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梁諾妍洪永城宣布結婚!二人由運動結緣,Inez爆未婚夫原來很宅|Inez勤練跑練腹肌超豐富減肥餐單大公開!

梁諾妍洪永城宣布結婚!二人由運動結緣,Inez爆未婚夫原來很宅|Inez勤練跑練腹肌超豐富減肥餐單大公開!

洪永城(Tony)與梁諾妍(Inez)今日宣布結婚!二人自2019年公開認愛後,不時在社交網上甜蜜放送,早被粉絲和好友們催婚!Inez在較早前在電視節目爆未婚夫原來很宅,也坦言會隨時閃婚,原來早有玄機!立即回看二人甜蜜回憶,同時公開腹肌超強的Inez增肌減脂餐單!


洪永城(Tony)與梁諾妍(Inez)今日同步在IG宣布結婚!Inez發表愛的宣言:

洪永城(Tony)與梁諾妍(Inez)今日同步在IG宣布結婚!Inez發表愛的宣言:

「下半生手拖手
繼續一起跑下去
繼續跑去世界每個角落👫🏽
感恩遇到你
常常帶給我歡樂
照顧我陪我通宵睇動漫睇網球比賽
工作上的互相扶持
願餘生我們也要一起笑住過!
#我們結婚啦 !」

而洪永城也大方示愛:

而洪永城也大方示愛:

「由一齊跑步、到傾電話、睇日出、拍拖、不計劃的旅行、到扮攰逃避跑步、通宵睇動漫、同居、到我們至愛的Coco離世、到開工連晚安早晨都沒有機會同你講、到今日一齊攜手踏上我倆的新旅程
好在有你,緊握我手
我希望一世都有你在身旁
追到你是我的僥倖,娶到你是我的福氣
Let’s get Married ! 」

準新娘子Inez透露Tony的求婚過程既搞笑又感人

準新娘子Inez透露Tony的求婚過程,既搞笑又感人

準新娘子Inez透露Tony的求婚過程,既搞笑又感人,她笑說:「佢嘅求婚過程係好好笑,好多蝦碌嘢發生,佢喺屋企個厠所度求婚,我覺得好好笑,不過好係佢嘅 style,成個過程我係笑到喊,不過都好感動,有晚佢拍完嘢返屋企,就入咗厠所一陣出嚟,跟住到我人有三急入厠所,佢又跟住我入厠所,當我打開厠所門,原來佢喺厠所度佈置咗有一個攝錄機,又喺洗手盆度放咗啲微型燈泡,又有一束鮮花,鏡上又貼咗啲心型卡,仲寫上MARRY ME?我好笑又感動,我問佢點解要喺洗手間求婚?佢話知道我一定會去洗手間,最好笑係佢拎隻戒指出嚟求婚時候,我話我真係好急,你等一等我去完厠所先,結果佢要等我辦完大事再求婚,我就Say Yes!」當時他們開心到笑不停!

Inez爆未婚夫原來很宅

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Inez在較早前的Viutv電視節目被問到怎樣跟洪永城開始,她大爆Tony最初跟她說喜歡跑步,故相約一起跑步,慢慢培養出愛情,但在一起後,才發現他原來很宅,寧願在家看書也不願去跑步!不過Inez在節目中坦言會隨時閃婚,原來喜訊一早有玄機!

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模特兒出身的梁諾妍(Inez),不止有外表,更有內涵!2010 年,梁諾妍在多倫多大學完成經濟及傳理系課程後返港做模特兒,曾加入鄧麗欣的美女排球隊「Loey」,又跟連詩雅自組夜跑隊 My Girls,是長跑好手。梁諾妍現時身兼五職:模特兒、主持、教練、跑手和 Fitnez Studio 創辦人,可謂多才多藝!

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梁諾妍自從去年與友人投資六位數於中環開設健身室 Fitnez Studio 後,她經常都拍短片教人做運動,展示誘人的微腹肌和人魚線! 

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IG 上經常見到梁諾妍貼出自家製的美食,蔬菜種類豐富又多元化,低卡又飽足,還附有簡單的食譜,非常易學!只要跟縱 Hashtag #諾妍健康食堂,就能發掘到更多增肌減脂餐單,你會發現減肥不一定食得又清又寡,日日都可有新鮮感!

梁諾妍健康飲食法 1. 雞蛋焗大菇

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做法:將大菇先放焗爐 425 度焗 5 分鐘,待中間出水後放 cheese ( mozzarella ) ,打蛋後再焗 15 分鐘,梁諾妍表示:「好 yumyum!」

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做法:先炒秋葵後放蛋,不要炒太老就得啦!加少許黑胡椒調味!梁諾妍表示:「超簡單超好味!」

梁諾妍健康飲食法 3. 士多啤梨朱古力卷餅

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梁諾妍表示:「 Nutella 對想吃得健康人會太 heavy ,在超巿有時候你會看到一瓶 97% less sugar,跟 Nutella 味道接近一樣的,食多啲都唔怕~砂糖就真的盡量不要吃太多了,人體攝取太多糖分,容易積聚脂肪,也容易令皮膚衰老,有時候避免不到,不如用代糖代替~」

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梁諾妍說:「在 $12 店買了一個圓形模,油都不用放,將雞蛋放入模裡。弄破蛋黃,放小量鹽,弱火蓋上蓋子至熟透,好好味喎!」

梁諾妍健康飲食法 5. 三文魚子帶子菠菜沙律

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梁諾妍教做法:「煎一煎帶子刺身的兩邊,沙律可以只落少許醋,因為三文魚子已經好夠味。可以選擇自己喜愛的蔬果如:車厘茄、洋蔥、粟米粒、蘋果、青瓜等等。食材不用複雜,解到暑又好味!」

梁諾妍健康飲食法 6. 鷹嘴豆蓉+牛油果+芝士 wrap

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梁諾妍做法:「我用有機鷹嘴豆罐頭,倒水後再用鐵叉攪勻變蓉,再將適當份量放上 wrap ,捲好放入焗爐焗至 10 分鐘,裡面的芝士會熔化,Wrap 皮會變脆,食到唔停口!」

梁諾妍健康飲食法 7. 自家製紅白米牛油果壽司

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梁諾妍給大家的製作貼士:「原來人生第一次整壽司,刀很重要!最好每切一刀都用毛巾抹乾淨,令刀夠鋒利再下手,簡單易弄又好味」

Photo Credit: Instagram

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