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45歲田蕊妮Fit爆曬Bikini泳照!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

田蕊妮45歲Fit爆曬Bikini泳照!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

為慶祝田蕊妮45歲生日,她跟老公二人展開為期10日的環島之遊!今日(29/9)田蕊妮罕有在IG貼出性感泳照,相中的她身材Fit爆,狀態極佳!立即看這位美魔女的健康低脂減肥餐單,隨時可練成6舊腹肌!

by Lillian Leung, edited by Moe Kwok

田蕊妮罕有在IG曬出泳照,穿上淡粉紅色泳衣的她身材均稱,肌膚緊緻白滑

田蕊妮罕有在IG曬出泳照,穿上淡粉紅色泳衣的她身材均稱,肌膚緊緻白滑,美魔女之名當次無愧!她感謝老公說:「謝謝老公把我踏入45歲時的況態紀錄下來。」 多位藝人紛紛點讚,連唐詩詠、陳凱琳及李綺雯亦留言大讚她的身材好Fit,續問:「咁索得唔得嫁?」

田蕊妮夫婦二人展開為期10日的環島之遊作為慶祝,以彌補17年前結婚時的蜜月旅行

田蕊妮夫婦今次展開為期10日的環島之遊作為慶祝,以彌補17年前結婚時的蜜月旅行。他倆從台北出發,途中停留花蓮、台東、墾丁等地再回台北。看田蕊妮心花怒放的美照,一定過得很愉快吧!

田蕊妮一向保養得宜,上年拍攝舞台劇《聖荷西謀殺案》宣傳照時,也毫不吝嗇驕人身材

其實,田蕊妮一向保養得宜,上年拍攝舞台劇《聖荷西謀殺案》宣傳照時,也毫不吝嗇驕人身材,以性感造型示人。

在台灣的閒暇時間,田蕊妮會做禪修,讓自己和學員好好修心。

在台灣的閒暇時間,田蕊妮會做禪修,讓自己和學員好好修心。

42歲田蕊妮Fit爆迎戰演唱會!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

回看田蕊妮2015年的照片,當年身型未算纖瘦,腰以下部位在衣服遮掩下仍顯得略胖。

42歲田蕊妮Fit爆迎戰演唱會!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

近年田蕊妮愛上運動,更練出腹肌及一身鋼條身型,在《她她她的少女時代》中飾演方迎風,劇中有不少做gym戲份,不時曬出23吋纖腰!

42歲田蕊妮Fit爆迎戰演唱會!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

2019年初田蕊妮推出第二張Hi-Fi專輯《Saturnian》,自信地以全裸Fit爆拍攝封面,表示為了以最佳狀態拍攝唱片封套吃了一個月雞胸、蛋白、菜,兼且冇鹽冇油,但看到如此完美的身形再辛苦也覺得值得吧!

調整生活重拾喜愛做的事

女人四十田蕊妮愛上運動!勤操肌減肥以fit爆身型出碟再嘗歌手夢

田蕊妮曾在訪問中表示希望給自己休息重新感受生活:「之前太忙無時間做運動,休息初期終於有時間打泰拳、跳舞、看書、去旅行,感覺好爽!」田蕊妮歌唱比賽出身,卻一直沒有機會唱歌,覺得音樂可以令觀眾更了解自己,所以休息過後,她決定重拾歌星夢,更說:「40歲才學人追歌星夢,狂操馬甲線……點解唔得?」

曾是「藥煲」醫生不建議做Gym

女人四十田蕊妮愛上運動!勤操肌減肥以fit爆身型出碟再嘗歌手夢

田蕊妮曾在COSMO的訪問中表示,自己曾是「藥煲」一名,家庭醫生更對她說︰「做gym太劇烈了,不適合上了年紀的人,你還是做瑜伽吧。」

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42歲田蕊妮Fit爆迎戰演唱會!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

阿田以「你說我不行,我就是要做給你看」的心態,跟PT健身操肌,加上跑步、kick-boxing及跳舞等運動,配合飲食的幫助下結果操出六塊腹肌來!

42歲田蕊妮Fit爆迎戰演唱會!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

現年45歲的田蕊妮在電視圈的成績早獲肯定,由去年主持《1+1的深情》及《女人四十》,到最近在電視劇《她她她的少女時代》中的演出都大獲好評。前年田蕊妮更在音樂事業上再走前一大步,繼年初推出個人唱片後,亦舉行首次個人售票演唱會。在演唱會倒數第26日,田蕊妮在IG分享6舊腹肌的照片,更表示仍需努力!

她曾分享減肥成功的秘訣是「不相信磅數而是相信鏡子;不相信節食而是懂得怎麼食!」 

健康減肥餐單:金菇蔬菜牛腱湯烏冬

減肥期間,田蕊妮除了試過吃白烚雞胸肉減脂增肌之外,間中也會吃得均衡才能讓減肥成效得以持久。這就是營養師特別為她設計的健康低卡減肥餐,內有兩份蔬菜、一份肉、一份烏冬,看來豐富又好味! 

健康減肥餐單:紫薯百合花生粥

減肥期間不能吃宵夜?也不一定!藝人工作忙起上來連吃東西的時間也沒有,田蕊妮在深夜時份肚餓時吃一碗「紫薯百合花生粥」養身得來又不怕肥! 

健康減肥餐單:燒雞牛油果腰果沙律

老公杜汶澤熱愛下廚,田蕊妮自然有口福,更不時弄好美食慰勞愛妻!這日就為她準備了高蛋白質又低脂的健康晚餐「燒雞牛油果腰果沙律」,完全感受到阿田的減肥日子絕對唔dry!

健康減肥餐單:天然乳酪早餐

女人四十田蕊妮愛上運動!勤操肌減肥以fit爆身型出碟再嘗歌手夢

杜汶澤更為阿田自家製yogurt做早餐,加入各款水果一起吃,每天為身體排毒是減肥必須的一步!

42歲田蕊妮Fit爆迎戰演唱會!公開健康低脂減肥餐單練成6舊腹肌

田蕊妮與杜汶澤度過拍拖20周年,早前老公杜汶澤放閃貼出1999年的甜蜜合照,更說:「仿佛是昨天,轉眼二十年;沒有什麼慶祝活動,在這個拍拖廿週年的日子,只想祝福大家平安健康! 」祝願二人也一樣平安健康!

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