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薰衣草精油10大功效| 改善失眠 、抗焦慮壓力|必知精油用法禁忌及副作用

薰衣草精油10大功效| 改善失眠 、抗焦慮壓力|必知精油用法禁忌及副作用

薰衣草精油功效多多,一支薰衣草精油已具有抗炎、抗真菌、抗抑鬱、以及鎮痛解毒、降壓等多功能,難怪它深受用家歡迎。不過,在使用薰衣草精油時,要注意用法要正確及當中的潛在的副作用。這裏的薰衣草精油功效用法懶人包,再加上好用薰衣草精油推薦,讓你可更精準地發揮薰衣草精油的好處及作用。

by CN, edited by Nelly Wong

薰衣草精油是甚麼?

薰衣草精油10大功效| 改善失眠 、抗焦慮壓力|必知精油用法禁忌及副作用

薰衣草油,英文學名為Lavandula angustifolia ,它是一種源自薰衣草花的精油。薰衣草精油是透過蒸氣蒸餾過程而提取,過程當中,精油從水中分離而收集得來。

10大薰衣草精油功效

10大薰衣草精油功效

薰衣草精油功效1:改善失眠

每晚在床上輾轉反側,難以入睡,薰衣草精油可能是你的失眠救星。多項研究發現,薰衣草精油有助於促進睡眠和對抗失眠,可增加健康男女深度睡眠時間的百分比,改善睡眠質量和睡眠持續時間。

建議用法:睡前在枕頭上直接滴2滴薰衣草油,或可滴入數滴薰衣草精油於香薰器具上擴散,可幫助紓緩失眠。

薰衣草精油功效2: 紓緩焦慮

薰衣草精油功效2: 紓緩焦慮

都市人生活緊張壓力大,神經時刻繃緊,薰衣草的香氣可以減輕焦慮,以及改善情緒。

在一項研究中,研究人員發現薰衣草油可以對抗一般焦慮症的處方藥物。在六星期內,一組參加者服用了減輕焦慮的藥物勞拉西泮,而另一組則服用了口服劑量的薰衣草油。 在試驗期結束時,兩組報告的焦慮程度幾乎相同 — 分別為 45% 和 46%。由此可見,薰衣草精油可有效降低焦慮水平,穩定情緒。

建議用法:當感到煩躁時,可將薰衣草精油滴於化妝棉上薰香,或將精油瓶靠近臉部直接用鼻子吸嗅,有助鎮定心情,紓緩壓力。

薰衣草精油功效3:舒緩濕疹

薰衣草精油功效3:鎮靜皮膚

薰衣草油不但可以紓緩心靈,同時也可以使身體肌膚平靜下來,鎮靜肌膚,而濕疹和牛皮癬等皮膚疾病對薰衣草油的抗炎特性反應良好。薰衣草油具有鎮靜受刺激皮膚的能力,對牛皮癬尤其有效,因為牛皮癬通常由焦慮所引發,薫衣草油可以用來紓緩肌膚不適,並有止癢作用。

建議用法:可以將50滴薰衣草精油和一瓶30毫升的甜杏仁油混合在一起,並塗在患有濕疹或牛皮癬的肌膚上。

薰衣草精油功效4: 軀趕蚊蟲

薰衣草精油功效4: 軀趕蚊蟲

大部分人都被薰衣草的獨特香氣所吸引,可是,蚊蟲卻特別討厭薰衣草的氣味,所以薰衣草精油對驅蚊防蟲非常有效。

建議用法:如果不幸被蚊蟲叮咬,可將精油與少量蘇打粉混合,並塗抹在叮咬處,可幫助減退紅腫和止癢。

把薰衣草精油滴在棉花上,放在衣櫃的角落中,可助衣物防蟲,並給衣物帶來清新淡雅的香氣。 此外,也可與酒精及水調和,製作成濃度較高的噴霧,噴灑於蚊蟲經常出現的角落。

薰衣草精油功效5:抗真菌感染

薰衣草精油功效5:抗真菌感染

薰衣草油具有抗菌和抗真菌的特性,能抑制黴菌生長。因此,對治療由真菌引起的皮膚問題如香港腳,有一定功效。

建議用法:茶樹精油2滴+沒藥精油1滴+薰衣草精油1滴+溫水1000ml,將精油混合後滴入溫水中,浸泡腳部,輕輕按揉,有利於精油吸收。

薰衣草精油功效6: 促進頭髮生長

薰衣草精油功效6: 促進頭髮生長

薰衣草油可以逆轉脫髮,局部塗抹稀釋的薰衣草精油會讓毛髮顯著生長,有助生髮。美國就曾有一項以老鼠進行的研究發現,每天在老鼠背部塗抹薰衣草油一次,持續 4 週,可刺激毛髮生長,不但增加了毛囊數量,同時也加深了毛囊的深度。

建議用法:頭髮吹乾後,塗抹1至2由髮根開始抹至髮尾,同時亦可在頭髮開叉的位置重點多抹幾下,從而達致 。

薰衣草精油功效7:紓緩傷口痛楚

 薰衣草精油10大功效| 改善失眠 、抗焦慮壓力|必知精油用法禁忌及副作用

薰衣草精油可以紓緩傷口所帶來的疼痛感,並且有消炎、殺菌的作用,以及能夠加速傷口癒合,修復皮膚。因此,對於燙傷、割傷這類小傷口有很好的治療效果。

建議用法:把1滴薰衣草精油滴在傷患處,可以幫助紓緩疼痛和殺菌。

薰衣草精油功效8:去暗瘡印及減退暗瘡

薰衣草精油功效8:去暗瘡印及減退暗瘡

薰衣草具有殺菌消炎的功效,能有效殺死引致暗瘡的細菌。而且,薰衣草精油能夠修復受損的細胞,促進細胞再生,達到去暗瘡印的功效。

建議用法:將薰衣草精油沾在棉花棒上,直接塗上患處。

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薰衣草精油功效9:紓緩經痛

薰衣草精油功效9:紓緩經痛

由於薰衣草具有非常好的鎮痛效果,並且能夠有效放鬆肌肉,因此可以緩解甚至消除經痛。

建議用法:在經期期間,可將薰衣草精油適量地塗抹於下腹部或後腰按摩,能夠幫助紓緩經期當中的下腹不適感。

薰衣草精油功效10:抗氧化

薰衣草精油功效10:抗氧化

薰衣草有抗氧化功效,幫助皮膚對抗自由基,避免因皮膚失去彈性,從而進一步導致細紋、鬆弛等衰老表徵,延緩衰老。

薰衣草精油用法:在日常使用的乳液或面霜中,加入1至2滴薰衣草油,並在掌心混和後輕按在面。

薰衣草精油的副作用及禁忌

薰衣草精油的副作用及禁忌

薰衣草精油性質安全溫和,適合大多數人使用。可是,薰衣草精油屬於草本花香類精油,對花草植物過敏者,可能會出現過敏反應,如紅腫、瘙癢、起紅點等症狀。建議使用前,應進行敏感測試,以了解自己是否適合使用。

使用薰衣草精油前必須注意以下事項:

1. 懷孕和哺乳的女性,以及小孩應該避免使用精油。
2. 雖然薰衣草精油可直接塗抹於皮膚上,但是分量應盡量控制在1滴以內。如要大範圍使用,必須稀釋或用基礎油調和後才能使用,以免對身體造成負擔。
3. 患有高低血壓、癲癇、神經及腎臟方面疾病的病人請謹慎使用,使用前最好先請教香薰治療師或諮詢醫生。
4. 請避免小孩直接碰觸,以免誤用而發生危險。
5. 精油最好不要內服,除非獲得註冊香薰治療師或註冊醫生的指示。

好用薰衣草精油推薦

好用薰衣草精油推薦

Thursday Plantation Lavender Oil $75

這款薰衣草精油是一款藥品級別的精油,可幫助鎮靜,舒緩精神,放鬆身心。薰衣草油是用於芳香療法的傳統精油,有助舒緩緊張的精神狀態,對失眠也有一定緩解作用,外用更可緩解蚊蟲叮咬造成的皮膚紅腫。

Neal's Yard Remedies Lavender Essential Oil $150

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薰衣草精油從法國薰衣草的花和葉中蒸餾出來, 這深層舒緩配方適合在沐浴、按摩和香薰時使用,同時有助於瞬間鎮靜身心。

Young Living 薰衣草精油 $316

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獨特香氛可促進情緒平靜,並舒緩緊張情緒,平衡身心靈,建議使用薰衣草精油作為睡前習慣的一部分,按摩腳底,或者在床邊使用薰衣草精油擴香。

Aveda Essential Oil + Base - Lavender $227

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鎮靜芳香油散發源自薰衣草花頂、葉子和莖的花香、草本香氣,助你創造芳香沐浴體驗,可用於身體或沐浴時使用。

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