愈睡愈美 必學睡眠美容保養術

已經遲放工，回家後還要煲劇po 相睇post，對於現代女生來說，熬夜已成為習慣。睡眠對身體好大家都知道，不少女生更會睡「美容覺」，每天都敷睡眠面膜，希望愈睡愈美麗。其實除了睡眠面膜，留意以下幾點，都可以在睡眠時保養皮膚，睡醒就輕鬆變美人。

睡眠保養術1: 把握黃金睡眠時間

皮膚新陳代謝的最佳時間是晚上10時至凌晨2時，這段時間內皮膚細胞最活躍，吸收營養速度快而且效果好。所以盡量在11時之前進入熟睡狀態，就可以輕鬆養成水光肌。雖然11時進睡對於現代女生很難，即使不能做到亦要謹記每天維持規律的睡眠時間，才可以令皮膚作息穩定。

COSMO讀者免費換領 GUCCI BLOOM女士香氛的體驗裝>>http://mycosmo.hk/2ePEdsz

睡眠保養術2: 全黑環境進睡

不關燈睡覺不僅會影響到睡眠質素，還會減少皮膚的褪黑素形成。褪黑素只能在完全的狀態之下形成，即使暗暗的檯燈都要關上，想袪斑的女生記住要在全黑環境下進睡，才可以去去黑斑走。

睡眠保養術3: 調整冷氣溫度

不少女生都會因為太熱難入睡而睡前將冷氣溫度調低於25度，其實在太冷的環境進睡會使血管收縮，起床後容易變得疲累。而且開冷氣睡覺會令皮膚和頭髮的水分被抽走，怎麼保濕都沒用。小編建議睡前可以盡情享受冷氣的快感，準備進睡要關燈的時候，則一同關掉冷氣，其實冷氣的餘溫加上風扇，已經足夠讓你舒服進睡，皮膚亦可以好好休息。

睡眠保養術4: 保持平躺睡姿

肌膚彈性對女生而言十分重要，勤奮的保養就是要防止臉部肌膚鬆弛。如果你平時是側睡的話，就一定要改掉睡姿，因為地心引力的影響，臉部肌膚會向下墜，失去彈性；而肌膚和枕頭套的摩擦亦會令肌膚細紋變多。因此，各位女生一定要保持平躺睡姿。

COSMO讀者免費換領 GUCCI BLOOM女士香氛的體驗裝>>http://mycosmo.hk/2ePEdsz

睡眠保養術5: 敷厚厚唇膜

很多女星都說過她們的唇部保養方法，就是每晚在唇上塗上厚厚的凡士林或睡眠唇膜。不但可以清除唇上死皮，還可以滋潤嘴唇，唇紋會減少，同時可以淡化唇周膚色暗沉的地方。想擁有豐滿的珠唇，就要維持唇膜的習慣。

睡眠保養術6: 睡前整理好髮型

洗完頭後立即吹頭髮會讓髮絲毛躁和抽乾頭髮鱗片內的水分，因此自然乾是對頭髮最好的做法。但如果沒有吹頭髮或者亂吹頭髮後，讓頭髮在凌亂狀態下就去睡覺，第二日只會需要更長時間整理頭髮。睡前應先梳順頭髮弄整齊，甚至將頭髮吹成內彎或吹直，再塗上保濕產品，第二朝秀髮才不會毛躁變型。

COSMO讀者免費換領 GUCCI BLOOM女士香氛的體驗裝>>http://mycosmo.hk/2ePEdsz