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簡單健康早餐養出好皮膚!Smoothie bowl幫你美白排毒抗氧化

簡單健康早餐養出好皮膚!Smoothie bowl幫你美白排毒抗氧化

挑選自己喜歡的食材,放進攪拌機裏拌均就完成的smoothie bowl,十分適合講求方便簡單又快捷的都市女性。Smoothie bowl除了可以為你的早上提供充足的營養,選對食材的話更可以帶出美顏效果,美白、排毒、抗氧化,通通都做到!


美肌Smoothie 1:紅莓蜜桃Smoothie

美肌Smoothie 1:紅莓蜜桃Smoothie

紅莓充滿維他命C,有助抗氧化;而且紅莓中的酮類酵素,有助調節身體的新陳代謝,促進脂肪分解,對減肥有幫助。而蜜桃則有對抗色斑的作用,能深層清潔皮膚,防止及修護皮膚上由紫外線造成的傷害;蜜桃更可以增加肌膚彈性,修復細紋及防止皺紋產生,養成凍齡肌無難度。

材料:
冰凍紅莓、冰凍蜜桃片、原味乳酪、蜜糖

美肌Smoothie 2:牛油果香蕉Smoothie

美肌Smoothie 2:牛油果香蕉Smoothie

牛油果是近年大熱的superfood,深受女性歡迎,在牛油果Smoothie中加入甜美的水果,就可以完成有益健康的美味早餐了。除了水果,還可以在smoothie加入羽衣甘藍,羽衣甘藍含豐富維他命有抗氧化功效,同時幫助整腸排毒。

材料:
牛油果、羽衣甘藍、香蕉、牛奶

美肌Smoothie 3:西柚Smoothie

美肌Smoothie 3:西柚Smoothie

西柚營養豐富,是近年的女性減肥恩物,原來西柚對美顏同樣有效。西柚有助改善水腫問題,亦有抗菌功效,可以幫助改善毛孔粗大、暗瘡肌等皮膚問題。在西柚Smoothie中,還可以加入南瓜籽,南瓜籽含有豐富蛋白質和纖維,而且低卡路里,對減肥同樣有效。

材料:
西柚、冰凍香蕉、牛奶、蜜糖、南瓜籽、椰絲

美肌Smoothie 4:芒果菠蘿Smoothie

美肌Smoothie 4:芒果菠蘿Smoothie

夏天當然想吃冰凍又酸酸甜甜的食物,芒果和菠蘿這些亞熱帶水果就最適合了。芒果雖然濕熱不能多吃,但它其實營養滿滿,豐富的維生素A和胡蘿蔔素可以改善皮膚粗糙問題,纖維亦有促進腸胃蠕動、清理腸道的功效。而菠蘿則含大量維他命C,幫助對抗炎症,有助改善暗瘡問題。

材料:
冰凍芒果、冰凍菠蘿、冰凍香蕉、牛奶

美肌Smoothie 5:櫻桃草莓Smoothie

美肌Smoothie 5:櫻桃草莓Smoothie

櫻桃含鐵量高,幫助改善貧血,同時促進血紅蛋白再生,增強體質;櫻桃營養豐富,使面色紅潤好氣色,又有助去皺淡斑。草莓含維他命C,對改善膚色和抗氧化有幫助,而草莓同樣有助改善貧血和身體血液循環問題,經常坐在辦公室的女士就最適合飲用這款smoothie了。

材料:
冰凍櫻桃、冰凍草莓、蜜糖、原味乳酪

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