洋甘菊茶功效｜舒緩放鬆、寧神安眠、減輕痛症｜附精油及乳霜推介

長久以來，洋甘菊一直作為傳統草藥應用於民間，用來治療緊張、失眠、咳嗽、消化不良等疾病，是居家必備良藥。究竟洋甘菊有甚麼實際功效和好處？以下一文詳解，再附洋甘菊茶、精油及乳霜推介，值得入手一試！

洋甘菊是甚麼？

洋甘菊（Chamomile）是源於歐亞地區，具有過百年歷史且被廣泛使用的傳統草藥，它主要分為兩個品種，分別為德國洋甘菊(Chamomilla recutita)及羅馬洋甘菊(Chamaemelum nobile)。前者較常用於身體護理，最具商業及醫療價值；後者則更多用於照顧情緒。

洋甘菊的藥用價值和療癒效果源自多樣的萜類及類黃酮物質，具有抗氧化、抗炎、抗菌、鎮痛、鎮靜等藥用效果，因此被廣泛製成萃取藥丸、精油、乳霜等產品，尤以茶包最為暢銷，方便治療緊張、失眠、皮膚敏感、咳嗽、口腔潰瘍、消化不良和抑鬱等。

洋甘菊功效1.減輕經痛

每月一次的經痛令不少女生煩惱。2010年伊朗西部 Toyserkan Azad 大學有 80 名學生參加了經痛與洋甘菊茶關係的半實驗研究。參與者被要求在月經前 1 周和月經週期的前五天每天喝兩杯洋甘菊茶，持續 3 個月。該研究發現洋甘菊茶是一種有效的療法，飲用甘菊茶一個月可以減輕痛經。參與研究的女性還說飲用甘菊茶，與經期疼痛相關的焦慮和痛苦較少。

洋甘菊功效2.降低血糖

2008年的一項大鼠研究發現，每天隨餐飲用洋甘菊茶，有助平衡體內血糖，對一些糖尿病病人也有一定的效用。

洋甘菊功效3.減少炎症

洋甘菊茶含有可以減少炎症的化合物，可溫和鎮靜、抗炎和加快傷口癒合，因而被使用於痔瘡、胃腸道疼痛、關節炎等。有研究指出，局部外用洋甘菊精油（chamomile oil）能明顯減少患者對消炎藥物的需求。除此之外，洋甘菊精油也對於僵硬、疼痛及活動力有些微改善效果。

洋甘菊功效4.幫助睡眠和放鬆

洋甘菊中的類黃酮物質能調節GABA、血清素、多巴胺、去甲腎上腺素等神經傳導物質，故普遍認為洋甘菊茶可以幫助人們放鬆和入睡。

洋甘菊功效5.舒緩皮膚乾燥及敏感

古希臘人和埃及人會使用壓碎的洋甘菊花來治療由乾燥、惡劣天氣引起的紅斑和乾燥症，也可加快傷口癒合。洋甘菊也因其具有宜人香氣的精油而聞名，廣泛用於化妝品和芳香療法。

有研究指出，含有洋甘菊提取物的乳膏可緩解與濕疹相關的不適。編輯曾試過偶發蕁蔴疹，友人推介我用自家製洋甘菊軟膏，本來的痕癢不止都停了，十分有效。

要留意的是，雖然洋甘菊性質溫和，但它與蜂蜜類似，有可能會被肉毒桿菌孢子污染。故很多醫生建議嬰幼兒避免食用蜂蜜，同時也應避免使用洋甘菊產品。

洋甘菊護膚品推介

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