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【行山行到腳痛失眠】編輯用香薰油自救終於排解酸痛放鬆瞓返夠本

【行山行到腳痛失眠】編輯用香薰油自救終於排解酸痛放鬆瞓返夠本

承前文,編輯home office的日子已超過兩個月,早已悶出菇來!但為了抗疫,也堅持常常留家,外出都是為了買食物補給。可是適逢復活節四日紅假,實在很想鬆一鬆,呼吸新鮮空氣,故斗膽去行山,怎料行山完畢後腳痛失眠,最後要連續幾日用香薰油自救,終於可瞓返夠本!


編輯行山全過程都戴上口罩,只有上到高處有點缺氧,在無人的情況下掀開口罩吸氣稍事休息,一見到人便立即戴

▲圖為編輯心目中的想像圖

首先利申:編輯行山全過程都戴上口罩,只有上到高處有點缺氧,在無人的情況下掀開口罩吸幾口氣稍事休息,一見到人便立即戴上!顧己及人,保持社交距離外,也自行帶走垃圾,不留一點塵埃。

編輯今次的行山路線是由調景嶺百步梯上五桂山,回程終點在藍田公園,本來預計兩小時內的步程,終因為走錯路拐錯彎,加上行了無數樓梯級

圖為當日五桂山山頂上俯瞰角度,陰天是有點可惜T_T

編輯今次的行山路線是由調景嶺百步梯上五桂山,回程終點在藍田公園,本來預計兩小時內的步程,終因為走錯路拐錯彎,加上行了無數梯級,力有不逮,結果走了三小時才完成。回程的時候,編輯雙腿已在震抖,想不到翌日開始才是煎熬,只能怪自己:沒拉筋,而且太久沒有動了!

相信是行山勞累過度,編輯當晚已睡得不太好,翌日起床後,臀部、膝蓋後筋和小腿更開始酸痛,而且情況之後兩日加劇,腳痛更影響睡姿導致失眠,休息不足難復原,當下決定用3種香薰治療方法舒緩自救,終於有覺好瞓!

香薰油按摩:Melvita Relaxessence Comforting Massage Oil $250/100ml

香薰油按摩:Melvita Relaxessence Comforting Massage Oil $250/100ml

行完山唔拉筋絕對係咎由自取,與人無尤!除了可用鬆筋油或膏藥貼舒緩之外,編輯就選擇了100%純天然成分兼通過Ecocert有機認證的Melvita香薰按摩油,深層按摩舒緩的效果更佳!配方混合了薰衣草精油和有機芝麻油,質地水嫩且易於推開, 皮膚迅速吸收後變得柔軟,又不會留下油膜。加上香氣怡人,經按壓後,腳部肌肉得以放鬆不少,引致肌肉酸痛的乳酸更快隨血液循環排走。

編輯順便用這香薰按摩油作頸部按摩,根據品牌的使用指引,我將按摩油在掌心搓勻

反正都拿了出來用,編輯順便用這香薰按摩油作頸部按摩,根據品牌的使用指引,我將按摩油在掌心搓勻,雙手在頭骨底部施加5秒鐘的壓力,然後將雙手拖放到頸項至肩膀上,按摩斜方肌,做3次後,全身感覺也放鬆不少。

香薰油擴香法:Aesop Isabelle Oil Burner Blend

香薰油擴香法:Aesop Isabelle Oil Burner Blend

因為轉身都感到腳部肌肉痛,睡眠質素差到不行,日間疲憊不堪,我又嘗試用Aesop Isabelle Oil Burner Blend香薰油提提神。懶人唔想睇火,我通常用擴香石代替。這對姆明情侶購自韓國小店,個人覺得非常好用,因每次滴幾滴,就可香足半日,然後半日讓自己沉澱並回復正常,不致於全日讓嗅覺受刺激,平和一點是好事。

Aesop Isabelle Oil Burner Blend含薄荷成分,並以迷迭香和鼠尾草精油的溫暖氣息作調和

這Aesop Isabelle Oil Burner Blend含薄荷成分,並以迷迭香和鼠尾草精油的溫暖氣息作調和,既有助提神,也是心靈靜修時的最佳良伴。編輯每次使用,都愛它令一室充滿草本薄荷香氣,醒腦又refreshing,較易回魂!

香薰吸入法:Neal's Yard Remedies

香薰吸入法:Neal's Yard Remedies

到了晚上,我很想睡得好一點的時候,會用英國有機香薰美容品牌 Neal's Yard Remedies的香薰油幫助入睡。這支滾珠筆是我在10/10 HOPE旗艦店開幕時取得的紀念品,那時候有香薰治療師幫我做諮詢,加入了依蘭依蘭香薰油,香甜的花香味令人放鬆,並帶有一種浪漫的感覺,難怪有指它有催情作用!

香薰治療師教我,在焦慮緊張的時候,想放鬆神經,可以將 香薰滾珠筆在掌心畫一圈

當日的香薰治療師教我,在焦慮緊張的時候,想放鬆神經,可以將 香薰滾珠筆在掌心畫一圈,然後合十溫熱再打開,放在面前作深而慢的呼吸三次,即可放鬆心神。經過兩日煎熬的日子,我在睡前都這樣用,的確舒緩了許多,至少更易入睡,休息後可回復精神,提醒自己下次行山真的要量力而為!

Melvita Relaxessence Comforting Massage Oil

Melvita Relaxessence Comforting Massage Oil

價錢:$250/100ml

分類:Aromatherapy

產品:Essential Oil

預計回購指數:♥♥♥♥

整體滿意指數:♥♥♥♥♥

產品CP值:♥♥♥♥

總分:13/15

Aesop Isabelle Oil Burner Blend

Aesop Isabelle Oil Burner Blend

價錢:$250/25ml

分類:Aromatherapy

產品:Essential Oil

預計回購指數:♥♥♥♥♥

整體滿意指數:♥♥♥♥♥

產品CP值:♥♥♥

總分:13/15

Neal's Yard Remedies Ylang Ylang Organic Essential Oil

Neal's Yard Remedies

價錢:$140/10ml

分類:Aromatherapy

產品:Essential Oil

預計回購指數:♥♥♥♥

整體滿意指數:♥♥♥♥

產品CP值:♥♥♥♥

總分:12/15

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