電影《我的超豪男友 Crazy Rich Asians》不但在美國大受歡迎，在香港也是首日上映就差不多全線滿座。飾演女主角Rachel的吳恬敏更一炮而紅，在電影中時而搞笑時而性感，獨特魅力讓人無法抗拒，成為時下荷里活火紅的亞裔女演員。原來現實中的吳恬敏，對飲食和運動習慣都一樣有自己一套，讓我們一起來看看吳恬敏是如果維持健康體態吧。
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1. 早餐鐵則：「碳水化合物＋蛋白質」
吳恬敏非常注重飲食的均衡，只要吃得健康、適量，不用挨餓一樣能維持苗條體態。而早餐是一天當中最重要的一餐，所以她的原則就是攝取同樣份量的碳水化合物和蛋白質，補足一天所需的能量。
2.碳酸水解「口痕」
吳恬敏說自己一定會隨身攜帶一瓶碳酸水，在餐與餐之間或餓的時候拿來解嘴饞。碳酸水含有二氧化碳，喝到胃裡之後就會膨脹而產生飽足感，幫助降低食慾；而碳酸水中的碳酸更能刺激胃壁黏膜，促進消化排便。不過在這裡提醒大家一定要喝「沒有調味過」的碳酸水，避免瘦身不成，反而還喝進一堆熱量和糖分！
3. 起床5分鐘腹部核心運動
吳恬敏維持早睡早起的生活習慣，而且每天睡醒的第一件事就是在床上做5分鐘的「腹部核心運動」，既不會太過刺激，又能幫助提神醒腦。但其實選在剛起床時的真正目的，是為了提醒自己每天都要記得鍛鍊核心肌群，長期下來身體適應了這樣的運動習慣，燃脂功效還能有所提升喔！
4. 每天戶外慢跑至少30分鐘
無論工作再怎麼辛苦勞累，吳恬敏每天都一定會在家附近的公園慢跑，而且至少持續30分鐘。不僅能鍛鍊全身肌肉，停止運動後還能持續燃脂達5小時以上；而慢跑更是吳恬敏的紓壓管道之一，在身心感到疲倦時出去慢跑一圈，會感覺自己好像又活了過來一樣！
5. 洗澡時指壓按摩大小腿肌
雖然養成長期慢跑習慣，但吳恬敏的身材均秤標準，腿部也不會特別粗壯。而她的秘訣就是每天洗澡時，在大小腿塗抹身體乳，再用指腹來回按壓小腿肚和內外側大腿肌，幫助舒緩緊繃的肌肉之餘，更能加速下半身血液循環，促進代謝。
6. 睡前厚敷果酸精華
吳恬敏健康又透亮的小麥膚色讓人留下深刻印象，而她的焦糖肌保養心機，就是睡前在臉上厚敷一層「果酸精華」。果酸能去除皮膚表層的老廢角質，保濕功效也十分顯著，在夜晚修護滋潤肌膚，難怪吳恬敏的焦糖肌怎麼看都閃耀着bling bling的光澤！
7. 一天兩次深層卸妝
由於工作拍戲需要大量上妝，吳恬敏每天回家都會進行兩次的深層卸妝。先用化妝棉沾取適量卸妝油，將臉上的妝容初步卸除；用清水沖洗掉後，再使用有卸妝功效的洗面乳，將臉上剩餘的髒污和卸妝油一併清洗乾淨；最後再用化妝棉沾取清水，加強清潔眼部細微的妝容殘渣，吳恬敏的好膚質就是從卸妝做起的！
8. 髮膜搭配熱毛巾護髮
吳恬敏非常喜歡染燙髮，但以前覺得自己髮質夠好，所以總忽略護髮這塊，直到開始出現毛躁甚至斷裂的現象，她才開始驚覺原來頭髮受損的情形這麼嚴重！現在她除了每天使用潤髮乳，每隔2~3天也會敷用髮膜，敷上髮膜再包上熱毛巾，讓精華能更快滲透進髮絲，加強護髮效果，也讓吳恬敏的髮質重回過去的光滑柔亮！
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