愈睡愈美 必學睡眠美容保養術

by Charmian

已經遲放工,回家後還要煲劇po 相睇post,對於現代女生來說,熬夜已成為習慣。睡眠對身體好大家都知道,不少女生更會睡「美容覺」,每天都敷睡眠面膜,希望愈睡愈美麗。其實除了睡眠面膜,留意以下幾點,都可以在睡眠時保養皮膚,睡醒就輕鬆變美人。

睡眠保養術1: 把握黃金睡眠時間

皮膚新陳代謝的最佳時間是晚上10時至凌晨2時,這段時間內皮膚細胞最活躍,吸收營養速度快而且效果好。所以盡量在11時之前進入熟睡狀態,就可以輕鬆養成水光肌。雖然11時進睡對於現代女生很難,即使不能做到亦要謹記每天維持規律的睡眠時間,才可以令皮膚作息穩定。

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睡眠保養術2: 全黑環境進睡

不關燈睡覺不僅會影響到睡眠質素,還會減少皮膚的褪黑素形成。褪黑素只能在完全的狀態之下形成,即使暗暗的檯燈都要關上,想袪斑的女生記住要在全黑環境下進睡,才可以去去黑斑走。

睡眠保養術3: 調整冷氣溫度

不少女生都會因為太熱難入睡而睡前將冷氣溫度調低於25度,其實在太冷的環境進睡會使血管收縮,起床後容易變得疲累。而且開冷氣睡覺會令皮膚和頭髮的水分被抽走,怎麼保濕都沒用。小編建議睡前可以盡情享受冷氣的快感,準備進睡要關燈的時候,則一同關掉冷氣,其實冷氣的餘溫加上風扇,已經足夠讓你舒服進睡,皮膚亦可以好好休息。

睡眠保養術4: 保持平躺睡姿

肌膚彈性對女生而言十分重要,勤奮的保養就是要防止臉部肌膚鬆弛。如果你平時是側睡的話,就一定要改掉睡姿,因為地心引力的影響,臉部肌膚會向下墜,失去彈性;而肌膚和枕頭套的摩擦亦會令肌膚細紋變多。因此,各位女生一定要保持平躺睡姿。

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睡眠保養術5: 敷厚厚唇膜

很多女星都說過她們的唇部保養方法,就是每晚在唇上塗上厚厚的凡士林或睡眠唇膜。不但可以清除唇上死皮,還可以滋潤嘴唇,唇紋會減少,同時可以淡化唇周膚色暗沉的地方。想擁有豐滿的珠唇,就要維持唇膜的習慣。

睡眠保養術6: 睡前整理好髮型

洗完頭後立即吹頭髮會讓髮絲毛躁和抽乾頭髮鱗片內的水分,因此自然乾是對頭髮最好的做法。但如果沒有吹頭髮或者亂吹頭髮後,讓頭髮在凌亂狀態下就去睡覺,第二日只會需要更長時間整理頭髮。睡前應先梳順頭髮弄整齊,甚至將頭髮吹成內彎或吹直,再塗上保濕產品,第二朝秀髮才不會毛躁變型。

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