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《延禧攻略》37歲逆齡似18!皇后秦嵐凍齡靠縮肚?

《延禧攻略》37歲逆齡似18!皇后秦嵐凍齡靠縮肚?

內地電視劇《延禧攻略》最近在大陸和香港都成為城中熱話,除了視后級的佘詩曼在內地火速上位,在劇中飾演富察皇后的秦嵐同樣大受歡迎。37歲的秦嵐擁有凍齡外表,無論是身材還是美貌都保養得很好,原來她的凍齡秘訣是良好的生活習慣。

by Charmian Li

延禧攻略 秦嵐 凍齡 富察皇后 保養
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秦嵐在內地電視劇《延禧攻略》中飾演富察皇后,播出之後就因為凍齡外表引起熱話,她的肌膚及身材保養秘訣也是網民關注的話題。

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秦嵐凍齡攻略1:每天喝2000ml水

秦嵐養成凍齡肌的第一個秘訣就是不停喝水,她認為養出水嫩肌膚就是要靠補充水分,她每天都會喝起碼2公升的水,亦會多吃水果以補充水分及各種維他命。秦嵐每天早上都會用燕麥、蘋果、香蕉、檸檬汁做成smoothie飲用,補充營養同時幫助排毒。

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秦嵐凍齡攻略2:每晚敷面膜養出美肌

秦嵐屬於乾性肌膚,加上北京天氣乾燥,又要經常熬夜拍戲,因此她很注重肌膚保濕。上妝前會先用保濕面霜按摩全臉,使皮膚更易上妝;睡前則會厚敷晚霜當成睡眠面膜。而日常工作時更會隨時準備面膜,只要感覺乾燥便立即補水。

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秦嵐凍齡攻略3:自家製瘦身湯

秦嵐的姣好身材同樣令人羨慕,她曾經推薦自家瘦身湯的製作方法,可以幫助體內循環變好,對修身亦有效。

先將雞胸骨煮熟,之後將人參鬚、竹筍一起放入鍋中,滾起後再放入10両蛤蜊就完成。

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另外,秦嵐亦強調飲食習慣,每天都要進食三餐正餐,而且每餐只吃7分飽,加上要慢慢咀嚼,這樣更容易有飽足感,不會過量進食。

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秦嵐凍齡攻略4:每天快走一小時

皇后秦嵐有個平易近人的健身方法,就是每天快走一小時。快步走是個簡單易候的帶氧運動,不但可以加快肌肉運動,亦可促進血液循環,十分適合健身新手又想修身減肥的女士。

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秦嵐凍齡攻略5:長期縮小腹

秦嵐的最強keep fit攻略就是長期縮小腹。無論是走路還是坐着時,秦嵐都會保持收小腹的動作,可以燃燒腹部脂肪,同時強化腹部肌肉,亦可以使坐姿及走路的姿勢更正確和優雅,經常坐在辦公室工作的女士就最適合了。

凍齡不是只靠天生麗質,各位姊妹們一起努力吧!

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