皮膚痕癢有原因？半夜周身痕5個解決方法｜中醫秘方改善風癩和皮膚敏感即見效

你是否也有半夜突然皮膚痕癢的煩惱？其實，晚上莫名出現皮膚痕癢，紅腫敏感的原因是甚麼？尤其對於濕疹患者來說，為濕疹止痕絕對是棘手。這裏的預防及止痕方法，希望可幫到大家。

拆解皮膚痕癢原因！為甚麼晚上皮膚痕癢會特別嚴重？

其實，除了皮膚敏感，面部或全身起風癩之外，不少人都經歷過晚上皮膚痕癢，而背後的皮膚痕癢原因是與體溫有莫大關係。人的體温和血液在晚上會升高，身體皮膚因而變暖，這導致體溫上升令皮膚痕癢。而且，皮膚在晚間會流失更多水分，令皮膚變得乾燥，這亦自然容易誘發皮膚痕癢粒粒等敏惑症狀，半夜痕癢得令人無法入睡。

皮膚痕癢感在晚上會特別強烈

在白天當皮膚痕癢時，由於工作和其他活動會分散人的注意力，令人減少專注於皮膚痕癢感。但是，當到了晚上，在沒有其他活動的干擾下，對自身身體變化會變得更加敏感，痕癢感自然會加倍強烈。

先找出你的皮膚痕癢原因

大多數皮膚痕癢是由致敏原而引發。可是，過半數的患者都無法找出致敏原因，因此，必須小心避開各項誘發因子以減少發作機會。事實上，許多不同的健康狀況會令到夜間皮膚痕癢感惡化，當中包括：

• 皮膚病，如濕疹、牛皮癬和蕁麻疹
• 蚊蟲叮咬
• 腎臟或肝臟疾病、缺鐵性貧血、甲狀腺問題等，會因身體内臟或系統病變，刺激皮膚的感覺神經細胞，導致皮膚瘙癢
• 心理狀況，如壓力、抑鬱和精神分裂症
• 懷孕會令身體内分泌系統改變，皮膚變得更加敏感
• 癌症，如白血病和淋巴瘤
• 神經疾病，如多發性硬化症、帶狀皰疹和糖尿病
• 對化學品、藥物、食物或化妝品等物質的過敏反應

半夜出「風癩」最為常見

而當中最普遍造成晚上皮膚痕癢的原因是由蕁麻疹，即「風癩」所誘發。蕁麻疹可分為慢性蕁麻疹和急性蕁麻疹。急性蕁麻疹的症狀出現不超過6周，致敏原多數來自食物或藥物；若症狀持續或反覆發生超過6周，便是慢性蕁麻疹。

了解蕁麻疹（風癩）成因

蕁麻疹（即風癩）成因是當血管內的肥大細胞受敏感物刺激，分解多了組織胺，令皮膚出現風疹或血管性水腫，又痕又熱。由於肥大細胞在晚上較為活躍，會釋放更多組織胺，因而在晚上感到特別痕癢，嚴重更會影響睡眠。

5大方法立即解決皮膚痕癢1. 服用褪黑激素

為了幫助入睡，你可以試試褪黑激素(Melatonin）作為止痕方法。 這種天然激素有助於調節睡眠。 每晚服用時，它具有鎮靜作用，可以幫助你更容易入睡，暫時忘記皮膚痕癢感。

5大方法立即解決皮膚痕癢2. 試試冥想和瑜伽

如果是由壓力引發皮膚問題，可以嘗試冥想、瑜伽或漸進式肌肉放鬆等技巧來平靜心靈。

5大方法立即解決皮膚痕癢3. 為皮膚深層保濕

你可於早上和睡前塗抹不含香料、無酒精的身體潤膚膏body lotion來滋潤皮膚，紓緩皮膚痕癢。當痕癢發作時，可用冷水或冰涼的毛巾濕敷來鎮靜皮膚，亦有立即止痕效果。

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5大方法立即解決皮膚痕癢4. 採用天然方法止痕

以溫水加入燕麥或食用蘇打粉洗澡，可紓緩皮膚痕癢。燕麥中的鹼性可阻斷炎症化合物釋放，有效紓緩皮膚痕癢感。而食用梳打粉同樣屬於鹼性，也有止痕作用。

5大方法立即解決皮膚痕癢5. 使用加濕機

在睡覺時可以使用加濕器，增加睡房濕度，減少皮膚被空氣抽乾水分，預防皮膚因太乾燥而出現痕癢。

從生活習慣上入手，解決晚上皮膚痕癢

同時注意以下幾點，可減少晚上皮膚痕癢問題發生：

• 為確保睡眠質素，選擇柔軟舒適且採用天然物料如棉或絲綢製成的睡衣，避免穿著不透氣物料的衣服而刺激皮膚。
• 保持睡房溫度涼爽，避免因過熱而流汗，汗水刺激皮膚，令皮膚痕癢。
• 睡前避免飲用含有咖啡因和酒精的飲品，以免血液循環加快而令體溫上升。若皮膚過度溫暖，容易引發皮膚痕癢。 
• 避免使用任何刺激皮膚的化妝品、潔膚或護膚產品，以免引起皮膚敏感反應。
• 切勿抓痕。事實上，抓痕並不能止痕，只是用力搔癢會產生痛感，利用痛感來掩蓋皮膚痕癢感，讓人誤以為暫時止了痕。抓痕或許可以暫時得到紓緩，但有可能加劇刺激皮膚，讓人感覺愈撓愈癢，形成惡性循環。過度用手抓痕甚至可能抓損皮膚表層，造成傷口流血。
• 注意洗澡時水溫不能過熱，熱水會令皮膚油脂分泌減少，令皮膚變得乾燥，容易發癢。

如痕癢持續沒好轉，建議盡快求診

如果出現以下情況，必須諮詢專業醫生意見，以得到適當的治療：

 - 皮膚痕癢現象在兩週內沒有得到改善。
 - 過度痕癢令你難以入睡，造成持續性失眠。
 - 除了皮膚痕癢外還出現其他症狀，例如體重減輕、發燒、虛弱或皮疹等。

鄧月平也受皮膚痕癢困擾

現年23歲的鄧月平自從參加viu TV 選美節目後，正式入行成為藝人，亦因其樣子甜美和身材豐滿獲封為「宅男女神」，拍攝工作不斷，但原來她有偶發性皮膚敏感，發作的時候皮膚都會紅腫起來！

鄧月平（Larine）曾在IG上分享面部皮膚出現一撻撻紅腫的照片並寫着：「好驚腫到上次咁開唔到工」，皮膚敏感又發作！

鄧月平親身分享皮膚痕癢急救法

緊接，Larine在IG分享了消退敏感的小秘方：「一敏感，發瘋爛（起風癩）。冇敏感藥喺身，即刻飲紅醋效果都係一樣。大概兩湯匙嘅份量，嗰陣喺大陸，敏感得好犀利又冇任何藥，我就向中醫朋友求救，佢就教我飲紅醋，大約15分鐘個身會冇咁熱同敏感開始退，如果你身邊冇敏感藥都係一個小秘方。」如此簡單就見效，女生們必須要記下來！

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