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【解決白頭髮】中醫教你預防白頭髮和脫髮的梳頭方法+2款改善白髮食療

【解決白頭髮】中醫教你預防白頭髮和脫髮的梳頭方法+2款改善白髮食療

隨著年齡增長,皮膚變得鬆弛容易缺水,甚至開始感覺到白頭髮愈來愈多、髮質髮量變差的跡象,這些其實與身體氣血有很大關係;加上現代女性常要工作家庭兩兼顧,壓力之大也會耗損精血,髮質面色自然欠佳,以下楊明霞中醫師會教大家預防白頭髮和脫髮的幾個方法。 


白頭髮成因:血是頭髮之本

【解決白頭髮】中醫教你預防白頭髮和脫髮的梳頭方法+2款改善白髮食療

女士的經、孕、產、乳等生理現象,會令女性經常氣血不足,容顏面色因此逐漸轉差,中醫認為「髮為血之餘」,血是養髮育髮的主要物質,是頭髮之根本,若人體血氣不好,身體會自動保留精血給心、肝、脾、肺、腎等重要器官,相對五臟六腑來說是較次要的頭髮,就得不到血的濡養,而髮質、髮量等就會變差了。所以要防止滿頭白髮,未老先衰的情況,便要學懂「養腎」。

預防白頭髮養生方法1:叩齒法

【解決白頭髮】中醫教你預防白頭髮和脫髮的梳頭方法+2款改善白髮食療

「腎主骨,齒為骨之餘」,意即腎臟能支持骨骼生長和骨髓的生成。叩齒法是中國相傳已久的一種簡單的保健方法,常叩齒可活動臉部肌肉,加強臉部血液循環,強健牙齒,也能產生大量的唾液,唾液和脾、腎二臟密切相關。每日開口咬合30次,早晚各做一次,對於人體健康的長壽、養生保健有重要幫助。

防白頭髮方法2:每日梳頭200下

【解決白頭髮】中醫教你預防白頭髮和脫髮的梳頭方法+2款改善白髮食療

要防止脫髮,可多按髮線的正中及額角位置。另外,還可用手指從髮線位置向後撥作按摩。每小時可以花5分鐘作此按摩。

【解決白頭髮】中醫教你預防白頭髮和脫髮的梳頭方法+2款改善白髮食療

有關保養頭髮,可每日使用大梳子,例如羊骨梳、牛角梳或檀木梳等,梳擦頭髮大概200下,這樣可以促進血液循環,預防脫髮。

【解決白頭髮】中醫教你預防白頭髮和脫髮的梳頭方法+2款改善白髮食療

另外,梳頭的時候可以將頭髮倒向下,梳子從頸部開始梳到髮尖,這樣能加速血液循環,使毛囊充營更健康,脫髮的情況自然變少。 

防白頭髮方法3: 食療

【解決白頭髮】中醫教你預防白頭髮和脫髮的梳頭方法+2款改善白髮食療

【防白頭髮食療】紓鬱烏髮茶(適合熱底人士)

材料:枸杞子二錢、杭菊花四錢、知母三錢

做法:將知母剪成細段,把所有材料洗淨備用。先把枸杞子、知母放入杯中茶隔內,注入500毫升的熱開水,焗30-40分鐘。然後放入杭菊花,焗5分鐘,待聞到花香後即可飲用。

【解決白頭髮】中醫教你預防白頭髮和脫髮的梳頭方法+2款改善白髮食療

功效:頭髮必須要有充分的血液供養才會烏黑有光澤,都巿人每每因為生活及工作壓力的關係而憂思焦慮過度,導致肝鬱氣滯,氣血運行失和,或鬱熱化火,灼傷營血,損及毛髮,致使頭髮失榮而變白。杭菊花有清肝解鬱,明目烏髮的作用,配合枸杞能調養肝血,加強烏髮的作用,而知母則能助杭菊清虛火。三藥合用能預防及改善白髮問題。 

【防白頭髮食療】三黑補腎茶(適合寒底人士)

【解決白頭髮】中醫教你預防白頭髮和脫髮的梳頭方法+2款改善白髮食療

材料:黑豆三錢、黑芝麻三錢、何首烏四錢

做法:將何首烏剪成細段,把所有材料洗淨,放入杯中茶隔內。注入500毫升的熱開水,焗30-40分鐘即可飲用。

【解決白頭髮】中醫教你預防白頭髮和脫髮的梳頭方法+2款改善白髮食療

功效:以上三藥均有補益肝腎、養血烏髮的功效,能改善白髮的問題。此外三者均為黑色,就中醫理論中屬性調和指出,黑色對應腎,「腎主黑色」,因此黑色藥材大多具補腎作用,腎水足則能烏鬚健髮。 

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