辟穀可減肥？51歲劉小慧智慧養生保年輕

九十年代「玉女」之一的劉小慧現年51歲，身材樣貌仍宛如少女一樣青春可人，完全不像兩女之母！原來劉小慧私底下有一套智慧養生之道，其中一年一次辟穀，聽說有助減磅！究竟辟穀是甚麼？真的可減肥嗎？

現年51歲的劉小慧在九十年代出道，與黎瑞恩、湯寶如、王馨平、周慧敏、關淑怡及陳慧嫻並稱「寶麗金七小花」，當年她的清純樣貌深入民心，列入玉女行列，時至今日，育有兩女的她仍是一副「學生妹」模樣，令人羨慕！

劉小慧自下嫁草蜢成員蘇志威後便退出娛樂圈，專心相夫教子，並育有兩名愛女，家庭幸福。

劉小慧兩名愛女已長得亭亭玉立，長女更在日本學廚藝追夢，間中才回港一家團聚！

劉小慧早在47歲生日時，許下願望：「向逆齡之旅出發， 10 年後個樣會似 3 字頭！」可見她跟所有女人一樣，十分著緊肌膚保養，希望可留住青春！

劉小慧說過減肥是終身事業，平日會行山、拉筋、玩水、打八段錦等，但她在過往20年簡直是放任自己，「我同自己講唔好過咗某一個定位就得，例如唔到過58kg咁，但係發現年紀一路增長，新陳代謝就一路減慢。有時候唔係話食少啲就可以減到，甚至唔係行兩日山就可以消到脂。」自此，她更關注個人健康，尤其對中醫和古法養生方法萌生興趣來。

劉小慧明言她積極鑽研養生之道，又學中醫，自稱 #得閒修女，不時在社交平台上開直播，分享保養身子和肌膚的方法。

不過更重要的是，劉小慧會跟中醫師一年辟穀一次，不僅連續五日禁食，而是跟從《黃帝內經》，朝早吸太陽，下午行山，透過飲水和吸收太陽精華，淨化五臟，令身心澄明，她覺得對身體好好，皮膚也自然容光煥發！

看到劉小慧的凍齡樣貌，是不是也很想試一試辟穀呢？不妨先了解一下才決定吧！

甚麼是辟穀？

辟穀又稱「避谷」、「斷穀」等，即不吃五穀，而是食氣，吸收自然正能量。它源自古代道家的修行，是進入氣功境界的一種方法。道教也認為辟穀法可以讓人百毒不侵，永保青春。

時至今日，現代人將辟穀改良，用作減肥、養生和醫病等。而辟穀減肥法就是短期之內禁食或者節食的一種方法，通過辟穀，能讓消化系統休養生息，激發自我修復及重新啓動新陳代謝，同時有助消耗本身體內多餘的脂肪及排走毒素，從而減輕體重。

辟穀過程是怎樣的？

一般來說，剛開始進行辟穀時，應採取逐步減少食量的做法，而不建議「全辟」。期間要經常飲水、蜂蜜和維他命補充劑等。古人就會茯苓、人參、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常飲食。

斷谷三天以上才能稱為辟穀，由 3 天至 15 日不等，視乎個人需要和能力而定。不過初試者必需有專人或醫生指導，以免適應不來，壞了身子。

另外，斷食後恢復飲食也要格外注意，一開始要以清淡的湯水、白粥、牛奶、果汁為主，然後再慢慢恢復進食固體食物，讓身體逐漸適應，體重才不易反彈。

除了跟隨中醫的飲食之道，劉小慧也熱愛八段錦，筋骨柔軟得「摺得埋」，令不少網民嘩然！

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