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夏天一定會被暗瘡打敗?中醫教路夏季預防暗瘡方法

夏天一定會被暗瘡打敗?中醫教路夏季預防暗瘡方法

今年夏天一到,高溫已經高達35度,甚至破了天文台紀錄。夏天為心氣當令,「諸痛癢瘡皆屬於心」,外在的熱氣會容易誘發心火,內在的皮膚油脂分泌都會使暗瘡、暗粒和油脂粒更容易產生,而暗瘡肌的女性就更為苦惱。

by 楊明霞醫師

預防暗瘡方法1:勿太勤洗臉

預防暗瘡方法1:勿太勤洗臉

暗瘡肌人士常以為勤洗臉就可以減少暗瘡病發,但事實並非如此,洗臉時所洗去的只是臉上的塵埃污垢以及溢出來的皮脂,而對於堵塞在毛孔內的皮脂卻無幫助;而且用力過度洗擦,反而損害皮膚的天然保護屏障,削弱皮膚的免疫力,令炎症加重弄巧反拙。

另外,很多人使用去油力和清潔力太強的潔臉乳,造成皮膚的脂膜受損,反而加重了皮膚刺激和過度乾燥的情況,這樣令皮膚自行分泌更多油脂,堵塞在皮膚表面,造成惡性循環,產生更多暗瘡。因此建議一天洗面不多於兩次。

預防暗瘡方法2:適當戒口

預防暗瘡方法2:適當戒口

臨床上治療暗瘡一般透過辨證論治,以內服、外用、針灸等方法改善暗瘡的情況。在治療期間一定要注意戒口。

以下是需要戒口的食物:

有外殼的海鮮、辛辣煎炸油膩食物、糖類 、牛羊肉、生冷食物、堅果食物、菇菌類食物

預防暗瘡方法3:維持清淡飲食

預防暗瘡方法3:維持清淡飲食

夏季飲食宜以清淡及易於消化為主,應少吃肥膩、煎炸及辛辣食品,建議選擇清熱解暑、益氣生津及醒脾開胃食物。夏天吃煎炸食物會損害脾胃,影響身體機能,出現濕熱的情況,加速分泌油脂及汗液。

辛辣屬燥熱食品,會令體內毒素聚積,蘊結於皮膚同時損害脾胃,使皮膚容易泛油,堵塞毛孔,形成暗瘡。因此,飲食宜清淡可口,避免油膩、難消化的食品,建議大家在早上喝點薏米粥,有健脾去濕排膿的作用,同時能避免暗瘡惡化。

預防暗瘡方法4:不要塗過多護膚品

預防暗瘡方法4:不要塗過多護膚品

皮膚本身就有自我防禦能力,能夠自行調節皮脂腺的分泌,保持皮膚應有的水分。然而,當我們過分依賴護膚品的時候,會令皮膚的免疫力及自身調節的能力變差,皮膚會出現問題,例如突然冒出幾顆暗瘡及出現敏感發紅的情況。不少人一生了暗瘡便會不斷地搽暗瘡膏、敷面膜等,其實適當的護理才真正有益皮膚。建議平日塗抹的護膚品減少至一至兩種,以減輕皮膚的負擔。

楊明霞
About writer:

楊明霞註冊中醫師,為香港浸會大學中醫學(內科)碩士、中醫學學士及生物醫學(榮譽)學士。

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