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辟穀可減肥?51歲劉小慧智慧養生保年輕

辟穀可減肥?51歲劉小慧智慧養生保年輕

九十年代「玉女」之一的劉小慧現年51歲,身材樣貌仍宛如少女一樣青春可人,完全不像兩女之母!原來劉小慧私底下有一套智慧養生之道,其中一年一次辟穀,聽說有助減磅!究竟辟穀是甚麼?真的可減肥嗎?


劉小慧在九十年代出道,與黎瑞恩、湯寶如、王馨平、周慧敏、關淑怡及陳慧嫻並稱「寶麗金七小花」

現年51歲的劉小慧在九十年代出道,與黎瑞恩、湯寶如、王馨平、周慧敏、關淑怡及陳慧嫻並稱「寶麗金七小花」,當年她的清純樣貌深入民心,列入玉女行列,時至今日,育有兩女的她仍是一副「學生妹」模樣,令人羨慕!

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劉小慧自下嫁草蜢成員蘇志威後便退出娛樂圈,專心相夫教子

劉小慧自下嫁草蜢成員蘇志威後便退出娛樂圈,專心相夫教子,並育有兩名愛女,家庭幸福。

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劉小慧兩名愛女已長得亭亭玉立,長女更在日本學廚藝追夢,間中才回港一家團聚!

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劉小慧早在47歲生日時,許下願望:「向逆齡之旅出發, 10 年後個樣會似 3 字頭!」可見她跟所有女人一樣,十分著緊肌膚保養,希望可留住青春!

劉小慧說過減肥是終身事業,平日會行山、拉筋、玩水、打八段錦等

劉小慧說過減肥是終身事業,平日會行山、拉筋、玩水、打八段錦等,但她在過往20年簡直是放任自己,「我同自己講唔好過咗某一個定位就得,例如唔到過58kg咁,但係發現年紀一路增長,新陳代謝就一路減慢。有時候唔係話食少啲就可以減到,甚至唔係行兩日山就可以消到脂。」自此,她更關注個人健康,尤其對中醫和古法養生方法萌生興趣來。

劉小慧明言她一直著重養生之道,又學中醫,當然保養得比較好。

劉小慧明言她積極鑽研養生之道,又學中醫,自稱 #得閒修女,不時在社交平台上開直播,分享保養身子和肌膚的方法。

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劉小慧透說她一直著重養生之道,又學中醫,當然保養得比較好。

不過更重要的是,劉小慧會跟中醫師一年辟穀一次,不僅連續五日禁食,而是跟從《黃帝內經》,朝早吸太陽,下午行山,透過飲水和吸收太陽精華,淨化五臟,令身心澄明,她覺得對身體好好,皮膚也自然容光煥發!

看到劉小慧的凍齡樣貌,是不是也很想試一試辟穀呢?不妨先了解一下才決定吧!

看到劉小慧的凍齡樣貌,是不是也很想試一試辟穀呢?不妨先了解一下才決定吧!

甚麼是辟穀?

辟穀即「避谷」、「斷穀」等,即不吃五穀,而是食氣,吸收自然正能量。

辟穀又稱「避谷」、「斷穀」等,即不吃五穀,而是食氣,吸收自然正能量。它源自古代道家的修行,是進入氣功境界的一種方法。道教也認為辟穀法可以讓人百毒不侵,永保青春。

穀減肥法就是短期之內禁食或者節食的一種方法,通過辟穀,能讓消化系統休養生息

時至今日,現代人將辟穀改良,用作減肥、養生和醫病等。而辟穀減肥法就是短期之內禁食或者節食的一種方法,通過辟穀,能讓消化系統休養生息,激發自我修復及重新啓動新陳代謝,同時有助消耗本身體內多餘的脂肪及排走毒素,從而減輕體重。

辟穀過程是怎樣的?

剛開始進行辟穀時,應採取逐步減少食量的做法,而不建議「全辟」。

一般來說,剛開始進行辟穀時,應採取逐步減少食量的做法,而不建議「全辟」。期間要經常飲水、蜂蜜和維他命補充劑等。古人就會茯苓、人參、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常飲食。

斷谷三天以上才能稱為辟穀,由 3 天至 15 日不等,視乎個人需要和能力而定。

斷谷三天以上才能稱為辟穀,由 3 天至 15 日不等,視乎個人需要和能力而定。不過初試者必需有專人或醫生指導,以免適應不來,壞了身子。

斷食後恢復飲食也要格外注意,一開始要以清淡的湯水、白粥、牛奶、果汁為主

另外,斷食後恢復飲食也要格外注意,一開始要以清淡的湯水、白粥、牛奶、果汁為主,然後再慢慢恢復進食固體食物,讓身體逐漸適應,體重才不易反彈。

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辟穀可減肥?51歲劉小慧智慧養生保年輕

除了跟隨中醫的飲食之道,劉小慧也熱愛八段錦,筋骨柔軟得「摺得埋」,令不少網民嘩然!

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Q : 甚麼是辟穀?

A :

辟穀又稱「避谷」、「斷穀」等,即不吃五穀,而是食氣,吸收自然正能量。它源自古代道家的修行,是進入氣功境界的一種方法。道教也認為辟穀法可以讓人百毒不侵,永保青春。

Q : 辟穀過程是怎樣的?

A :

一般來說,剛開始進行辟穀時,應採取逐步減少食量的做法,而不建議「全辟」。期間要經常飲水、蜂蜜和維他命補充劑等。古人就會用茯苓、人參、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常飲食。斷谷三天以上才能稱為辟穀,由 3 天至 15 日不等,視乎個人需要和能力而定。不過初試者必需有專人或醫生指導,以免適應不來,壞了身子。

更詳細內容:辟穀可減肥嗎? 

Photo Credit: instagram, facebook, weibo

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