時間表這回事，不單止在工作上有幫助，原來在生活習慣及護膚步驟中，跟隨恰當而有效的時間表練習，對身體的排毒及肌膚的護理都很有用。相信不少女士都聽聞過每天飲用八杯水的正確時間，現在就來告訴大家，在肌膚護理上，又應該如何「do the right thing at the right time」。
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早上6-7時：溫和潔面
剛起床準備整理儀容之前，應該先喝一杯暖清水，可以幫助腸臟運作，改善日常排便狀況，同時有喚醒身體機能的作用。另外，肌膚在剛起床時會處於較敏感的狀態，因此不適用過於刺激的清潔用品，洗臉時以清水輕輕揉走臉上的油脂污垢就可以。
早上8-9時：化妝水妝前保濕
在整理儀容，準備化妝出門的時候，可以先利用具鎮靜及舒緩功效的爽膚水或化妝水，輕輕的抹拭臉部，進行溫和不刺激的二次清潔，同時撫平肌膚角質屠，使之後的妝容更貼服。
同時，戶外的陽光開始變得猛烈，肌膚皮脂腺亦會開始分泌油脂，肌膚抵抗力會變弱，上妝前就一定要做足防曬及保濕，免受外面環境對皮膚的傷害。
中午12時：補塗防曬
人人皆知中午的陽光大得可以「惡毒」來形容，而皮膚亦會增加油脂分泌因此在來對抗紫外線。因此，在準備出門吃午餐之前，要先以面油紙輕輕印走臉上油脂，然後再補塗防曬產品，這樣才是對肌膚的最佳防護。另外，可以在午間為肌膚進行少量而溫柔的按摩，讓肌膚放鬆一下之餘，同時加強代謝。
下午3時：噴霧重點保濕
在辦公室工作了一整天，下午的肌膚會開始出現疲態，肌膚吸收力也會變得更弱，肌膚缺水情況變得嚴重，容易出現脫妝、溶妝。以溫和的保濕噴霧在臉上補充水分，不但會使脫妝情況減少，也可以解決肌膚缺水。
晚上9-10時：補水啫喱面膜加按摩
在晚上這個時候，肌膚會像早上剛起床的時候一樣容易敏感，亦較易出現水腫。因此，可以為肌膚塗上補水保濕精華及敷上啫喱凝膠狀面膜，要避免含有刺激成分，如美白成分的產品，減低出現敏感及紅腫情況。
洗澡過後，也可以在家自己為臉部進行全臉按摩，促進肌膚新陳代謝及血液循環之餘，更可以加速之後的護膚品吸收。
晚上11-12時：肌膚黃金6小時
晚上11時開始，就是肌膚的黃金吸收6小時，而身體的細胞生長速度亦是最旺盛，因此在睡前的肌膚護理步驟中，可以多使用具修護效果及含有充分滋養成分的護膚品，肌膚的吸收力會更強。
而對肌膚護理最重要的，就是休息。有研究報告曾指出，比起任何護膚品及飲食習慣，睡眠對肌膚的保養更為重要，不睡覺多熬夜的話更會使肌膚老化情況變得嚴重。因此，要養顏美肌，就一定要在午夜12時之前，上床乖乖睡覺。
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