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椰子油漱口|Sammi祖兒靠油拔法養生|公開油拔法原理、做法、好處和副作用

椰子油漱口|Sammi祖兒靠油拔法養生|公開油拔法原理、做法、好處和副作用

椰子油漱口這個保健方法其實又稱「油拔法」(英文:oil pulling),連兩位天后鄭秀文和容祖兒也先後大讚其功效!油拔法是一種歷史悠久的古印度天然療法,從阿育吠陀 (Ayurveda) 已流傳下來。到90年代初,由一位名叫F.Karach博士的醫生首次將其引入美國,到近年都一直深得崇尚自然療法的人使用。 

by Apple Ng, Lillian Leung

Sammi、Joey 以油拔法養身備戰演唱會

Sammi、Joey 以油拔法養身備戰演唱會

2019年期間鄭秀文和容祖兒先後舉行演唱會,演唱會前夕Joey一直受感冒菌影響,令聲帶沙啞,Joey在IG說:「要應付18場重型大演出仿如挑戰人體極限,我必須重拾健康的體魄,聆聽它的需要和呼喚,由於我這感冒一直未斷尾,為了增強個人免疫力,經同事強力推介oil pulling(油拔法),感覺非常不錯!」

【椰子油漱口】Sammi祖兒靠油拔法養身|公開油拔法原理、做法、好處和副作用

而當時也在舉行演唱會的Sammi也忍不住在Joey的IG留言說:「Oil Pulling很正!」原來兩位天后都曾用油拔法養生。

油拔法有甚麼好處?

油拔法有甚麼好處?

平日用清水漱口可以清潔口腔,那麼用油漱口就是進行更深層的清潔,透過油的特性能讓口腔細菌更容易被帶出來。油的附著性高,可以更充分地包圍口腔牙齒、牙齦和黏膜。加上細菌是親油性的,在油拔法過程中,口腔內的細菌會緊緊附在油中,吐出油後就可把細菌排出體外,從而改善口腔衛生,同時有排毒及保健作用。

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用甚麼油進行油拔法最好呢?

椰子油 用甚麼油進行油拔法最好呢?

傳統來說,一般會用有機冷壓芝麻油進行油拔法,但如果你在改善口腔衛生之餘,特別想改善牙齒問題的話,就建議大家選用有機冷壓椰子油。椰子油功效多,更具抗菌效果,可加強油拔法的功效如治療牙齦流血、防止牙齒脫落,並同時消除口氣、口臭問題,也是有效的美白牙齒方法

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油拔法的正確做法和步驟

【椰子油漱口】Sammi祖兒靠油拔法養身|公開油拔法原理、做法、好處和副作用

油拔法的步驟其實很簡單但要持之以恆,並謹記要在每天早上刷牙、嗽口及飲水前進行,步驟如下:

油拔法的正確做法和步驟

油拔法的正確做法和步驟

步驟1:將1-2茶匙椰子油佈滿口腔每個角落包括舌下。

步驟2:含在口中15-20分鐘,千萬不要把油吞下。在這段時間,油與唾液混合後,會變得濃稠和乳白色,吐出時應該是乳白色的,也就代表細菌已經和油融合了。

步驟3:接著把油吐出,先用鹽水漱口,再如平常一樣用牙膏刷牙即可。做油拔法後要多喝水,有助排毒。

油拔法有副作用嗎?

油拔法有副作用嗎?

有些人在進行油拔的幾天後出現一些反應如牙痛、頭痛、胃痛、暗瘡甚至發燒等,其實這些並不是副作用,而是排毒過程的反應,這些問題會隨著毒素排出而得以改善。值得注意的是在選取用油時要選冷壓初榨的,有機的就更好了,以確保油內不含其它雜質。還有千萬不要把油吞下肚,因為經油拔法後的油已含吸取了大量細菌,對身體有害。

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Photo Credit:IG、Getty Images

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