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檸檬草功效|檸檬草泡茶有助提高免疫力抗疫,6大功效美肌殺菌抗壓

檸檬草功效|檸檬草泡茶有助提高免疫力抗疫,6大功效美肌殺菌抗壓

疫症持續,輕微的喉嚨痛、頭痛都能令人精神繃緊,宅在家WFH不妨試試點起檸檬草香薰,天然的檸檬草不但能夠讓你更加容易集中精神工作,鎮靜焦慮情緒,喝點檸檬草茶更有助紓緩感冒初期的輕症狀,大大增強免疫力。

by CN, edited by Nelly Wong

檸檬草是甚麼?

檸檬草是甚麼?

檸檬草,又名檸檬香茅(英文:lemongrass),它長於熱帶地區如印度、東南亞等地方,檸檬草的獨特香氣清新芳香,散發著強烈的檸檬清香,而且用途廣泛,常見在製作精油香薰或煮食香料之用。

檸檬草的6大功效

檸檬草的6大功效

檸檬草功效1:提高免疫力

作為東南亞飲食的必備香草,除了它的的獨特香氣,檸檬草富含多種營養素,包括維他命A、維他命C、維他命B群、礦物質、葉酸、鎂、鋅、銅、鐵、鉀、鈣、磷等微量元素,不但能夠促進血液循環,提高免疫力,還有助於消脂減肥。

檸檬草功效2. 消炎殺菌

檸檬草的最大特點是具有消炎殺菌的功效,可以用於治療腸炎、胃炎以及胃痛和發燒等症狀。此外,食用檸檬草後還有利尿解毒和消除水腫的功效。

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檸檬草功效3:美肌養顏

檸檬草功效3:美肌養顏

檸檬草含有豐富維他命C,能夠抑制黑色素生成,有美白肌膚功效,令肌膚更光亮潤澤。藴含的維他命A有效抗氧化,可促進肌膚再生,有效抗衰老。而且,能夠平衡油脂分泌,有助改善暗瘡。

檸檬草功效4:舒緩肌肉酸痛

檸檬草能夠刺激神經,分解乳酸,有舒緩因運動或久站所造成的關節及肌肉疼痛的功效。

檸檬草是抗疫好物|檸檬草泡茶有助提高免疫力,6大功效助你美肌殺菌抗壓

檸檬草功效5:鎮靜心靈

檸檬草能夠安穏焦燥的情緒,提神醒腦,放鬆身心,還能緩解感冒頭痛、偏頭痛等不適。

檸檬草功效6:驅蚊趕蟲

蚊蟲特別討厭檸檬草的味道,製成驅蟲的芳香噴霧,可有效驅趕蚊蟲。

4大檸檬草精油用法

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1. 配搭香薰機使用

心情焦燥時,檸檬草的香氣能夠舒緩情緒,緩解焦慮,幫助集中專注。以口鼻吸入香氣,可緩解咳嗽、喉嚨發炎等感冒症狀。也可在用作室內當芳香劑,辟除難聞氣味,淨化室內空氣之餘,同時可以驅趕蚊蟲。

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2. 混合基底油使用

將數滴檸檬草精油混合10毫升的基底油,用作按摩身體,可以幫助鬆弛神經,舒緩肌肉疲勞酸痛。

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3. 加入熱水浸浴或泡腳

在溫熱水中滴入數滴檸檬精油,用來浸浴,可放鬆繃緊情緒,放鬆肌肉,鎮靜心情。用來浸腳15至20分鐘,可以促進血液循環,減輕靜脈曲張部位的壓力。

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4. 加入清潔劑使用

於清潔劑中加入2滴檸檬精油搭配茶樹精油2滴,用來清潔家居,抑制環境細菌生長,有助殺菌消除污垢。

以檸檬草泡茶好處多多

以檸檬草泡茶好處多

檸檬草茶做法簡單,只需將乾檸檬草加入熱水,浸泡3至5分鐘便能快速熬出味道來。飲用時加點蜂蜜,更加香甜可口。

檸檬草茶好處1: 幫助消化

腸胃不適,腹部絞痛時,檸檬草茶有助消化,舒緩腹痛不適。

檸檬草茶好處2: 消脂瘦身

有幫助腸內淨化,以及瘦身減脂之功效。由於檸檬草清熱利尿,對於由氣虛而引起的肥胖和水腫有明顯功效。

檸檬草茶好處3: 舒緩感冒症狀

檸檬草能夠減輕感冒時引發的咳嗽、喉嚨痛、頭痛等症狀。

檸檬草茶好處4: 滋潤皮膚

富含豐富維他命C,能夠幫助體內排毒,改善面色,有養顏美容的效果。

檸檬草茶好處5: 幫助睡眠

檸檬草具有安神鎮靜情緒作用,睡前喝一杯檸檬草茶,能夠幫助提升睡眠品質。

檸檬草有副作用嗎?

檸檬草有副作用嗎?

對大部分人來説,適當適量使用檸檬草是絕對安全,並無任何潛左風險。但若然對檸檬草過敏,可能會出現一些不良反應,例如皮膚敏感、出皮疹、皮膚灼熱等副作用。

另外,檸檬草有機會導致血糖降低,對於服用糖尿病藥物、抗高血壓藥物,以及糖尿病與低血糖病患,應避免使用檸檬草。

檸檬草適合孕婦嗎?

檸檬草適合孕婦嗎?

有醫學研究曾指出,孕婦應避免攝入過量檸檬草,因為大量攝入檸檬草,會攝入高劑量的檸檬醛和月桂烯,孕婦食用過量可能會影響胎兒發育。而且,檸檬草有調節月經的作用,過量使用會導致胎膜破裂,引致流產。

患有2型糖尿病或妊娠糖尿病的孕婦,如果使用過多的檸檬草會導致血糖下降,孕婦可能會感到疲勞,視力模糊和頭暈。

如果對使用檸檬草有任何疑慮,應先了解自己的身體健康狀況,並且諮詢醫生以得到最佳意見才服用。

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