你不是肥而是腫！小象腿也能變成筷子腳

除非你自問早睡起睡飲食均衡，否則如絕大香港女生一樣，你都有水腫情況出現，不少女生磅數不算胖，小腿卻不合比例地粗壯！其實，有一種胖叫「虛胖」，不能怪罪於脂肪，而是我們不良生活習慣所造成的水腫！將勤補拙，小象腿也能有變成筷子腳的一天。

去水腫貼士1：Check Check 先

女生天生肌肉量較男性少，當久坐久站、飲食太濃味，都會導致多餘組織液會堆積在下半身造成水腫。除了視覺上浮漲外，Sisley Assistant Training Manager Joyce Yau指出，想判斷是否水腫，最重要留意腳裸的位置有沒有凸起，假如你用手指按壓眼眼位置，會形成一個凹陷，久久才會彈起，表示你正是水腫一族。

去水腫貼士2：按摩去水

韓國性感女神泫雅的勻稱身材令人羨慕，原來女神也有自卑時，一直認為自己小腿因練舞而太粗，讓她一度很自卑。為了讓自己得身材更漂亮，她透露：「按摩腿部很重要，這樣才能讓線條更好看！」你也試試每晚用有助排水的瘦腿精華按摩雙腿，留意小腿按摩技巧需要由下向上，即由腳跟嘅位置開始，向上按摩到膝頭，兩處皆是淋巴位。第二是要註意速度，要慢慢按壓，才有淋巴引流向作用。

去水腫貼士3：抬腿消腫

T-ara 的孝敏會於酒店裡一直穿着壓力襪睡覺以用來消腫，也會將雙腿擡高放於枕頭上，讓腿部曲線更佳。靠牆抬腿可改善血液循環、放鬆肌肉，抬腿不用抬太高，高於心臟位置即可，時間約10-15分鐘已足夠，避免造成脊椎的壓力。

去水腫貼士4：睡前伸展瘦腿

長坐長站，都是不少OL的寫照，也是造成水腫型象腿的原兇！從72kg減至現時女神身型的姜素拉，揮別肥腫身型全靠有氧運動和芭蕾伸展運動，她曾表示芭蕾伸展運動對美化腿部線條特別有幫助，纖瘦長腿配上螞蟻腰，女神做到，你一樣可以。

去水腫貼士5：排水半身浴

以長腿著名的少女時代，其實身高並非如模特兒高挑！全靠比例均勻，允兒曾表示平日愛運動或練舞後，選擇足浴或者半身浴，將助排水的天竺葵、薄荷等精油加入溫水，浸泡雙腳15分鐘，緩解腿部肌肉的繃緊與腫脹之餘， 更有助加速血液循環、去除水腫。

去水腫貼士6：戒除重口味

十個香港人，九個都被中醫說「濕熱」，水腫跟身體濕熱息息相關，甜品、酒精、重口味如薯片炸物都是會讓你越吃越腫，特別睡前進食高級鹽分食物，第二天雙腿會更腫！去水腫應多吃健脾補腎的食物。去除身體濕氣水分，如意米、冬瓜、紅豆等，樸信惠曾經一度被網友稱為「象腿」，但她定期焗紅豆水飲用，持之以恆下讓她成功展現窈窕長腿。