來到一生人一次的結婚日，每位新娘當然希望盡善盡美，以完美姿態示人。儘管有化妝師、髮型師甚至造型師幫你打點，但作為主角，底子打得好，自然上妝更漂亮！婚前不妨由食療開始，多吃以下8大營養食物來調理肌膚，保濕、美白又抗衰老，讓你由內美到外！
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新娘美肌食物1. 士多啤梨
士多啤梨含豐富維他命C，有助促進膠原蛋白合成，使皮膚光滑有彈性，同時延緩衰老。維他命C亦有助吸收鐵質，補充女生每月失血的營養。另外，士多啤梨也含豐富抗氧化物，能預防黑色素沉澱，達到美白肌膚的功效。
新娘美肌食物2.牛油果
牛油果含豐富維他命E，抗氧化能力極高，有助抗衰老之外，也具備修復功效，能幫助暗瘡一類的小傷口癒合；而維他命C則可以阻斷黑色素形成，對抗紫外線和空氣污染等問題。另外，牛油果所含的植物性油脂，與人體皮脂膜結構非常相似，容易被皮膚吸收，深度滋養肌膚，令肌膚保持年輕有光澤。
新娘美肌食物3. 三文魚
三文魚所含的Omega-3脂肪酸，為身體製造好的細胞膜，令皮膚變好，同時鎖緊細胞水分，對抗炎症，鎮靜肌膚。對於乾燥或容易出現濕疹的皮膚都有改善。
新娘美肌食物4.
車厘茄含有維他命A、B、C、E、K、礦物質鉀和鈣等，是低熱量的蔬果。而車厘茄中的茄紅素更是強力抗氧化劑，能對抗身體中的自由基，絕對有美顏功效。
新娘美肌食物5.杏仁
杏仁是油脂類種子，含有大量植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、各種維他命及礦物質，可以為皮膚提供大量養分，使皮膚光滑有彈性。
新娘美肌食物6.奇亞籽
奇亞籽含有多種營養如葉酸、維他命A、C、B1、B2及B3等，對皮膚有強大修復能力，加上豐富的膳食纖維，容易飽肚，對瘦身相當有功效。另外，奇亞籽有豐富的植物性抗氧化劑，有助防禦造成老化的自由基，延緩衰老。
新娘美肌食物7.紫菜
紫菜含有豐富的EPA和DHA，可以延緩衰老，加強皮膚彈性和光澤。紫菜還富含大量纖維素和礦物質，可以幫助排走身體內的廢物及多餘水分，達到瘦腿的效果。
新娘美肌食物8.蕃薯
蕃薯含有多種營養素，包括維他命C、纖維、葉酸、鉀質、胡蘿蔔素、澱粉質等。而且豐富的纖維可吸附食物中的有毒物質，順滑腸道，幫助排便；纖維同時會產生飽肚感，幫新娘控制食量，維持苗條身型。
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