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44歲大S徐熙媛近照滲出少女味|瀏海髮型巴掌臉超減齡|公開產後減肥餐單

44歲大S徐熙媛近照滲出少女味|瀏海髮型巴掌臉超減齡|公開產後減肥餐單

現年44歲的大S徐熙媛近年為了專心經營家庭和小孩已鮮少有曝光,連社交媒體也不多發文貼相!出道以來都是紙片人,又以美容大王自居的大S生完小孩後經常大嘆「減肥真的好難!」,最近大S終於分享超清純近照,看來成功擺脫發福身形。

by ZIGGY SHIH, Lillian Leung

44歲大S徐熙媛近照滲出少女味|瀏海髮型巴掌臉超減齡|公開產後減肥

妹妹小S也忍不住在Facebook大讚姐姐「是哪家的少女?」剪短了瀏海配襯一身黑色洋裝和過膝長靴的大S,更被網友誤認成小S的大女兒!44歲的大S徐熙媛到底是如何擺脫多年的產後發福身形,重現濃濃少女味? 

44歲大S徐熙媛近照滲出少女味|瀏海髮型巴掌臉超減齡|公開產後減肥

老公汪小菲都特地發微博讚嘆老婆的鏟肉意志力驚人,連網友都很驚嘆大S徐熙媛是如何能夠在短短的時間內鏟肉10KG。 

44歲大S徐熙媛近照滲出少女味|瀏海髮型巴掌臉超減齡|公開產後減肥

回看2020年6月大S參加女兒幼稚園畢業典禮的照片,細看手臂線條還是肉肉的,看來這半年間大S下了不少功夫。 

大S減肥保養秘訣:挑選原型食物

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挑選食物以原型食物為原則,例如澱粉類可以選擇蕃薯或是糙米取代白飯或麵類、新鮮水果取代果汁、鮮乳或無糖優酪乳取代附加調味乳等等,但想減肥最重要的還是少吃和忌口,大S徐熙媛除了依照著營養師替她量身打造的食譜吃之外,她又再把份量通通減一半,一天只吃早餐和午餐,不吃晚餐,來看看大S的減肥餐單: 

早餐:半瓶無糖優酪乳、四分之一顆火龍果

午餐:肉片2-3片、2碗青菜,不吃飯

晚餐:晚上六時後不吃

大S減肥保養秘訣:一週運動3次

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減肥一定要有規律的運動,想有效的燃脂一定要配合有氧和無氧運動,一次運動時間則以一個小時為單位,來看看大S徐熙媛的運動清單:

1. 皮拉提斯和瑜伽,1周2次

2. Zumba,1-2周1次

3. 重訓,如舉啞鈴、深蹲、核心肌群等運動,1周1次 

大S減肥保養秘訣:維他命C和珍珠粉維持白皙光澤肌

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內在身體的保養同樣重要,大S會補充維他命C和珍珠粉來保養!珍珠粉自古以來就是美容聖品,有助去斑美白、抗痘、抗皺和延緩老化等;維他命C則具備抗氧化、抑制黑色素、增加肌膚的緊緻度等功能,想擁有光透蛋白肌一定要補充這兩樣! 

大S減肥保養秘訣:早上一杯薏仁牛奶排水消腫

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大家都知道薏仁能夠排水腫和美白,牛奶也有細緻肌膚、幫助肌膚恢復彈性等功效,早上腸胃吸收最好的時候來一杯,不但能夠美肌還能促進腸胃健康,但是要注意的是,不要在晚上喝,因為薏仁是屬於澱粉類,因此份量要特別注意,才不會減肥不成,反增胖啊! 

大S減肥保養秘訣:濕敷化妝水改善毛孔乾燥粗大

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首先化妝水的選擇是一個重點,大S徐熙媛會選擇質地較濃稠的精華型化妝水,裡頭注滿滿滿的美肌營養成分的化妝水,尤其是懷孕時期,因為賀爾蒙造成的肌膚乾燥和毛孔粗大,就是靠濕敷解決這些問題,而且更有助後續護膚品的吸收。 

大S減肥保養秘訣:天天5分鐘按摩美容3穴位排毒

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大S認為塗護膚品最重要就是要按摩,如果懂得怎麼替臉部按摩,就可以讓保養品更容易吸收:首先是額頭的部分,不想要額頭被痘痘、乾紋霸占,就可以運用兩隻手的兩指,壓在眉頭上方的「陽白穴」,手勢朝上提推,這邊可以改善血液循環、促進氣血循環和代謝,讓額頭肌膚越來越有光彩;想要有一臉好氣色,消除臉部浮腫,就要以食指指腹畫圈按壓鼻翼兩旁約1釐米的位子的「迎香穴」;眼周附近也是很重要的,顯不顯老就是這個部位了,食指指腹點壓眉頭的內側,這個「攢竹穴」主要能夠促進眼部微循環,增加眼部肌膚的含氧量和吸收力,經常按摩能減少眼部細紋增生和消除浮腫。

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大S減肥保養秘訣:1週1次玫瑰精油按摩代謝老化角質

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近年提倡的香氛護膚,是透過大自然的花草香氛來療癒放鬆身心,不但可以舒緩緊繃的身心壓力,更有助於改善睡眠障礙,其中玫瑰精油更是最適合女性的精油選擇之一,不但可以幫助改善不良情緒,對於抗老化、改善肌膚保濕能力還有促進黑色素的分解和代謝也都很有幫助,透過油保養加上按摩,更能代謝肌膚老廢角質,將營養更深入滲透至肌膚底層。 

大S減肥保養秘訣:避免在睡覺前兩小時大量攝取水份

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水份的補充決定妳瘦身的成效和維持肌膚的飽滿水嫩的關鍵,足夠的水份不但能夠促進增加身體的新陳代謝,更能解嘴饞,身體的飢餓反應有時會讓妳誤以是肚子餓,但其實是妳是缺水,正確的喝水也是很重要的,重點是要慢慢喝、分次喝、不要等口渴時喝,並避免在睡前兩小時後大量喝水,這樣才可以避免隔天一早睡醒水腫。 

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