《延禧攻略》37歲逆齡似18！皇后秦嵐凍齡靠縮肚？

內地電視劇《延禧攻略》最近在大陸和香港都成為城中熱話，除了視后級的佘詩曼在內地火速上位，在劇中飾演富察皇后的秦嵐同樣大受歡迎。37歲的秦嵐擁有凍齡外表，無論是身材還是美貌都保養得很好，原來她的凍齡秘訣是良好的生活習慣。

秦嵐在內地電視劇《延禧攻略》中飾演富察皇后，播出之後就因為凍齡外表引起熱話，她的肌膚及身材保養秘訣也是網民關注的話題。

秦嵐凍齡攻略1：每天喝2000ml水

秦嵐養成凍齡肌的第一個秘訣就是不停喝水，她認為養出水嫩肌膚就是要靠補充水分，她每天都會喝起碼2公升的水，亦會多吃水果以補充水分及各種維他命。秦嵐每天早上都會用燕麥、蘋果、香蕉、檸檬汁做成smoothie飲用，補充營養同時幫助排毒。

秦嵐凍齡攻略2：每晚敷面膜養出美肌

秦嵐屬於乾性肌膚，加上北京天氣乾燥，又要經常熬夜拍戲，因此她很注重肌膚保濕。上妝前會先用保濕面霜按摩全臉，使皮膚更易上妝；睡前則會厚敷晚霜當成睡眠面膜。而日常工作時更會隨時準備面膜，只要感覺乾燥便立即補水。

秦嵐凍齡攻略3：自家製瘦身湯

秦嵐的姣好身材同樣令人羨慕，她曾經推薦自家瘦身湯的製作方法，可以幫助體內循環變好，對修身亦有效。

先將雞胸骨煮熟，之後將人參鬚、竹筍一起放入鍋中，滾起後再放入10両蛤蜊就完成。

另外，秦嵐亦強調飲食習慣，每天都要進食三餐正餐，而且每餐只吃7分飽，加上要慢慢咀嚼，這樣更容易有飽足感，不會過量進食。

秦嵐凍齡攻略4：每天快走一小時

皇后秦嵐有個平易近人的健身方法，就是每天快走一小時。快步走是個簡單易候的帶氧運動，不但可以加快肌肉運動，亦可促進血液循環，十分適合健身新手又想修身減肥的女士。

秦嵐凍齡攻略5：長期縮小腹

秦嵐的最強keep fit攻略就是長期縮小腹。無論是走路還是坐着時，秦嵐都會保持收小腹的動作，可以燃燒腹部脂肪，同時強化腹部肌肉，亦可以使坐姿及走路的姿勢更正確和優雅，經常坐在辦公室工作的女士就最適合了。

凍齡不是只靠天生麗質，各位姊妹們一起努力吧！