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蔓越莓改善私密處痕癢不適|成女士恩物?一文看功效、副作用、膠囊推薦

蔓越莓改善私密處痕癢不適|成女士恩物?一文看功效、副作用、膠囊推薦

說到蔓越莓,第一個想起的好處就是它的抗氧化功效,更有說對女性私密處健康很有幫助。以下推薦7大人氣蔓越莓膠囊,口服前先要了解清楚蔓越莓的副作用和禁忌,才能發揮相對效果。


蔓越莓功效:原花青素有助抗衰老、預防泌尿道感染

蔓越莓功效:原花青素有助抗衰老、預防泌尿道感染

蔓越莓(Cranberry)即是紅莓,一顆小小的蔓越莓含有豐富的花青素、原花青素和維他命C,眾所周知花青素有強大的抗氧化功效,有助清除身體的自由基,更有效促進腸道及免疫系統健康。

蔓越莓中含有的原花青素則有助維持私密處健康

而蔓越莓中含有的原花青素則有助維持私密處健康,有助改善清除依附於膀胱上的細菌,減少尿道炎發作同時預防泌尿道感染。減少患尿道炎風險。加上蔓越莓本身的水分及纖維高、熱量又低,一直以來都是女士們的日常養顏保健恩物。

飲用紅莓汁能達到相同功效?

飲用紅莓汁能達到相同功效?

蔓越莓本身的口感非常酸澀,單吃味道不討好,所以市面推出了不少蔓越莓汁、蔓越莓果乾、果醬以及蔓越莓膠囊,作額外補充之用。

女士們若想維持私密處健康,研究指出人體每日要攝取36毫克(mg)以上的原花青素,才能發揮應有功效,但一些蔓越莓汁或蔓越莓果乾經加工萃取後所含的原花青素可能只剩很少,要大量食用才能達標。為了令味道更佳,這些蔓越莓加工產品更可能添加了不少糖分,非但不能發揮維持私密處健康的功效,糖分更不利於瘦身。比起蔓越莓汁等和果乾等產品,蔓越莓膠囊會是更佳選擇。

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餐後服用蔓越莓減少刺激性

餐後服用蔓越莓減少刺激性

由於蔓越莓帶有酸澀特性,空腹食用容易引致不適,建議在餐後至少30分鐘後食用,減少對腸胃造成刺激。若腸胃較敏感或有胃病者,飯後立即服用蔓越莓產品有可能出現胃脹氣情況,可延長至餐後2小時後服用,如有任何疑問,服用前最好先諮詢註冊醫生意見。

蔓越莓副作用和禁忌:任何人也可服用蔓越莓產品嗎?

蔓越莓副作用和禁忌:任何人也可服用蔓越莓產品嗎?

基本上只要根據產品建議的服用分量,正常服食蔓越莓產品是安全無害的,過量服用則可能引致腹瀉不適。由於蔓越莓含有草酸,如果本身患有腎病、腎結石或腎功能較差人士,則要避免過量攝取蔓越莓,亦應諮詢註冊醫生意見及跟隨其指引。另外,蔓越莓中還含有水楊酸,這與藥物阿斯匹靈的結構相似,對阿斯匹靈成分過敏或正在服用抗生素和抗凝血劑(Warfarin)的人士,應避免同時服用藥物和蔓越莓,以免造成不良藥物反應或影響效果。

沒有研究證明蔓越莓對經期有影響

有不少網民分享服食蔓越莓補充品後出現月經延遲的情況,蔓越莓本身屬性寒涼,雖然沒有研究證明蔓越莓對經期有影響,也要看個人體質,但如果本身就有亂經或月經不穩情況,在經期期間可暫停服用蔓越莓補充品,如有任何疑問,服用前請先諮詢註冊醫生意見。

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蔓越莓+益生菌=最佳配搭?

蔓越莓+益生菌=最佳配搭?

益生菌是對人體非常有益的活體微生物,除了有助維持腸道健康外,研究發現益生菌更有助維持私密處弱酸性,避免壞菌滋生同時改善身體炎症,對預防陰道炎及尿道炎都有幫助。上文提到蔓越莓膠囊是不錯的補充品,而不少蔓越莓膠囊都會加入益生菌或是維他命C等複方成分,以發揮更全面的功效。

在挑選蔓越莓膠囊或補充品時,除了留意生產地及成分安全檢測外,也要留意當中所含的原花青素是否達到至少36毫克或以上(建議人體每日攝取分量),才能發揮應有功效。以下推介7款人氣蔓越莓膠囊,入手前可作參考。

蔓越莓膠囊推薦:Swisse Ultiboost 濃縮蔓越莓 25000mg

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每食用分量含蔓越莓萃取:500mg

蘊含經臨床試驗的高效蔓越莓成分,有助於促進泌尿系統健康。每天服用一粒,每粒膠囊含有500mg蔓越莓萃取,足夠滿足日常保健需要。

Swisse Ultiboost 濃縮蔓越莓 25000mg
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蔓越莓膠囊推薦:Wagner 高濃度蔓越莓膠囊 25000mg

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每食用分量含蔓越莓萃取:160mg

來自澳洲的品牌,為不少藥劑師推薦,高濃度配方加入了抗氧化多酚、類黃酮、維他命C及鐵等成分,每日服食一粒,長時間可改善私密處瘙癢、白帶異常及陰道炎症問題。

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蔓越莓膠囊推薦:BHK's 蔓越莓益生菌膠囊

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每食用分量含蔓越莓萃取:250mg 

台灣製造,以高濃度蔓越莓萃取糅合五種私密處專用益生菌,配合獨家深釋腸溶技術,確保被身體完整吸收。每日一粒,若想加強效果每日最多可服食兩粒,有效改善私密處痕癢及分泌物異常情況。

蔓越莓膠囊推薦:NOW Foods 蔓越莓膠囊

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每食用分量含蔓越莓萃取:1400mg 

GMP品質保證,素食蔓越莓膠囊還添加了豐富的維他命C成分,對改善泌尿系統健康及抗氧化有不錯的效果。每日一至兩次,每次服用兩粒。

NOW Foods 蔓越莓膠囊
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蔓越莓膠囊推薦:California Gold Nutrition LactoBif 蔓越莓益生菌素食膠囊

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每食用分量含蔓越莓萃取:250mg 

以蔓越莓萃取糅含多種益生菌,有助於保持消化和私密處健康。獨特萃取技術有助成分順利通過人體消化系統,直達下胃腸道和提高吸收力,獨立膠囊包裝更能確保產品完整性。

California Gold Nutrition LactoBif 蔓越莓益生菌素食膠囊
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蔓越莓膠囊推薦:Natural Factors 高效蔓越莓濃縮膠囊

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每食用分量含蔓越莓萃取:500mg 

膠囊配方包含36:1 的高效濃縮蔓越莓萃取,且不含人工防腐劑、色素、甜味劑和乳製品及大豆等易致敏成分。每次服用一粒,品牌所有產品均獲GMP品質保證。

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蔓越莓膠囊推薦:Azo 蔓越莓軟凝膠

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每食用分量含蔓越莓萃取:500mg 

由Pacran蔓越莓粉製成,同時加入了維他命C,經證實有助清潔和保護尿道健康,每日服用兩粒。

Q : 為何說蔓越莓是女士恩物?

A :

蔓越莓含有豐富的花青素、原花青素和維他命C,有強大的抗氧化功效,有助清除身體的自由基,更有效促進腸道及免疫系統健康,同時維持及改善私密處健康。看更多詳情及蔓越莓膠囊推薦

Q : 蔓越莓會令經期延遲?

A :

沒有研究證明蔓越莓對經期有影響,不過蔓越莓本身屬性寒涼,需視乎個人體質,如本身有亂經或月經不穩情況,在經期期間可暫停服用蔓越莓補充品,如有任何疑問,服用前請先諮詢註冊醫生意見。看更多詳情及蔓越莓膠囊推薦

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Photo Credit: Getty Images

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