常言道：皮膚護理愈早開始愈好，尤其是抗衰老保養，應該在30歲前就開始，否則容易出現未老先衰的初老皮膚問題。連不老女星楊丞琳最近都因意識到自己身體內部的衰老而感到焦慮，各位平凡女生又該如何自處呢？立即自我驗測以下6個初老症狀，究竟中了幾多個？趁早了解初老皮膚成因並做好抗衰老保養，對抗皮膚初老症，預防肌齡比實際年齡更衰老的情況，讓皮膚保持凍齡。
Senior Content Manager, Beauty
登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠
點擊查看專屬優惠
剛滿38歲的台灣不老女星楊丞琳，一向凍齡有術，經常拍大頭照都見到她的皮膚細緻白嫩，完全沒有老態，令人羨慕。可是近日楊丞琳竟發文表示，意識到自己身體內部的衰老，覺得非常地焦慮，引起不少女粉絲的共鳴！
楊丞琳寫道：「我不是個害怕變老的人
但是當身體出現了滯留狀態時
我其實也會覺得非常地焦慮
像是
減肥用一樣的方式
但瘦的速度比以前慢了
或是
熬夜過後要花更多時間才能恢復體力
這讓我意識到自己身體內部的衰老
所以我必須提醒自己
要吃得更健康 要運動更勤快 要早點上床睡覺
然而 我無法每天都做到
尤其工作在外
飲食無法控制 沒有時間運動 熬夜更是日常
那我到底要如何對抗年齡帶給我的這些變化呢？
我還在摸索中
你們也有一樣的困擾嗎？」
想愈吃愈年青，輕鬆凍齡？立即睇：抗氧化食物12大排名
不少女生留言，大有同感，有些人更指出25歲已有衰老的感覺，好不誇張！留言中也發現不少抗老良方：「要吃好、睡飽！能站就不坐，能坐就不躺！」、「發現多喝水，然後睡眠很重要」、「這個時候work-life balance真的很重要！」等，也有過來人說變老改變不了，只好努力讓它慢一點！
其實看楊丞琳的外貌，還是那樣白滑緊緻，膚質飽滿又有光澤，離衰老還有好大一段距離呢！不過，每個人的皮膚衰老速度都不同，不妨看看以下皮膚初老成因，再自我檢視一下皮膚初老症狀有多少，再做對策吧！
初老皮膚是甚麼？
一般來說，老年斑、皺紋、皮膚下垂、鬆弛等衰老跡像會在大約開始40歲或40歲以後出現，稱為「皮膚初老」階段，但如果初老情況在35歲之前出現，就屬於過早衰老，不少研究指出，皮膚白皙的人會比較大機會出現初老情況，以下是幾個導致初老皮膚的主要成因。
初老皮膚成因1：年齡增長
年輕肌膚之所以比較飽滿有彈性，其中一個原因是因為年輕皮膚比起老化皮膚包含更多脂肪，隨著年齡增長，皮膚底層的脂肪組織會逐年減少，缺少脂肪組織支撐，皮膚看起來便會較薄及出現下垂情況。同時，皮膚中的膠原蛋白及彈性纖維亦會也隨著年紀而逐漸減少，細胞更新亦會減緩，令皮膚變得欠缺彈性及出現皺紋。
初老皮膚成因2：長年累月的日曬
紫外線一向是皮膚的最大敵人，長時間的日曬會為皮膚造成嚴重的傷害，亦稱為「光老化」，紫外線中的UVA（長波紫外線）會破壞皮膚內部的膠原蛋白纖維及彈性蛋白，令皮膚欠缺彈性，而UVB（中波紫外線）則會令肌膚產生斑點及變得黯沉，如果長時間在陽光下曝曬，又或者平日沒有做好防曬護理，都會加速皮膚衰老的情況。
初老皮膚成因3：過度疲勞與壓力
生活習慣及情緒會直接影響皮膚質素，經常熬夜、睡眠不足、又或是生活壓力大，都會降低皮膚的調節能力，也容易被破壞角質代謝機制，令皮膚顯得疲倦、缺水及欠缺彈性，同時導致黑色素沉澱、加深膚色，甚至形成色斑。
另外，如果經常使用電腦、手機或電視等，都容易令皮膚受到輻射和藍光而變得衰老。
自我檢測：多於3項有可能已踏入初老
了解完初老皮膚的成因後，是時候檢測一下自己有沒有出現皮膚初老症狀，如果你有多於3項症狀，就要及早護理皮膚。
皮膚初老症狀1：皮膚乾燥
脹卜卜的飽滿皮膚逐漸消失不見？保濕產品吸收得很快、皮膚很影變得乾燥及出現脫皮情況？這絕對是明顯的皮膚初老症狀。
最外層的皮膚稱為角質層，有幫助皮膚保持適量含水量的作用，但在皮膚老化過程中，容易出現水油不平衡的情況，皮膚水含量降低，令皮膚乾燥缺水，甚至出現緊繃或脫皮的問題。建議多吃蔬果、多喝水，以及使用具深層補濕功效產品改善皮膚乾燥問題。
皮膚初老症狀2：皮膚出現啡色斑點
另一個最常見的皮膚初老症狀，就是皮膚開始出現啡色斑點，而且不只出現在面部，更會出現在手腳及胸前位置，初時比較淺色，但色調會逐漸會加深，而範圍亦會變大。
這些啡色斑點被稱為「老年斑」，主要是因為過度日曬和正常的衰老過程所致，所以必需要做好防曬保護，否則色班出現後便難以消除。
皮膚初老症狀3：面上出現細紋、皺紋
出現皺紋是皮膚衰老的必然現像，一般來說，皺紋會在40歲開始出現，如果你在40歲便出現細紋或皺紋，就代表你的皮膚提早出現了初老症狀。
額頭、眼周及虎口位置的肌肉活動比較頻繁，所以較容易出現細紋皺紋，如果你是表情多多的女生便要多加留意了。
皮膚初老症狀4：皮膚欠彈性、出現凹痕
膠原蛋白是令皮膚保找彈性的元素，但踏入30歲後，皮膚會減慢生產膠原蛋白的速度，令皮膚欠缺彈性，同時容易出現凹痕。同時，膠原蛋白流失亦會令毛孔變得粗大，令膚質明顯變差。
膠原蛋白怎樣吃才最有效？立即睇：膠原蛋白粉7大推薦
皮膚初老症狀5：水腫
代謝能力會隨着年齡增長而減慢，使水份囤積於體內難以排走，又或者攝取過量的鹽、少運動、過度減肥或睡眠不足得，都會導致循環不良，從而面部出現水腫情況。
皮膚初老症狀6：嘴唇皮膚變薄
同樣是由於膠原蛋白生產減慢，而導致嘴唇皮膚變薄變乾，甚至在唇上出現垂直線條，塗唇膏時色素容易攝在紋理內，所以別忘記時常塗潤唇膏滋潤雙唇。
抗衰老護膚品推介：
EVAGARDEN 海魚子醬精華面霜 $726
意大利品牌EVAGARDEN將海魚子醬與大米蛋白完美結合，創造了一種強化表皮最深層的提取物。這植物幹細胞能刺激膠原蛋白和彈性蛋白的形成，滋潤和緊緻肌膚，防止皮膚過早老化，恢復到原來的彈性和亮度， 看起來更年輕。
EVAGARDEN
海魚子醬精華面霜
HKD $726.00
Wildsmith Skin Active Repair Copper Peptide Cream $980
經過臨床驗證，這保濕霜擁有強大的銅肽成分，有助加強膠原蛋白和彈性蛋白纖維的密度及防禦能力，以延緩肌膚老化，令肌膚支撐保持有力量的狀態，解決皮膚暗沉、無光澤、缺乏飽滿度和緊緻度等問題。
Wildsmith Skin
Active Repair Copper Peptide Cream
HKD $980.00
Kate Benji Younger Me Stem Cell Elixir Serum 年輕幹細胞精華油 $670/30ml
法國品牌，這精華油獲譽為「瓶中肉毒桿菌」，具即時抗皺效果！配方含豐富六肽、多酚和水解藻類提取物，配合來自巴西的莓果油精油、山茶花、荷荷巴油、杏油和琥珀提取物，可喚醒細胞，強效抗氧化，無需動刀，即也能為瞬間提升和緊緻肌膚。
Elizabeth Arden
升級版時空彈力緊容防曬日霜
$780
堪稱「抗地心吸力霜」，助肌膚對抗地心吸力、提拉肌膚，塑造緊緻金三角輪廓，阻止肌膚出現歲月痕跡。升級配方的防曬日霜均増添 5倍分子釘和及蘊含5大活肌成份，配合 3D FIT 技術：秒收緊、深補水、提輪廓，高效強化肌膚屏障，趕走初老跡象。
La Estephe 極地雪藻極致臻顏賦活日霜$588
為混合和油性肌訂制，質地清爽。藴含在極端環境下也能強橫生存的雪海藻，具強大抗氧功效，從根源精準抵禦初老，修護屏障並強韌肌底。100% 純天然植物來源的瑞士PENTAVITIN®鎖水磁石，能即時為肌膚提供深層持久保濕效果，搭配由瑞士阿爾卑斯山7種植物揉合而成的全方位亮白複合物，令肌膚晶瑩剔透。
Senior Content Manager, Beauty
終日在網海為外在美打滾，其實心底明白內在美更重要。人生不止一種意義，但求體驗生活，享受人生，知足常樂。
立即訂閱接收Cosmo最新潮流資訊
訂閱電子報，定期送上最新時尚潮流！