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洗澡後皮膚痕癢狂用潤膚乳也沒用? 6個正確洗澡方法及好用沐浴產品推介

洗澡後皮膚痕癢狂用潤膚乳也沒用? 6個正確洗澡方法及好用沐浴產品推介

無論是淋浴或浸浴,洗澡時在溫熱的水溫包裹下極為舒服,可是到洗澡完成後,皮膚卻痕癢不止,狂用潤膚乳也治不了!受夠了這種先甜後苦,是時候檢討每日的洗澡習慣是否做錯了?長遠對身體和皮膚都有壞影響,要愛錫自己,從今天開始就要改變了!

by lulu T. edited by Karen C. and Moe Kwok

避免洗澡後皮膚痕癢的方法 1. 控制洗澡時間

避免洗澡後皮膚痕癢的方法 1. 控制洗澡時間

不少女生愛將洗澡、洗頭及洗面的時間三合一,務求以最短時間完成最多的事情,然後快快上床睡覺。可是這樣會令洗澡的時間變長了,加上長時間接觸熱水,人體會大量出汗,同時使皮下血管和毛孔擴張,皮膚更易流失水份,如經不起刺激,皮膚自然泛紅又痕癢。建議好好控制洗澡時間,可同時洗澡及洗頭,洗面就另外分開洗好了。

避免洗澡後皮膚痕癢的方法 2. 控制洗澡力度

避免洗澡後皮膚痕癢的方法 2. 控制洗澡力度

正常皮膚表面只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層表皮約需十多天才能代謝更新,因此洗澡時如果過度用力搓擦,容易使表皮角化層過多脫落,皮膚就會變得乾燥,所以必須溫柔的洗。

避免洗澡後皮膚痕癢的方法 3. 洗澡的水溫

避免洗澡後皮膚痕癢的方法 3. 洗澡的水溫

由於怕冷,很多女生會將洗澡的水溫調高,感覺舒服些 。但若然水溫過高,會將皮膚上的天然油分徹底洗掉,引起瘙癢。其實洗澡的水溫可按個人需要或時間而調節:

40 ˚C 的熱水浴──略高於人體體溫的水,有助擴張皮膚血管,促進血液循環,增強新陳代謝排除體內的癈物,並且能消除疲勞。

35 ˚C 的溫水浴──能鎮靜神經,減輕心血管負擔,對高血壓、精神緊張、失眠等有良好的療效。對於皮膚乾燥的人特別適合溫水浴,因為溫水不會帶走皮膚水分,還可以令面色變得更紅潤。

20 ˚C的冷水浴──冷水不旦能收縮毛孔,更能顯著增加白血球細胞數量,提高免疫力,以及延緩組織器官衰老,達到強身健體的效果。

避免洗澡後皮膚痕癢的方法 4. 泡澡不宜超過10分鐘

避免洗澡後皮膚痕癢的方法 4. 泡澡不宜超過10分鐘

羨慕那些家有浴缸的女生們,日常可享受泡澡!不過提醒一下,美國皮膚科醫生Fayne Frey建議不要浸泡熱水超過10分鐘,否則皮膚會開始乾燥,甚至引發缺脂性皮膚炎。因熱水會促進血液循環,對肌膚產生去油去脂的作用,破壞皮膚的天然保護膜,導致皮膚痕癢又泛紅的乾燥症狀。

避免洗澡後皮膚痕癢的方法 5. 不宜洗澡的時間

避免洗澡後皮膚痕癢的方法 5. 不宜洗澡的時間

另外,洗澡的時間要好好留意,避過以下三個不宜洗澡的時間:

吃飽後:吃飽後洗澡,皮表血管被熱水刺激而擴張,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫。

劇烈運動後:做完劇烈運動後不宜立即洗澡,因為運動後肌肉和皮膚的血管會擴張,流向肌肉和皮膚的血液會增加,導致其他器官供血量不足,有機會造成 心臟或大腦缺氧。

喝酒後:酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時可能會發生低血糖而昏迷。

避免洗澡後皮膚痕癢的方法 6. 選用滋潤的洗澡產品

避免洗澡後皮膚痕癢的方法 6. 選用滋潤的洗澡產品

如果想降低熱水對皮膚的傷害,除了調整水溫、洗澡時間和力度外,選用滋潤的洗澡產品,以及洗澡後擦乳液保濕,也就能大大降低洗澡後皮膚痕癢的問題,即看以下好用推介:

好用沐浴產品推介

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Photo Credit: getty images

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