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44歲梁詠琪凍齡秘訣|公開3款讓皮膚白裡透紅的養生食療|早餐這樣吃調理腸胃

44歲梁詠琪凍齡秘訣|公開3款讓皮膚白裡透紅的養生食療|早餐這樣吃調理腸胃

現年44歲的梁詠琪(Gigi)早前發佈了一張與23年前第一張國語專輯《短髮》封面的合照,網民看到Gigi廿多年的前後對比都驚歎沒有太大轉變,究竟已為人母的Gigi平日是怎樣養生凍齡呢? 


44歲梁詠琪凍齡秘訣|公開3款讓皮膚白裡透紅的養生食療|早餐這樣吃

梁詠琪(Gigi)穿起黃色上衣,拿起23年前的國語專輯《短髮》封面合照,相隔廿多年Gigi依舊一頭標誌性短髮,清爽得來現在更添成熟女人味!她留言說:「今天重溫多年短髮造型時,無意中對比了一下現在的我,和以前第一張國語專輯的模樣...發現這一頭短髮不經不覺已經陪伴你我成長20年,而且剛巧也是一襲淡黄衣、帶著同一個微笑、同一個眼神,繼續做個熱愛生命熱愛生活的短髮女孩❤️ #梁詠琪20年前後對比照#」 

44歲梁詠琪凍齡秘訣|公開3款讓皮膚白裡透紅的養生食療|早餐這樣吃

疫情之下藝人們雖然工作量大減,卻難得有時間可重拾多年來的興趣。2020年Gigi經常在家練習畫畫、造陶瓷、更在年尾順利完成法國糕餅烹飪藝術文憑課程,滿足感前所未有! 

44歲梁詠琪凍齡秘訣|公開3款讓皮膚白裡透紅的養生食療|早餐這樣吃

Gigi說:「2020年給自己最大的挑戰之一,是參與Disciples Escoffier Diploma in Pastry 法國糕餅烹飪藝術文憑課程。全日制課程包括廚房實習,學習廚房管理和理論課程。早前面對fundamental level學期考,需要連日在家實習食譜和K書,真有種求學時期的感覺和壓力!慶幸最後可以向連日被我冷落無法陪玩的Sofia講句:阿女,我得咗啦!」 

44歲梁詠琪凍齡秘訣|公開3款讓皮膚白裡透紅的養生食療|早餐這樣吃

Gigi除了增進廚藝,更在家中建立了私家陶室。她說:「在家開闢了一個新天地,讓自己隨時隨地都可以出入「陶室」,有空就隨時去捏陶、拉杯、搓泥...是一件我一直夢寐以求的事,沒想到在2020年實現了。 」 

養生食療推薦1: 滋潤蘋果水

44歲梁詠琪凍齡秘訣|公開3款讓皮膚白裡透紅的養生食療|早餐這樣吃

蘋果水有助調理腸胃之餘,當中含有多種維他命、微量元素和抗氧化成分,能加快皮膚代謝,有助減少色斑、皺紋和增加皮膚彈性。 Gigi留言說:「我每天都喝的滋潤蘋果水,有潤肺化痰祛濕清喉毒作用,非常養生。」

材料:蘋果2個(去芯)連皮、橙1個連皮、生薏米3湯匙(可用已炒白扁豆)、南杏、無花果。

做法:所有材料洗凈及切件,把3至4碗水煲至1碗水即成。 

44歲梁詠琪凍齡秘訣|公開3款讓皮膚白裡透紅的養生食療|早餐這樣吃

44歲的梁詠琪Gigi皮膚Keep得好好,想肌膚長期紅潤好氣息就要從飲食上調理好!

養生食療推薦:淮山果皮糙米小米粥

44歲梁詠琪凍齡秘訣|公開3款讓皮膚白裡透紅的養生食療|早餐這樣吃

面色長期蠟黃暗啞、缺乏光澤,是由於脾弱血虛、血氣不足,日常可多吃健脾胃、益氣血的食療就能養出白裡透紅的膚色;而在中醫角度早餐吃甚麼非常重要,早上吃糙米粥則有助有修復胃部及腸道黏膜的作用,很有養生療效,Gigi說每天早餐就是吃它。

材料(1至2人份):炒糙米 2湯匙 ,珍珠白米1湯匙,小米2湯匙,新鮮淮山 2–3碗,陳皮1片

做法:先把陳皮浸軟刮囊切絲,鮮淮山去皮切片,將米洗淨一起放在煲內,加適量水大火煲滾,轉小火,約煲1小時即可。

養生食療推薦3:營養味噌湯

44歲梁詠琪凍齡秘訣|公開3款讓皮膚白裡透紅的養生食療|早餐這樣吃

味噌在日本有「醫生殺手」稱號,它由大豆、米或小麥等,以鹽和麴發酵而成,有助消化及吸收食物能力,促進腸道健康;這款營養味噌湯有助補充鈣質及補血解毒之效。

材料:番茄,黃豆,腰果,海茸,昆布,味噌,日本絹豆腐

做法:前一個晚上把黃豆浸軟,準備第二天使用。黃豆腰果海茸昆布加姜煲30至45分鐘,然後加入番茄煲15分鐘,如果想香口一點,可以先炒一炒。日本絹豆腐隔水蒸熟,湯煲好淋上面,吃時更香滑。 

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