辣媽昆凌2招練成黃蜂腰與平坦小腹！產後不見妊娠紋的秘訣是.....

昆凌嫁給周杰倫後，誕下可愛女兒Hathaway和兒子Romeo，年僅24歲就成為兩個孩子的媽，如今產後將滿一年，最近她分享的照片中，見她露出精實馬甲線，小腹一條妊娠紋都沒有，網友都大叫羨慕！究竟昆凌練成黃蜂腰有甚麼秘密？

昆凌瘦身秘訣：延長空腹時間 

昆凌維持苗條身材，其實也是靠驚人的毅力，她曾經透露自己的瘦身秘訣有兩個，一是空腹久一點，但不是置自己於飢餓狀態，而是希望長一點的空腹時間，讓腸胃充分休息，但每一餐都會吃飽，只是會特別避免油炸食物。 

昆凌瘦身秘訣：把握零碎時間健身 

早前周杰倫就曾公開昆凌就算是外出度假，也會在飯店進行核心訓練，昆凌認為當媽之後常常覺得時間不夠用，要在工作和家庭之中擠出時間上健身房太困難，所以她更喜歡可以隨時隨地進行的運動，像是核心訓練就能很快鍛煉出人魚線，對雕塑身材很有幫助。 

有沒有妊娠紋要看體質 

除了纖細腰身，昆凌肚子上一點生產的痕跡都沒有，也讓人羨慕不已，其實妊娠紋本來就不是每個媽媽都會有，而嚴重的程度也因人而異，如果在膝蓋或是大腿和鼠蹊部連接處等位置會有有白色線狀的「生長紋」，或是肥胖紋，很可能就有妊娠紋體質。

妊娠紋主要發生的原因和荷爾蒙改變有關，但更重要的是肚皮急速膨大後，造成皮膚彈力跟不上肚皮長大的速度，以致於產生線性斷裂，皮膚科醫師解釋，人的肚皮有表皮、皮膚彈性纖維，再更深的還有皮下脂肪，底下有腹直肌，懷孕前五個月，胎兒並不大，肚皮通常不會撐太大，但是到了六個月肚子會比較明顯，六個月後胎兒開始長比較快，會感覺肚皮收緊。 

到了第七個月，也就是懷孕第三期，可能在一星期或半個月內體重忽然增加很多，皮膚的彈力纖維無法支撐，會發生斷裂，連腹直肌拉長而發生變化，就可能產生妊娠紋，也因此懷孕期間的體重管理是很重要的。 

妊娠紋預防方法

從懷孕初期就開始做好肌膚調理，不要等到肚子上出現紋路才開始保養。建議每天早晚各擦一次含有維他命A、E等抗氧化成分的護膚油加強保濕；同時輕輕按摩孕肚、大腿、手臂等部位，就是有效預防妊娠紋產生的好方法。同時，懷孕期間多喝水、控制體重避免暴增，讓肌膚不會在短時間內受到嚴重拉扯而產生細紋。