。

抗菌飲食

由細菌所產生的體內炎症，會大大削弱肌膚的免疫力。蛋白質就是最佳的病菌殺手，有助增加白血球細胞及抗體的合成。蛋白質可從魚類、肉類中攝取，而素食者則宜多吃蘊含植物性蛋白的大豆食品。另外益生菌亦有助白血球細胞的合成，多吃乳酪、麥片亦助增強肌膚免疫力。

每天運動

科學家發現運動後白血球細胞會即時提升，有效增加肌膚免疫力。但每天加班，哪來時間做運動？何不將運動融入生活，步行就是輕易的運動方式，不如上下班時早一個車站下車，步行回公司，短短的十分鐘，已能有效提升肌膚的免疫力。

思想排毒

身體要排毒，我們的腦袋也要排毒，才可避免生活鎖事繁擾造成壓力。科學家已證實冥想具放鬆身心、調節情緒及促進身體健康的作用，在外國，不少公司及學校都引入了冥想課，來協助員工或學生放鬆，提升專注力。冥想方法很簡單，只要找一個舒適的地方坐下，閉上眼睛，將意念集中在數呼吸上，每十下一組，若有思緒飛過，可不須理會，將專注力放在呼吸上，養成每天冥想十分鐘的習慣，免疫力自然會大大提升。

優質睡眠

不少都市人受失眠困擾，失眠原因很多，但原來你所使用的寢具亦有所影響。寢具的選擇十分個人化，要根據體形與睡眠習慣來選擇，體形較肥胖的宜選承托力較佳硬身床褥來支撐體重，而較纖瘦的則可選較柔軟的床褥增強舒適感。枕頭選擇對側睡者來說十分重要，可選能承托頭部，而高度適中，不會為頸部及膊頭造成負擔的款式。

充電快睡

睡眠不足，免疫力自然下降，但都市人很少會有充足的睡眠。研究顯示10至20分鐘的充電小睡，可令精神爽利，有足夠的力量去應付接下來三四小時的工作，不過要注意若小睡時間長達60分鐘，則會出現「睡眠倦感」現象，令人更加疲倦。建議大家不妨預留十分鐘午饍時間，為自己充一充電。

免疫力護膚法

不少人護膚都只集中在美白、保濕、抗皺等，很少人會談及提升肌膚免疫力。其實只要能提升肌膚免疫力，其他護膚功效都能事半功倍。SHISEIDO Ultimune Power Infusing Concentrate是全球首支針對激活肌膚免疫力的肌底精華，蘊含34種專利配方，當中的Ultimune Complex™複合物，可直接激活朗格罕氏細胞機能達64%，重設肌膚免疫保安系統，加強抵禦外來侵害對肌膚的影響。

這瓶精華可作肌底液在塗上你慣用的精華與面霜前使用，有效加強護膚品的功效及吸收力，研究顯示連續使用四個月，*89%女性認同肌膚各種問題都會減少，是增強肌膚免疫力的重要一步。

ULTIMUNE Power Infusing Concentrate ($860 /50ml)

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(資料由客戶提供)