刮痧方向教學｜保姆級正確刮痧步驟 針對面部至身體9個位置手法、功效及禁忌

面部刮痧保養近年相當流行，備有刮痧板及護膚油，配合簡單刮痧手法，低成本抗老深深吸引小資女。面部刮痧的火熱程度，更引來一眾女星都在小紅書親身示範獨門刮痧教程。針對改善面部鬆弛下垂、法令紋及淚溝深陷、提拉緊緻jawline等，網民跟練後激讚超有效果！以下為大家搜集兩個人氣刮痧方向教學，從入門到進階版程度，不妨bookmark每日跟著做！

現年52歲的日本第一美魔女水谷雅子,逆齡好膚質媲美少女，水煮蛋肌令視覺年齡「減20歲」。她不吝嗇公開私藏的抗老保養秘笈，原來是靠一塊$30刮痧板，養成無瑕肌膚！她透露平日保養靠這一套刮痧法，有助促進血液循環，提亮膚色，提拉緊緻面部輪廓，甚至妝容的貼合度也會更好。

不少網民實測效仿水谷雅子這套獨門刮痧手法後留言大讚「非常有效」，更貼心提醒若選用質地較厚身的護膚油或美容油，刮痧後記得要洗淨多餘油分，以免堵塞毛孔出現黑頭悶痘的反效果。

- 先用蒸面機蒸面一分鐘，或以熱毛巾熱敷面一分鐘，有助疏通毛孔、軟化角質，令後續刮痧美容效果更加顯著。
- 挑選質地輕盈、容易滲透且成分天然的護膚油，在手心溫熱後再輕輕按壓上臉，緊記用量要足，除了面部也不要忘記為頸部及鎖骨肌膚塗上。
- 刮痧板用前先以護膚油滋潤一遍，防止拉扯肌膚造成細紋。若刮痧過程中感覺到皮膚有拉扯感，建議立刻補塗護膚油滋潤肌膚。

刮痧步驟如下：
Step1:開穴，如上圖示在每個穴位點按三秒，刮痧開始前別忘了點按印堂穴
Step2:分別從眉心印堂、眉頭、眉中、眉尾、太陽穴朝後髮際線，以Z字手法朝後髮際線各刮一次，兩側重複動作
Step3:用刮痧板在額頭部分向上來回刮五次
Step4:用刮痧板在額頭部分，由內（眉心）往外（太陽穴）左右平刮，每一側刮十次
Step5:用刮痧板點穴筆頭，分別在內眼眶及外眼眶，以C字手法刮十次

刮痧方向主要依照四大原則：

• 由上往下
• 由內往外
• 由頭開始往四肢方向
• 單方向直線刮，不可以來回搓揉

刮痧時力度不能過大，只要在皮膚刮出紅色痧已可。出現紅色的痧點是正常的身體反應，代表皮膚毛孔張開，身體的毒素、有害物質通過刮痧浮上皮膚表層，增加汗線分泌，有排寒、排毒的作用。如果刮出紫黑色的痧已經代表刮痧過度。刮痧時，同一個部位刮20至30次已足夠，就算沒有出痧也不應勉強繼續。

2. 頭痛：頭痛的話亦可以木梳在頭皮上刮痧。由髮線開始往後慢慢梳，梳到頸部（風池穴），每邊梳20次左右。

3. 喉嚨不適、發炎：由耳後往肩膊方向，由上往下刮。

4. 脾胃不適：由眼下直線往下刮。這個位置是胃經走向，可緩解脾胃不適。

5. 排濕排毒：由頸椎中央向下刮。頸椎中央最凸出的骨頭是大椎穴的位置，為排毒大穴，可排濕排毒。

6. 手腳冰冷：女性陽氣不足或者氣血不暢會容易出現手腳冰冷的情況的症狀。建議用刮痧板先刮手掌，手掌發熱後再刮手指，由內向外，從手指根部刮到指尖，雙腳同理。

9. 臉部拉提、瘦面：臉部刮痧之前先把臉洗淨、塗上面霜，由下巴尖開始往耳朵方向刮，刮完一邊臉再刮另一邊，一個部位刮約30下。接着在沿着顴骨下方由下而上地刮。臉部刮痧功效，不但可以有拉提瘦臉的效果，還可以促進臉部血液循環，令皮膚變得水嫩、收細毛孔。