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魚油丸功效+12款魚油丸推薦|助降膽固醇保視力抗憂鬱,怎食法最吸收?

魚油丸功效+12款魚油丸推薦|助降膽固醇保視力抗憂鬱,怎食法最吸收?

魚油丸含有豐富的Omega-3,Omega-3當中主要的成分包括EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),營養價值非常高,對人體健康十分重要。而Omega-3屬於多元不飽和脂肪酸,是維持人體正常生理機能的必需脂肪酸,人體無法自身合成,只可通過飲食或從魚油保健食品中攝取。市面上魚油丸選擇衆多,究竟魚油丸邊隻好?魚油丸有什麼功效和副作用需要我們留意?

by CN, edited by Nelly Wong

15個魚油丸功效

魚油丸功效

1. 降低膽固醇,減低心血管疾病發生

2. 控制血壓,減低血管阻塞

3. 減少血栓形成,預防心血管疾病

4. 促進嬰幼兒腦部發育,提高專注力

5. 預防患上老人癡呆

6. 減緩視力退化 

7. 預防骨質疏鬆 

8. 增強關節健康

9. 保護肌膚,抵抗紫外線 

10. 延緩癌症發展

11. 抗憂鬱功效

12. 減輕過敏反應

13. 減輕免疫系統疾病的症狀

14. 預防糖尿病病變

15. 舒緩經痛

12款魚油丸推薦

魚油丸推薦 SHOP NOW

1. KAWAI日本肝油丸 $205/ 300粒

於萬寧和屈臣氏有售的日本KAWAI 肝油丸含維他命A+D無腥味配方,為小兒發育成長期、老年期、病中病後、妊娠及授乳期人仕提供維他命營養補給。有助增進骨骼和牙齒發育。舒緩眼睛乾燥感所引起的視力疲勞等。

KAWAI日本肝油丸
Kawai

日本肝油丸

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2. Blackmores 無腥味魚油1000 $539/ 400粒

 魚油丸功效+12款魚油丸推薦 SHOP NOW

澳洲Blackmores 魚油丸於屈臣氏有售,藴含1000 毫克天然魚油,當中包含300毫克Omega-3海洋性三酸甘油脂,180毫克EPA及120毫克DHA,有助減低血脂水平,改善心血管健康,増強免疫功能。

Blackmores
Blackmores

無腥味魚油1000

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3. Swisse Ultiboost 無腥味高濃度野生魚油 $199/ 200粒

3. Swisse Ultiboost 無腥味高濃度野生魚油 $199/ 200粒

於萬寧有售的澳洲Swisse 1500 毫克野生魚油丸,提供450毫克Omega-3海洋性三酸甘油脂,270毫克EPA及180毫克DHA,以香草芳香膠囊設計去除魚腥味,幫助增強心臟功能、大腦功能及視力,還可支持神經系統健康。

4. GNC 3倍超級魚油迷你膠囊裝 $365/120粒

4. GNC 3倍超級魚油迷你膠囊裝 $365/120粒

於萬寧有售的美國GNC 提供1000毫克高濃度Omega-3,腸溶軟膠囊令Omega-3到達小腸先開始分解同吸收。有助暢淨血管,維持心臟健康,強健關節以及活化腦部思考和專注力。

5. Suntory三得利DHA&EPA + 芝麻明E $640/ 30日份

5. Suntory三得利DHA&EPA + 芝麻明E $640/ 30日份

銷量與口碑在日本俱佳的Suntory DHA & EPA+芝麻明E,主要成分為DHA和EPA,可預防腦部退化、改善血液循環及維持心血管健康。同時含有三得利獨家元素芝麻明E ,保護DHA及EPA不受氧化,有助入睡,保持思緒清晰。

6. 澳至尊深海魚油丸1000mg $990/ 550粒

6. 澳至尊深海魚油丸1000mg $990/ 550粒

澳洲澳至尊深海魚油丸由澳紐潔淨海域捕取的深海冷水魚製成,每粒含1000毫克優質魚油,提供300毫克Omega-3(180毫克EPA和120毫克DHA),有助增強記憶力、促進心臟健康、改善視力、潤滑關節及明目醒腦等功效。

7. 加拿大AG楓之寶高濃度強心奧米加3 $352.1/ 120粒

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屈臣氏有售的加拿大楓之寶魚油丸,每粒提供海魚油1,000毫克,包含EPA 300毫克以及DHA 200毫克,特別適合關注心腦血管健康人士服用。有助改善血液循環、暢通血管及維持心臟健康。對腦部、心血管及視力有益,及有助維持關節健康。

加拿大AG楓之寶
加拿大AG楓之寶

高濃度強心奧米加3

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8. Catalo奧米加3深海魚油精華 $188/ 45粒

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美國品牌Catalo深海魚油精華,提供600毫克Omega-3(包括320毫克EPA及200毫克DHA),有助於穩定血脂及膽固醇,維持心腦血管健康,促進腦細胞活動,加強集中力及記憶力,補充視力,促進關節健康,延緩衰老,及有助紓緩緊張情緒。

成為 CosMart 會員,儲積分可換領專屬優惠

9. 雪肌蘭魚宝淨の丸 $768/100粒

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屈臣氏有售的日本雪肌蘭魚油丸,以高科技低溫淨化萃取,提煉出高達70%深海Omega-3魚油精華,有助排走血管廢物,降醇、降三酸,提升血管彈性,促進血液循環,維護心臟健康。

雪肌蘭魚宝淨の丸
雪肌蘭

魚宝淨の丸

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10. 七海健絡強新 $288/ 60粒

10. 七海健絡強新 $288/ 60粒

於萬寧有售的英國第一暢銷關節保健品品牌,主要成分為Glucomega ,結合葡萄糖胺(500mg/粒)及濃縮魚油(420mg/粒),有助減輕關節痛及軟骨重生。

11. 康寶萊深海魚油丸 $427/ 60粒

11. 康寶萊深海魚油丸 $427/ 60粒

每粒提供336毫克Omega-3,185毫克EPA及128毫克DHA,促進心臟健康。具抗氧化功效的維他命E,保護身體免受自由基的侵害。

12. California Gold Nutrition Omega-3 優質魚油 $57.16/100粒

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於iherb有售的美國California Gold Nutrition魚油,每粒膠囊含 180 毫克 EPA 和 120 毫克 DHA,有助維持血脂水平,並降低心血管疾病風險,保持大腦健康運作,幫助整體機體抵抗健康。

NMN成抗衰老新趨勢!一文了解其功效、副作用、食法

California Gold Nutrition
California Gold Nutrition

Omega-3 優質魚油

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魚油丸副作用

魚油丸副作用

魚油有機會引起腸胃問題,造成噁心、肚痾、食慾減退、便秘、嘔吐等問題,於餐後服用可減低此等症狀。如長期過量攝取,有可能產生躁鬱症、憂鬱症等精神問題,以及引起維他命A中毒風險、短期記憶力下降、頭痛、溶血性貧血、嚴重至結腸癌、鼻咽炎、嚴重氣喘等副作用。

以下人仕服用前,應先向醫生查詢適當劑量,以免引起攝取過量的風險。
1. 使用降低免疫系統活性的藥物者
2. 糖尿病患者
3. 高血壓患者
4. 對魚類或海鮮過敏人仕
5. 兒童、孕婦及授乳婦女
6. 心臟病患者

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