來到年尾，適逄連環佳節，當然不能錯過狂歡派對。派對上少不了喝一兩杯酒精盡興，但飲完酒一覺醒來，除了還沒有退下的宿醉讓人痛苦，還會發現自己變成面包超人，口腫面腫。到底酒後為甚麼會水腫？如何解決酒後水腫？想無時無刻都成為完美party queen的你，一定要知道！
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避免濃味的下酒菜
除了攝入過多酒精，派對中高鹽份的下酒菜同樣令人容易水腫。濃味的食物例如薯條、薯片，都含有很高鹽份，而身體機制上因為了沖淡鹽份，就會盡力保存身體水分，因此造成起床後的水腫。不想醒來水腫，就應該在派對或聚會避免濃味的下酒菜。
回家後不要馬上睡覺
睡眠期間，抑制排尿的「抗利尿荷爾蒙」便會開始運作，這也是為了不用半夜起床上廁所而有的身體機制。在派對或聚餐後，在體內水分過多的狀態下，沒有排尿反而直接睡覺，讓水分留在身體直至隔天早上的話，就會造成臉部和身體浮腫，因此飲酒過後應避免回家就直接睡覺。
起床先喝一杯暖水
如果真的忘記在飲酒的晚上做到以上兩點預防措施，隔天早上一起床就發現自己臉部和身體都浮腫，馬上可以做的就是先喝一杯暖水，暖水能清洗身體的毒素，亦有助喚醒腸道和身體各個機能運作，幫助將停留在身體太久的水分排出。
進食利尿食物
利用利尿的食物和飲品去水腫當然有效，不少人都認為咖啡和濃茶含大量咖啡因，因此有助利尿，但若飲酒後又喝含咖啡因的飲品，反而容易造成心跳加快、刺激胃酸分泌。因此像冬瓜、薏仁等利尿食物，或飲用紅莓、菠蘿或柑橘類果汁較適合解決酒後水腫。
隔天早上洗澡或拉筋
要解決酒後水腫，除了盡快排走體內多餘的水分，促進新陳代謝同樣有效。隔天早上洗澡或泡澡，使身體升溫從而促進新陳代謝；另外可進行輕度的伸展或拉筋，全身拉筋能讓水分流通全身；至於臉部的話，則可以配合護膚油進行按摩，同樣有效避免水分繼續囤積在體內。
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