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日常飲食也會令私密部位有異味腥臭?吃這11款食物有助陰部健康

日常飲食也會令私密部位有異味腥臭?吃這11款食物有助陰部健康

私密部位有異味是不少女生都有的問題。下體出現的腥臭味,原來也會因為我們平日的起居飲食而受影響。好好保養私密部分,不但可抑制異味,而且亦可預防陰道發炎的機會。究竟吃了甚麼食物會令「妹妹」產生怪味,而哪些食物可預防陰部私密部位出現異味,並有助保持陰部健康?這裏註冊西醫陳筠華醫生就為大家解答。


有說吃了某些食物,會令陰部私密部位有異味, 這說法有根據嗎?

日常飲食也會令私密部位有異味?吃這11款食物有助保持陰部健康

醫學上沒有足夠證據指某一些食物會增強陰道的氣味。不過,某一些食物會增加發炎指數,而很多時炎症都伴隨異味,大家也可以留意一下。

容易引起身體炎症的食物包括:

日常飲食也會令私密部位有異味?吃這11款食物有助保持陰部健康

1. 糖分及甜食

  • 糖漿
  • 糖果
  • 餅乾
  • 蛋糕
  • 麵包
日常飲食也會令私密部位有異味?吃這11款食物有助保持陰部健康

2. 人工反式脂肪

  • 牛油
  • 豬油

3. 加工肉品

  • 香腸
  • 煙肉
  • 肉丸
  • 肉乾
  • 燒味

4. 酒精

在平日起居飲食上,建議吃甚麼預防陰部私密部位出現異味?

日常飲食也會令私密部位有異味?吃這11款食物有助保持陰部健康

暫時缺乏足夠醫學理據指出,任何食物預防陰部私密部位出現異味。不過,有一些食物可以幫助陰部健康,例如以下的建議:

日常飲食也會令私密部位有異味?吃這11款食物有助保持陰部健康

1. 乳酪及泡菜

它們含有豐富的益生菌 有助維持健康的陰道細菌和酸性pH值。

2. 橙、西蘭花、蕃茄、葡萄

它們含有豐富的維他命C,維他命C提高免疫力,預防炎症出現。

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3. 亞麻籽及豆腐

它們含有植物雌激素,可以增加陰道潤滑度。

4. 紅莓汁、綠茶

委實尿道炎也會導致私密處附近有異味,吃紅莓和喝紅莓汁幫助減低感染尿道炎風險,因為紅莓含有原花青素,它會令細菌難以黏附在尿道壁上。但是,因為紅莓汁也有果糖 (陰道的敵人),所以,建議大家也可以改喝具抗氧化和抗炎能力的無糖綠茶代替。

5. 水

保持充足的水分,有助改善陰道潤滑,並保持適當的陰道pH平衡。

陰部私密部位為何會有異味和腥臭味?

陰部私密部位為何會有異味和腥臭味?

陰部私密部位的異味有很多種,每種味道都有不同的成因:

1. 像發酵麵團的酸味

陰道產生酸味,其實是十分普遍的情況,原因是健康的陰道的pH值呈弱酸性,介乎於3.8至4.5之間。陰道和酸奶、酸麵團麵包、發酵的酸啤酒等,都含有乳酸桿菌 (Lactobacilli)。乳酸菌是益菌,它能調節陰道pH值,可以減低感染念珠菌機會,從而有效預防陰道炎,對女性十分重要。所以說,健康的陰道有微酸味,也是正常的。

2. 古銅金屬氣味

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很多人對於陰道呈古銅金屬氣味感到緊張,其實不需要過分擔心。以下是陰道產生銅臭味的原因 :

  • 血液: 血液中含有鐵質,具有金屬味。 血液的最常見原因是月經。 在女士月經期間,血液和組織會從子宮內膜流出,並流經陰道。
  • 性行為: 性行為後少量出血很常見。 這通常是由於陰道乾燥或劇烈性愛引起的,可能會導緻小切口或刮擦。 為避免這種情況,可嘗試使用潤滑油。

3. 甜如蜜糖的味

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當陰道有甜甜的蜜糖味的時候,我們指的並不是新鮮烘焙的蜜糖蛋糕那種甜味,而當陰道有甜味的時候,有機會是有細菌感染,而變化了的細菌生態系統使陰道 pH 改變,因而產生甜味。

4. 化學藥品,如剛打掃過的浴室、​類似於漂白劑或氨氣的氣味

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​產生化學氣味的原因:

  • 尿液中含有氨的副產品尿素,當內褲或外陰周圍有尿液積聚,可能會散發出化學味。 不得不提的是,尿液中強烈散發出氨味是脫水的跡象。
  • 如患上細菌性陰道病,類似的化學氣味,也可能是細菌性陰道病的徵兆。

5. 像臭鼬般的濃烈體味

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情緒上的壓力可以令體味變得濃厚,有些女士腹股溝分佈了外分泌腺(apocrine gland),而這些分泌腺對患者的情緒做出反應,會在患者情緒緊張或激動時,發出濃烈體味。

6. 魚腥味

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你可能聽說過,有一種陰道異味,稱為魚腥味。 實際上,魚腥味是來自於三甲胺,它是腐爛魚的獨特氣味,和一些異常陰道氣味的化學化合物。

​陰道產生魚腥味的原因:

  • ​細菌性陰道病 (Bacterial vaginosis)

當陰道中厭氧細菌 (Anaerobic bacteria) 過度繁殖時,就會發生細菌性陰道病,而且這些厭氧生物會產生臭味。

  • ​毛滴蟲病 (Trichomoniasis)

毛滴蟲病是最常見的可治癒的性傳播感染,可輕易用一系列抗生素治療。以辛辣的腥味而聞名。毛滴蟲感染可能很臭,比細菌性陰道病更明顯的腥臭味。

有甚麼方法可預防陰部私密部位有異味和腥臭味?

有甚麼方法可預防陰部私密部位有異味和腥臭味?

預防私密部位異味方法1:保持個人衛生 

沐浴時要清洗雙腿中間的皮膚位置,但不用刻意以潔膚液沖洗陰道內,普通清水則已足夠。而且,也要避免使用加了香劑的潔膚液或肥皂沖洗陰道,因為陰道本身有自我清潔的功能,使用過多化學物品沖洗的話,會令陰道的天然pH值改變,容易產生磨擦,以及異味。

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預防私密部位異味方法2:不要在陰道內噴香水

噴香水在陰道,會令陰道內的組織容易受損和發炎。

預防私密部位異味方法3:穿棉質內褲

棉質內褲可將多餘的水分從汗液或分泌物中吸走。合成纖維在這方面則不那麼好,感覺也較侷促。

預防私密部位異味方法4:保持健康飲食

力求均衡飲食,含水果、蔬菜、全穀類和瘦肉蛋白質的均衡飲食有利於身體健康,包括陰道的健康。

日常飲食也會令私密部位有異味?吃這11款食物有助保持陰部健康

預防私密部位異味方法5:吸收益生菌

益生菌對女士有益,可以幫助維持陰道的pH平衡。富含益生菌的食物包括酸奶,康普茶 (kombucha) 和酸菜 (sauerkraut)。

預防私密部位異味方法6:性行為前後也要注意清潔

性行為前後都要清洗生殖器部位。性行為會引入細菌,以及來自避孕套的異物,如潤滑劑和殺精劑。性交前後要洗淨,以幫助保持自然細菌水平。

預防私密部位異味方法7 :不要穿緊身的衣服

太緊的衣服阻止陰道和腹股溝區域的空氣流通。充足的氧氣流通對於良好的陰道健康至關重要。

陳筠華醫生 (Dr. Lisa Chan)

陳筠華醫生 (Dr. Lisa Chan)

• 香港中文大學內外全科醫學士

• 卡迪夫大學實用皮膚學碩士

• 倫敦瑪麗女王大學臨床皮膚學深造文憑

• 卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑

• 香港中文大學內科醫學文憑

• 悉尼大學兒科文憑

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